6 meglepő módszer, amivel lassíthatod az őszülést
A hajhullás mellett az őszülés az egyik leggyakoribb hajprobléma, amely az évek múlásával megjelenik. Bár a természetes átmenetnek is megvan a maga szépsége, teljesen érthető, ha szeretnénk minél tovább megőrizni eredeti hajszínünket, különösen akkor, ha a változás hamarabb kezdődik, mint ahogy lelkileg felkészültünk rá.
Az őszülés tulajdonképpen a haj melaninvesztése. A szín eltűnése nemcsak vizuális változást jelent, hanem a hajszálak viselkedése is megváltozik
– magyarázza Tiffany Nicole, fodrász, trichológus.
Bár a folyamatot megállítani nem lehet, a szakértők szerint igenis vannak módszerek, amelyekkel jelentősen lelassíthatjuk. Ehhez azonban először érdemes megérteni, mi okozza valójában az őszülést.
Sokáig úgy hittük, elsősorban genetika kérdése, kinek mikor őszül a haja, és bár a családi mintázat valóban számít, ez csak a kép egy része.
Bár az életkorral járó melaninvesztés és a genetika is fontos tényező, a tartós fejbőrgyulladás, az oxidatív stressz és a tápanyaghiány felgyorsítja a folyamatot
– magyarázza Nicole.
Jay Small trichológus hozzáteszi, hogy valójában csak egyetlen gén kapcsolódik az őszüléshez, sokkal inkább a közös életmódbeli szokások – étkezés, dohányzás, napfény, stressz – azok, amelyek hasonló mintázatot eredményeznek egy családban.
A kutatások szerint a göndör/textúrált haj általában később, a 40-es, 50-es éveinkben kezd őszülni, míg az egyenes haj sokszor már a 30-as éveinkben. A 30 év alatti őszülés viszont gyakran a szervezet oxidatív egyensúlyának felborulását jelzi.
A szakértők szerint az őszülés elkerülhetetlen, a teljesen kifehéredett haj visszafordíthatatlan, mivel a pigmenttermelésért felelős enzim, a tirozináz ekkorra már leáll. A részben pigmentált haj azonban megőrizhető, a folyamat lassítható. És ez sokak számára óriási különbséget jelenthet.
Íme, hat módszer, amellyel lassíthatjuk az őszülést:
A vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok döntő szerepet játszanak, a B12-vitamin, a folát, a réz és a cink különösen fontosak Nicole szerint. A feldolgozott ételek, a túlzott cukorbevitel és az alkohol belső oxidatív stresszt okoznak, ami felgyorsítja az őszülést.
Javasolt élelmiszerek:
Fontos tudni azonban, hogy a mennyiség, amely valódi változást hoz, gyakran több annál, mint amit napi étkezésből fedezni lehet.
A szervezet először a létfontosságú funkciókat látja el, és a haj csak ezután következik. A haj nem létfontosságú szerv, így a vitaminokból jutó maradékot kapja.
Ezért segíthet egy célzott kiegészítő:
- réz (kulcsfontosságú a melanin előállításához)
- B-vitamin-komplex
- vas
- szelén
- antioxidánsok
Természetesen mindez csak egészséges étrend és rendszeres mozgás mellett hatékony.
A napsugárzás nemcsak a bőrt károsítja, az UV az egyik legnagyobb bűnös a haj pigmentációjának változásában is. Ezért a tavaszi-nyári időszakban viseljünk kalapot, használjunk fejbőrre való fényvédőt és kerüljük a túlzott napozást. Nem véletlen, hogy gyakran a választék és a homlokvonal kezd őszülni először.
Az őszülés nemcsak színt, hanem szerkezetet is érint. A megfelelő hajápolás lassíthatja a sárgulást és támogatja a fejbőr egészségét, mutat rá Nicole. Érdemes beépíteni a hajápolási rutinunkba gyengéd tisztítókat, gyulladáscsökkentő összetevőket, hidratáló ápolókat és az UV-védelmet.
Meglepő, de igaz: a korai festés felgyorsíthatja az őszülést, mivel stresszt okoz a fejbőrnek, ami még több ősz hajhoz vezethet.
Köztudott, hogy a dohányzás, az alkoholfogyasztás, az alváshiány és a krónikus stressz mind gyorsítják az őszülési folyamatot, ezért érdemes ezeket csökkenteni, amennyire tudjuk.
