A Toasty Apron Youtube-csatorna által bemutatott öt smoothie a korábban általunk ismertetett egyéjszakás zabkása és chia puding receptekhez hasonlóan egy alapra fog épülni. Természetesen az adott italtól függően az egyes hozzávalók változhatnak, de összességében a következőkből tevődnek össze:

• Folyadék
• Gyümölcsök
• Zöldségek
• Sűrítő
• Extra kiegészítők

Elkészítés:

• Öntsük a folyadékot a turmixgépbe.
• Adjuk hozzá a gyümölcsöket és zöldségeket.
• Következzen a sűrítő (ha használunk).
• Végül szórjuk bele az extra kiegészítőket.
• Turmixoljuk sima, krémes állagúra.
• Ezt követően azonnal fogyaszthatjuk, de légmentesen a hűtőbe vagy a fagyasztóba is tehetjük.

Hozzávalók:

• 2,5 dl mandulatej
• 1 db zöldalma, kimagozva, felszeletelve
• 2 db kivi, meghámozva, felszeletelve
• 30 g friss vagy 110 g fagyasztott spenót
• Fél avokádó
• 55 g fagyasztott, érett banán
• Egy kevés friss gyömbér
• 10 g kendermag

Elkészítés:

• Öntsük a mandulatejet a turmixgépbe.
• Adjuk hozzá a gyümölcsöket, a spenótot, az avokádót és a fagyasztott banánt.
• Tegyük bele a gyömbért és a kendermagot.
• Turmixoljuk össze.

Hozzávalók:

• 2,5 dl mandulatej
• 140 g fagyasztott vegyes bogyós gyümölcs
• 70 g fagyasztott ananász
• 40 g aprított nyers cékla
• 30 g aprított sárgarépa
• 80 g fagyasztott érett banán
• 7 g méz
• 7,5 g chia mag

Elkészítés:

1. Öntsük a mandulatejet a turmixgépbe.
2. Adjuk hozzá a fagyasztott gyümölcsöket, a céklát, a répát és a banánt.
3. Tegyük bele a mézet és a chia magot.
4. Turmixoljuk össze.

Hozzávalók:

• 2,5 dl konzerves kókusztej
• 70 g fagyasztott mangó
• 70 g fagyasztott ananász
• 60 g fagyasztott őszibarack
• 60 g aprított sárgarépa
• 60 g aprított cukkini vagy uborka
• 55 g fagyasztott érett banán
• Egy fél citrom leve
• 2,5 ml vanília kivonat
• 7 g őrölt lenmag

Elkészítés:

1. Öntsük a kókusztejet a turmixgépbe.
2. Adjuk hozzá a gyümölcsöket, a zöldségeket és a banánt.
3. Facsarjuk bele a citrom levét, majd adjuk hozzá a vanília kivonatot és a lenmagot.
4. Turmixoljuk össze.

Hozzávalók:

• 2,5 dl cukrozatlan mandulatej
• 120 g fagyasztott görögdinnye
• 70 g fagyasztott eper
• 55 g fagyasztott érett banán
• 15 g görög joghurt
• Fél citrom leve
• 2,5 ml vanília kivonat
• 10 g kendermag

Elkészítés:

1. Öntsük a mandulatejet a turmixgépbe.
2. Adjuk hozzá a fagyasztott gyümölcsöket, a banánt és a joghurtot.
3. Facsarjuk bele a citrom levét, majd adjuk hozzá a vanília kivonatot és a kendermagot.
4. Turmixoljuk össze.

Hozzávalók:

• 2,5 dl cukrozatlan mandulatej
• 2 db nagy fagyasztott érett banán
• 30 g friss vagy 110 g fagyasztott spenót
• 10 g cukrozatlan kakaópor
• 14 g méz
• 7,5 g chia mag

Elkészítés:

1. Öntsük a mandulatejet a turmixgépbe.
2. Adjuk hozzá a banánt, a spenótot, a kakaóport és a mézet.
3. Szórjuk bele a chia magot.
4. Turmixoljuk össze.