1. Jobb alvás, több energia

„Lehet, hogy nem gondoltad, hiszen a legtöbben valószínűleg gyorsan elalszunk egy átmúlatott éjszaka után, de a túl sok alkohol valójában az alvási állapotunkat rontja”

– mondja Brigitte Zeitlin, RDN, regisztrált dietetikus.

Már néhány ital elfogyasztása után sincs esélye a szervezetednek a mély alvásra, amire ahhoz van szüksége, hogy a szervezet stresszmentessé váljon, helyreálljon és feltöltődjön a következő napra.

Azonban, ha elhagyod az alkoholt, csak pihentető éjszakáid lesznek.

Ez is érdekelhet: 3 ízletes, alacsony cukortartalmú turmix az egészséges évkezdéshez

2. Kitisztul a bőr

Az alkohol vízhajtó hatású, ami azt jelenti, hogy gyakrabban kell a mosdóba menned - és végül egy kicsit kiszáradsz tőle, mondja Zeitlin. Ez a kiszáradás pedig komolyan megviselheti a bőrödet.

„Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a hideg hónapokban is a hidratálásra kell összpontosítanunk, mert nem izzadunk, de a tél jobban kiszárítja a bőrünket és a testünket, mint gondolnánk. Ha teljesen elhagyod az alkoholt és növeled a vízfogyasztásodat, az tényleg előnyös a hidratáltsági állapotod szempontjából, és a bőröd egészségesebbnek és ragyogóbbnak fog tűnni."

3. Fogyáshoz is vezethet

Zeitlin szerint a fogyás az alkohol elvágásával elég népszerű jelenség. Ha semmi mást nem változtatunk az étrendeden az alkohol elhagyásán kívül, akkor is szinte biztos a fogyás.

„Egy alkoholos ital általában 150-200 kalóriát tartalmaz, ami nagyon sok”

– mondja Zeitlin.

„Ráadásul, amikor sokat iszunk, hajlamosak vagyunk többet enni is.”

4. Az immunrendszer megerősödik

Az alkohol elnyomhatja az immunrendszer működését, ami többek között a megfázást és az influenzát okozó kórokozókkal szemben is sebezhetőbbé tehet - mondja Dr. Keri Peterson, a WH tanácsadó testületének tagja.

Ráadásul a gyakori ivás gyulladást okozhat az egész szervezetben. Mindez azt jelenti, hogy ha szünetet tartasz az italozásban, az segíthet jobban leküzdeni a szezonális betegségeket.

Fotó: Shutterstock

(WH)