A téli hónapok nagy kihívások elé állítják a bőrünket. Ahogyan az UV-sugárzással, klórral, hőséggel és páratartalommal teli nyár után visszanyeri egyensúlyát, a fagyos hőmérséklet, a kemény szél és a fűtés újra megzavarja.
Ahhoz, hogy a bőr újra egyensúlyba kerüljön, megfontolt lépésekre van szükség. A gazdag táplálás, az intenzív nyugtatás és a gyulladáscsökkentő hatóanyagok biztosítják a szükséges helyreállító támogatást, miközben segítenek megerősíteni is a bőrt. Donna Bartoli bőrápolási szakértő osztotta meg velünk tippjeit arra vonatkozóan, hogyan lehet a bőrt gyengéden újra életre kelteni.
1. Értsd meg a tudományt!
Amikor a bőrre azt mondjuk, hogy veszélyeztetett, valójában azt értjük alatta, hogy a bőrgát károsodott. Az egészséges bőrgát − az a vízhatlan tömítés, amely véd a behatoló külső stresszhatásokkal szemben, és hidratáltan tartja a bőrt − elengedhetetlen a bőr általános egészségéhez. Ha ez sérült, az vízveszteséghez vezet, valamint ahhoz, hogy a bőr nem képes megtartani az összes olyan létfontosságú anyagot, amely a bőr rugalmasságát és egészségét megőrzi. Bőrünk barrierje lipidekből (olajokból) és vízből áll, és pajzsként működik a külső szennyeződésekkel szemben, ugyanakkor megakadályozza, hogy a bőrből víz távozzon.
2. Hallgass a bőrödre!
Hajlamosak vagyunk a bőrünk állapotától függetlenül mindig ugyanazt a régi rutint folytatni, de ha helyre akarod hozni a sérült bőrgátat, lassabban és intuitívabban kell megközelítened a dolgot. Ez azt jelenti, hogy időt kell szánj arra, hogy tanulmányozd, hogyan néz ki, hogyan érzi magát és hogyan reagál a bőröd különböző időpontokban és körülmények között, hogy megítélhesd a helyes cselekvési irányt. A túlzott szárazság, a bőrpír, a hámlás és az érzékenység mind egyértelmű jelek, csakúgy, mint a bőr érdes textúrája és feszessége. Ha bőrápolót alkalmazol, és az azonnal csíp, akkor a barrier megszakadt, ami érzékenyebbé teszi az irritáló anyagokkal és a környezeti agresszorokkal szemben.
3. Ismerd meg a kiváltó okokat!
Fotó: Getty Images
A test legnagyobb szerveként nem csoda, hogy a bőr olyan szemléletesen viselkedik, ha felborul az egyensúlya. Egyeseknél a sebezhetőség jeleit az életmódbeli szokások okozhatják, míg másoknál a reaktív, meglévő állapotok következménye. A bőr érzékeny mikrobiális egyensúlyát megbontó túl sok durva hatóanyag használata és a hámlasztó szerek nagy bűnösök, csakúgy, mint a túlzott UV-expozíció, a rossz táplálkozás és az alváshiány. Az a lényeg, hogy megtaláljuk az egyensúlyt, és ne vigyük túlzásba semmit.
4. Csiszolj a rutinodon!
A következő lépés az, hogy milyen termékeket kell beépítened a rutinodba, hogy valóban változást érj el. Száműzz minden olyan lépést, amely nem feltétlenül szükséges, vagy amely nem arra van, hogy a bőrgátat ápolja. Az egyszerű és kíméletes általában beválik. Egy gyengéd krémes tisztítószer vagy olaj alapú tisztító balzsam, egy jó hidratáló szérum és egy gazdag hidratáló krém. Figyelj arra, hogy mi van a termékekben. A legfontosabb összetevők a ceramidok, peptidek, hialuronsav, niacinamid és zsírsavak. Ezek mind nyugtatják és újjáépítik a bőr lipidgátját. Kerüld az illatosított termékeket, a hámlasztókat, és keress egy jó fényvédőt, amit minden nap használhatsz!
5. Legyen hosszú távú terved!
Bár nem kell ragaszkodnod egy olyannyira lecsökkentett rutinhoz, amelyben nincs hely az izgalmas újdonságoknak, jó ötlet, ha csak néhány apró változtatást eszközölsz a mindennapi rutinodban, és van egy tartalék cselekvési terved arra az esetre, ha hirtelen fellángolna a bőröd. Egyszerűsítsd le a rutinod, és kerüld a retinolokat és hámlasztókat, amíg a bőröd jobban nem érzi magát! Keress egy gazdag hidratálót. Éjszakára mindig távolítsd el a sminket, tisztításkor ne használj túl forró vagy túl hideg vizet, és mindig használj SPF-et − még télen is.
6. Gondolj a nagyobb képre
Nem csak a bőrápolás az, ami helyrehozza a gátat. Az egészséges, működő bőrgát fenntartásához a megfelelő hidratálás és az elegendő minőségi alvás is szükséges. Táplálkozz kiegyensúlyozottan, antioxidánsokat, vitaminokat és omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrenddel. És próbáld kordában tartani a stressz-szinted, mivel a tartós kortizol pusztítást végezhet a bőrgáton. A nagy intenzitású edzések helyett keress olyan gyakorlatokat, amelyek csökkentik a stresszt, mint például a jóga vagy a pilates − de egy napi séta is hatalmas változást hoz.
Forrás: Vogue
Nyitókép: Getty Images
- Tényleg szükséges megmosni az arcunkat reggelente? ›
- 5 egyszerű módszer az arcbőr méregtelenítésére ›
- Valóban segít az olívaolaj fogyasztása a leégés gyógyításában? ›
- Ezek a bőrápolási szabályok rendbe hozzák az arcod a nyári szezon után ›
- Viszlát pattanások és karikák – a 4 legjobb vitamin a bőr számára ›
