
5 mennyei, kalóriaszegény koktél a hétvégére
Ha szeretnénk odafigyelni a cukorbevitelre, de nem mondanánk le a koktélokról, ezek az italok tökéletes kompromisszumot jelentenek: könnyűek, frissek, és adagonként alig tartalmaznak cukrot, mégis igazi bulikedvencek lehetnek.
Átlagos cukortartalom: kevesebb mint 1 g/adag
Ez a koktél 2022-ben lett igazán népszerű, és nem véletlenül. A klasszikus negroni ginjét proseccóra cseréli, így könnyedebb, pezsgősebb és szinte cukormentes italt kapunk.
Hozzávalók:
- jégkocka
- 4,5 cl Campari
- 4,5 cl édes vermut
- 4,5 cl behűtött prosecco
- narancshéj a díszítéshez
Elkészítés:
- Egy pohárba tegyünk jeget, öntsük rá a vermutot és a Camparit, majd keverjük össze.
- Töltsük fel proseccóval, díszítsük narancshéjjal, és már kész is.
Átlagos cukortartalom: kevesebb mint 1 g/adag
A klasszikus French 75 gyümölcsös változata bodzás ginnel, pezsgős rozéval és málnával. Könnyű, elegáns és meglepően alacsony cukortartalmú.
Hozzávalók:
- 5,7 cl bodzás gin
- 3 cl málnaszirup
- kb. 0,75 cl friss citromlé
- pezsgős rozé
- citromhéj
- friss málna
- jég
Málnasziruphoz:
- 4,7 dl víz
- 40 dkg cukor
- 12 dkg friss málna
Elkészítés:
- A sziruphoz forraljuk fel a vizet, cukrot és málnát, majd 7 percig főzzük.
- Ezután hűtsük és szűrjük le.
- A koktélhoz rázzuk össze a gint, szirupot és citromlevet jéggel, majd töltsük pohárba.
- Öntsük fel pezsgős rozéval, és díszítsük.
Átlagos cukortartalom: kb. 4,5 g/adag
Frissítő, citrusos ital, amelyben ugyan van szirup és szóda, de mértékkel használva még így is belefér az alacsony cukortartalmú kategóriába.
Hozzávalók:
- 17 cl vérnarancsos vodka
- 6 cl mandarinos szirup
- 4 csepp narancsos bitter
- gyömbérsör
Mandarinos sziruphoz:
- 5 dkg cukor
- 1,2 dl víz
- 1 mandarin
Elkészítés:
- A sziruphoz keverjük össze a vizet és a cukrot, adjuk hozzá a mandarint, és hagyjuk állni kb. 30 percig.
- A koktélhoz rázzuk össze a vodkát, szirupot és bittert jéggel, majd töltsük pohárba, és öntsük fel gyömbérsörrel.
Átlagos cukortartalom: kb. 5 g/adag
Könnyű, üde és kifejezetten nyárias ital, enyhén fűszeres, uborkás ízvilággal.
Hozzávalók:
- 6 cl uborkás vodka
- 3 cl cukorszirup
- 1,5 cl gyömbérsör
- 1,5 cl citromlé
- 3 cl szódavíz
- uborkaszelet
- egy kis dinnyegolyó (opcionális)
Elkészítés:
- Rázzuk össze a vodkát, szirupot, gyömbérsört és citromlevet jéggel.
- Szűrjük pohárba, adjuk hozzá a jeget, öntsük fel szódával, majd díszítsük uborkával.
Átlagos cukortartalom: kb. 5 g/adag
Az egyik legegyszerűbb, mégis elegáns koktél. A kulcs a mértékletesség – egy pohár még bőven belefér.
Hozzávalók (kb. 8 adaghoz):
- 1 üveg (7,5 dl) száraz pezsgő
- 4,5–6 dl frissen facsart narancslé
Elkészítés:
- Öntsünk kb. 6 cl narancslevet egy pezsgőspohárba, majd lassan töltsük fel pezsgővel.
- Nem kell megkeverni. Díszíthetjük friss gyümölccsel.
(Purewow)

