A munka, a család, a barátok és a minden más között egyensúlyozás következtében nem csoda ha a nap végére kimerültnek érezzünk magunkat. Ilyenkor örülünk, ha legalább otthon nyugalom fogad.
Azonban simán lehet, hogy várnak a szétszórt szennyes halmok, vagy a mosogatóban az edények, de hé, te is csak emberből vagy. Viszont a jó hírünk az, hogy néhány apró változtatással nyugodt és pihentető oázissá alakíthatod kis kuckódat. Vegyél hát egy mély lélegzetet, és olvasd el, hogyan alakítsd öngondoskodó szentéllyé otthonodat!
1. Hozz létre egy barátságos bejáratot!
Ha egy rendetlen bejárat fogad, jó eséllyel bosszankodni fogsz miatta, és ezt az érzést magaddal viszed az otthonodba is. Ennek leküzdése és a tér hangulatának meghatározása érdekében hozz létre egy olyan bejáratot, amely az „ááá, itthon vagyok" pozitív megkönnyebbülését adja. Javasoljuk, hogy legyen egy ejtőzóna, ahová eldobhatod a kulcsokat vagy a táskádat, megfelelő tárolóhely a véletlenszerű pár cipő elrejtésére, és egy kép, ami feldobja a hagulatod. Az ilyen apró változtatások segítenek jelezni az agyadnak, hogy egy biztonságos térbe léptél.
2. Határozd meg otthonod jellegzetes illatát!
Nem titok, hogy a szaglásunk szorosan kapcsolódik az érzelmekhez, ezért válassz egy olyan illatot, amely boldoggá tesz, majd használd az egész házban. Égesd a kedvenc gyertyáid, válassz egy egyszerű dugaszolható illatosítót, vagy használj illóolaj-diffúzort, hogy valóban saját illatot teremts. Próbáld ki a grapefruit, a bergamott és a lime keverékét!
3. Hozz élő növényeket!
Fotó: Shutterstock
Amikor az emberek stresszesnek érzik magukat, vagy egy gyors mentális szünetre van szükségük, általában kimennek a szabadba, mert a természettel való eggyé válás bizonyítottan javítja a hangulatot. Ezt a gyakorlatot be is viheted a lakásba, ha eláraszthatod otthonod növényekkel. A növények nem csak a termelékenységet és a koncentrációt fokozzák, de a beltéri levegőt is tisztítják, életet visznek a steril terekbe, a gondozásuk pedig terápiás hatású lehet.
4. Tartsd tisztán az ablakokat!
Nem tudjuk, ti hogy vagytok vele, de mi egyszerűen nem tudunk betelni a természetes fénnyel. Olyannyira, hogy meg tudnánk lenni akár függönyök nélkül is. Tartsd tisztán és csíkmentesen az ablakaidat, hogy a természetes fény előnyét minél inkább élvezhesd. A cirkadián ritmusunk és alvási mintáink javításától kezdve a koncentrációnk segítéséig − csodákat tesz a fizikai és pszichológiai jólétünkkel.
5. Figyelj a színpalettára!
Érdemes stratégiai szempontok szerint választani a lakásodban a falszíneket, mert ez nagyban befolyásolhatja a hangulatot (a piros például megemelheti a vérnyomást és felgyorsíthatja a légzést). A zöld, a kék és a semleges tónusok lágyabb árnyalatai köztudottan segítenek a nyugodt és pihentető légkör megteremtésében. Ha kedveled a színeset, használhatsz lilát, rózsaszínt és sárgát, de inkább a természetes vagy poros tónusok felé hajolj, mint a merész és élénk színek felé.
6. Győződj meg róla, hogy a megfelelő izzókat választottad ki!
Most, hogy megállapodtál a festékben, következik a világítás. A megfelelő hőmérsékletű izzó kiválasztása ijesztőnek tűnhet, mivel annyi lehetőség kínálkozik. Emellett az izzó hőmérséklete megváltoztathatja a falszín megjelenését, ezért biztosra akarsz menni. Ha például főleg esténként vagy otthon, válassz melegfehér LED-izzót, mivel ez kevésbé zavarja meg az alvási szokásaidat Ha a belső tér modern és világos, akkor jobban jársz egy hidegebb hőmérsékletű izzóval.
Forrás: PureWow
Nyitókép: Shutterstock
