A nyugodt nyaralás érdekében.
A nyaralásra indulás izgalmas lehet, de az utazás előtti készülődés stresszes lehet.
A felkészüléstől és a csomagolástól kezdve egészen addig, hogy időben a repülőtéren legyünk, sok mindenre kell gondolni. Nem meglepő, ha az utazás közepén egy stresszes pillanatban elfelejtünk valami fontos dolgot, például a tűzhely kikapcsolását.
A Lifehacker szerint az egyik módja, hogy ne aggódjunk amiatt, hogy elfelejtettünk valamit kikapcsolni otthon, hogy egy kis „bizonyítékot” készítünk egy fotóval.
Készítsünk fotót a zárt garázsról, a konnektorból kihúzott szépségápolási készülékekről, sőt, még a tűzhely tárcsáiról is, így amikor elkezdünk aggódni, csak ránézünk a képekre és megnyugodhatunk.
Fotó: Unsplash
A fénykép készítése egyesek számára jobb lehet, mint duplán vagy többször ellenőrizni, hogy valóban kikapcsolták-e a tűzhelyet.
A Psychology Today a quebeci Concordia Egyetem 2005-ös tanulmányát említi, amely a dupla ellenőrzés jelenségét vizsgálta. A vizsgálatban egyetemi hallgatók kikapcsolták a tűzhelyet, majd többször is ellenőrizték, hogy az valóban ki van-e kapcsolva. A kutatók ezután megkérdezték a hallgatókat, hogy kikapcsolták-e a tűzhelyet, mennyire emlékeznek arra, hogy kikapcsolták, és mennyire biztosak abban, hogy valóban ki volt kapcsolva. Míg azok a diákok, akik 10-15 alkalommal ellenőrizték, helyesen emlékeztek arra, hogy a tűzhely ki volt kapcsolva, a kikapcsolás emléke már nem volt élénk, és kevésbé bíztak saját emlékezetükben.
A tanulmányt végző Adam Radomsky pszichológus a Travel + Leisure-nak elmondta, hogy egyesek számára még a telefonon lévő fotók kétszeri ellenőrzése is problémássá válhat.
„Kutatások arra utalnak, hogy már két ellenőrzés után is csökkenhet az emberek memóriába vetett bizalma. Minél többször ellenőrzünk (akár fizikai ellenőrzésről, akár gondolatban történő mentális ellenőrzésről van szó), annál kevésbé leszünk magabiztosak”
– magyaráza Radomsky.
Radomsky hozzátette, ha nem vagyunk biztosak valamiben, és szorongani kezdünk miatta, az ellenőrzés általában csökkenti ezt a szorongást. Azonban, ahogy a kutatásai mutatják, „a probléma hosszú távon az, hogy minél többet ellenőrzöl, annál kevésbé leszel magabiztos, és így ezek az ellenőrzési késztetések és a szorongás [esetleg] növekednek, épülnek és fejlődnek az idő múlásával”.
„Ha [a kétszeres ellenőrzés] nagyon ritkán fordul elő, akkor valószínűleg rendben van, de ha minden alkalommal, amikor elmegy otthonról, vagy minden alkalommal, amikor utazik, akkor nem javasolnám stratégiaként.”
Nyitókép:
