Nehezen alszol el a párod mellett? Lehet, hogy elrontod ezt a dolgot
Biztos te is szembesültél már vele, hogy az együttélés különféle kisebb-nagyobb megpróbáltatásokkal jár, különösen, ha egy ágyon osztoztok a pároddal. Valószínűleg ezért is robbant be a TikTok-on a skandináv alvásmódszer, melynek lényege, hogy egyszerűen át kell alakítani az ágyneműt, hogy visszakapjuk a vágyott zen-t.
Általánosságban elmondható, hogy a másik feleddel közös ágy előnyös lehet − nem csak a kapcsolatod, de az alvásod egészsége szempontjából is −, és sok esetben valóban jobb alváshoz vezethet. A Better Sleep Council szerint a szeretted mellett alvás hatására az agyadban oxitocin szabadul fel, ami csökkentheti a szorongást, és a nyugalom és biztonság érzését keltheti, így jobb és mélyebb alvást biztosít. Hasonlóképpen, a partnered (gyengéd) légzésmintája olyan ritmust hozhat létre, amely mellett könnyebben elalszol.
De nyilvánvalóan ez nem mindig van így. Ha hangosan horkol, vagy szeret későig fennmaradni égő lámpával, az bizony elűzheti az édes álmokat. Ismerősen hangzik? A TikTok-on a #couplessleepingproblems több mint 4,8 millió megtekintésnél tart, és úgy tűnik, (a horkoláson kívül) a paplanfoglalás az egyik fő probléma, amivel a párok szembesülnek.
Mi az a skandináv alvásmódszer?
@sejsejlija Do you do it the same way?? #svalbard #longyearbyen #swedish ♬ In The Forest (Acoustic Indie No Copyright) - Instrumental - Lesfm & Olexy
A skandináv Cecilia Blomdahl egyik ügyes TikTok-videója olyan megoldást mutatott be, amelyet a felhasználók hamar „életmentőnek” nyilvánítottak.
Minden alkalommal, amikor megcsinálom az ágyamat, elárasztanak kommentekkel
− írta Cecilia a videójában. Hozzátette:
A nevem Cecilia, és Svalbardon élek, egy Északi-sarkhoz közeli szigeten, de eredetileg Svédországból származom. Azt hiszem, az, ahogyan mi megágyazunk, az Európában eléggé elterjedt, de teljesen más, mint Amerikában.
Mi a legfőbb különbség? „Nálunk itt két paplan van − magyarázuza Cecilia. „Soha nem tudnék egy paplannal élni” − tette hozzá.
Más szóval, a skandináv alvási módszer lényege, hogy nem egy, hanem két külön paplant használunk, ha valakivel megosztjuk az ágyat. Hogy miért? Így nem lesz több agresszív éjszakai paplanhuzogatás. Belecsavarhatod magad a saját paplan-gubódba, míg a partnered is úgy használja a sajátját, ahogyan csak szeretné.
A skandináv alvásmódszer előnyei
@bed.threads Replying to @itsbebeholland888 the Scandinavian sleeping method has entered the group chat! 🛌💤 #BedThreads #linen #bedding #bedroomdecor #tipsandtricks #sleeping #sleepinghacks #lifehack #couples #coupletok #bedroomcheck ♬ pink white frank ocean cover by remi wolf - remiwolf
Könnyű belátni, hogy ez a módszer miért tesz jót a párkapcsolatoknak. A britek 32%-a állítja, hogy a „paplan elfoglalása” a legidegesítőbb része az ágy megosztásának.
Nem csoda, hogy Blomdahl videójára sokan reagáltak.
Nemrég vettünk 2 paplant, és ez volt a legjobb választás a házasságunk hosszú élettartama szempontjából 😂
− írta az egyik felhasználó.
Így próbáld ki a skandináv alvásmódszert!
Ahhoz, hogy skandináv stílusban vesd be az ágyad, először egy lepedővel kell kezdened, majd fogj két paplant. Az első paplant terítsd le kicsit több mint félig az ágyra, majd ismételd meg a második paplannal úgy, hogy átfedjék egymást. A további kényelem érdekében teríts egy ágytakarót az ágy aljára, és voilá! Máris kész az irigylésre méltó ágyad!
Ráadásul így olyan paplant választhatsz, amely megfelel a hőmérsékleti és vastagsági preferenciáidnak, ami nem biztos, hogy egyezik a párodéval. Hidd el, mindez rengeteget változtat az alvásminőségeden!
Forrás: Glamour UK
Nyitókép: Shutterstock
