Ezen egészségügyi előnyök miatt érdemes száraz januárt tartani
Azon kívül, hogy rengeteg pénzt is megspórolhatunk egy száraz január beiktatásával, számos egészségügyi előnnyel is jár az egy hónapos alkohol böjt. Mutatjuk.
1. Jobb alvás, több energia
„Lehet, hogy nem gondoltad, hiszen a legtöbben valószínűleg gyorsan elalszunk egy átmúlatott éjszaka után, de a túl sok alkohol valójában az alvási állapotunkat rontja”
– mondja Brigitte Zeitlin, RDN, regisztrált dietetikus.
Már néhány ital elfogyasztása után sincs esélye a szervezetednek a mély alvásra, amire ahhoz van szüksége, hogy a szervezet stresszmentessé váljon, helyreálljon és feltöltődjön a következő napra.
Azonban, ha elhagyod az alkoholt, csak pihentető éjszakáid lesznek.
Ez is érdekelhet: 3 ízletes, alacsony cukortartalmú turmix az egészséges évkezdéshez
2. Kitisztul a bőr
Az alkohol vízhajtó hatású, ami azt jelenti, hogy gyakrabban kell a mosdóba menned - és végül egy kicsit kiszáradsz tőle, mondja Zeitlin. Ez a kiszáradás pedig komolyan megviselheti a bőrödet.
„Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a hideg hónapokban is a hidratálásra kell összpontosítanunk, mert nem izzadunk, de a tél jobban kiszárítja a bőrünket és a testünket, mint gondolnánk. Ha teljesen elhagyod az alkoholt és növeled a vízfogyasztásodat, az tényleg előnyös a hidratáltsági állapotod szempontjából, és a bőröd egészségesebbnek és ragyogóbbnak fog tűnni."
3. Fogyáshoz is vezethet
Zeitlin szerint a fogyás az alkohol elvágásával elég népszerű jelenség. Ha semmi mást nem változtatunk az étrendeden az alkohol elhagyásán kívül, akkor is szinte biztos a fogyás.
„Egy alkoholos ital általában 150-200 kalóriát tartalmaz, ami nagyon sok”
– mondja Zeitlin.
„Ráadásul, amikor sokat iszunk, hajlamosak vagyunk többet enni is.”
4. Az immunrendszer megerősödik
Az alkohol elnyomhatja az immunrendszer működését, ami többek között a megfázást és az influenzát okozó kórokozókkal szemben is sebezhetőbbé tehet - mondja Dr. Keri Peterson, a WH tanácsadó testületének tagja.
Ráadásul a gyakori ivás gyulladást okozhat az egész szervezetben. Mindez azt jelenti, hogy ha szünetet tartasz az italozásban, az segíthet jobban leküzdeni a szezonális betegségeket.
Fotó: Shutterstock
(WH)
