5 mennyei, kalóriaszegény koktél a hétvégére
április 24., 2026  ●  Gasztronómia  ●   Szántó Eszter Szántó Eszterszerző fotója

5 mennyei, kalóriaszegény koktél a hétvégére

Ha szeretnénk odafigyelni a cukorbevitelre, de nem mondanánk le a koktélokról, ezek az italok tökéletes kompromisszumot jelentenek: könnyűek, frissek, és adagonként alig tartalmaznak cukrot, mégis igazi bulikedvencek lehetnek.

1. Negroni sbagliato

Átlagos cukortartalom: kevesebb mint 1 g/adag

Ez a koktél 2022-ben lett igazán népszerű, és nem véletlenül. A klasszikus negroni ginjét proseccóra cseréli, így könnyedebb, pezsgősebb és szinte cukormentes italt kapunk.

Hozzávalók:

  • jégkocka
  • 4,5 cl Campari
  • 4,5 cl édes vermut
  • 4,5 cl behűtött prosecco
  • narancshéj a díszítéshez

Elkészítés:

  1. Egy pohárba tegyünk jeget, öntsük rá a vermutot és a Camparit, majd keverjük össze.
  2. Töltsük fel proseccóval, díszítsük narancshéjjal, és már kész is.
2. Málnás Pink 75

Átlagos cukortartalom: kevesebb mint 1 g/adag

A klasszikus French 75 gyümölcsös változata bodzás ginnel, pezsgős rozéval és málnával. Könnyű, elegáns és meglepően alacsony cukortartalmú.

Hozzávalók:

  • 5,7 cl bodzás gin
  • 3 cl málnaszirup
  • kb. 0,75 cl friss citromlé
  • pezsgős rozé
  • citromhéj
  • friss málna
  • jég

Málnasziruphoz:

  • 4,7 dl víz
  • 40 dkg cukor
  • 12 dkg friss málna

Elkészítés:

  1. A sziruphoz forraljuk fel a vizet, cukrot és málnát, majd 7 percig főzzük.
  2. Ezután hűtsük és szűrjük le.
  3. A koktélhoz rázzuk össze a gint, szirupot és citromlevet jéggel, majd töltsük pohárba.
  4. Öntsük fel pezsgős rozéval, és díszítsük.
3. Narancsos Sunkist koktél

Átlagos cukortartalom: kb. 4,5 g/adag

Frissítő, citrusos ital, amelyben ugyan van szirup és szóda, de mértékkel használva még így is belefér az alacsony cukortartalmú kategóriába.

Hozzávalók:

  • 17 cl vérnarancsos vodka
  • 6 cl mandarinos szirup
  • 4 csepp narancsos bitter
  • gyömbérsör

Mandarinos sziruphoz:

  • 5 dkg cukor
  • 1,2 dl víz
  • 1 mandarin

Elkészítés:

  1. A sziruphoz keverjük össze a vizet és a cukrot, adjuk hozzá a mandarint, és hagyjuk állni kb. 30 percig.
  2. A koktélhoz rázzuk össze a vodkát, szirupot és bittert jéggel, majd töltsük pohárba, és öntsük fel gyömbérsörrel.
4. Uborkás frissítő koktél

Átlagos cukortartalom: kb. 5 g/adag

Könnyű, üde és kifejezetten nyárias ital, enyhén fűszeres, uborkás ízvilággal.

Hozzávalók:

  • 6 cl uborkás vodka
  • 3 cl cukorszirup
  • 1,5 cl gyömbérsör
  • 1,5 cl citromlé
  • 3 cl szódavíz
  • uborkaszelet
  • egy kis dinnyegolyó (opcionális)

Elkészítés:

  1. Rázzuk össze a vodkát, szirupot, gyömbérsört és citromlevet jéggel.
  2. Szűrjük pohárba, adjuk hozzá a jeget, öntsük fel szódával, majd díszítsük uborkával.
5. Mimóza

Átlagos cukortartalom: kb. 5 g/adag

Az egyik legegyszerűbb, mégis elegáns koktél. A kulcs a mértékletesség – egy pohár még bőven belefér.

Hozzávalók (kb. 8 adaghoz):

  • 1 üveg (7,5 dl) száraz pezsgő
  • 4,5–6 dl frissen facsart narancslé

Elkészítés:

  1. Öntsünk kb. 6 cl narancslevet egy pezsgőspohárba, majd lassan töltsük fel pezsgővel.
  2. Nem kell megkeverni. Díszíthetjük friss gyümölccsel.
Nyitókép: View Apart/Shutterstock
április 20., 2026  ●  Gasztronómia

Egy nap, amikor Budapest a kávé fővárosává vált

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!