Ennyiszer normális felkelni éjszaka pisilni életkor szerint
Nagy valószínűséggel teljesen normális, ha felkelünk éjszaka emiatt.
A noktúriát (éjszakai vizelési kényszer) számos különböző probléma okozhatja. Néhány, mint például a túl sok ital fogyasztása az esti órákban, vagy a túl sok koffeintartalmú ital fogyasztása a nap folyamán, könnyen orvosolható.
Azonban az éjszakánként egyszeri alkalomnál gyakoribb vizeletürítés már problémára utalhat.
A túlzott mennyiségű fürdőszoba-használat számos betegség jele lehet – a kevésbé súlyos húgyúti fertőzéstől kezdve az olyan riasztó betegségekig, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a prosztatarák vagy akár a szívbetegség.
A „normálisnak” tekintett küszöbérték azonban az életkorral változik. A 70 év felettiek számára az NHS szerint viszonylag normálisnak számít, ha minden éjszaka kétszer felébrednek pisilni, a 90-es korosztálynál pedig ez akár éjszakánként négyszeresére is nőhet.
Ez azért van, mert ahogy a szervezet öregszik, egyre kevesebb antidiuretikus hormon (ADH) nevű hormont termel – ez szabályozza, hogy mennyi vizet tartunk meg, és segít megelőzni a kiszáradást.
Ha azonban a fürdőszobahasználat gyakoriságának növekedése más tünetekkel jár együtt, az aggodalomra adhat okot.
Az erős szomjúságérzet, a kötöttségek nélküli fogyás és a homályos látás mellett az, hogy gyakrabban kell a fürdőszobát használni, a cukorbetegség jele lehet. Ennek oka, hogya magas vércukorszint növeli a szomjúságot és annak igényét, hogy egy pohár vízért nyúljunk, ami gyakori éjszakai vécézéshez vezet.
A magas vércukorszint a hólyagot is irritálja, ami miatt gyakrabban kell pisilni. Ha a gyakori vizelési szükséglet mellkasi fájdalmakkal, duzzadt bokával és izzadtságérzettel párosul, az szívbetegség jele lehet.
A szívbetegség rossz vérkeringést okozhat, ami pedig bokaduzzanathoz vezethet. Ez az extra folyadék visszaszívódik a véráramba, és a vesék távolítják el, ami növeli a WC-használat szükségességét.
A gyakoribb vizelés a Bladder and Bowel UK szerint a húgyúti fertőzés figyelmeztető jele is lehet. Ezt általában égő érzés és zavaros vagy rossz szagú vizelet kíséri. További okok között szerepelhet a vesekő vagy a túlműködő hólyag, bizonyos gyógyszerek, alvászavarok és a túlzott folyadékbevitel.
A noktúria jelentős zavarokat okozhat az alvásban, ami negatív hatással van a nappali működésre, az életminőségre és a hosszú távú egészségre és jóllétre.
Bár ez bizonyos betegségek korai tünete lehet, egyszerű életmódbeli változtatásokkal is orvosolható. A noktúria kezelésére vonatkozó tanácsok közé tartozik a koffein, a szénsavas üdítők és az alkohol fogyasztásának csökkentése, a nagy mennyiségű folyadék fogyasztásának elkerülése az esti órákban, valamint a magas fehérjetartalmú étrend kerülése, különösen késő este.
Az NHS azt javasolja azoknak, akiknek éjszaka kell vécére menniük, hogy este 10 helyett este 8 órakor igyák meg az utolsó pohár vizet. Ettől függetlenül ügyeljünk arra, hogy ugyanannyi vizet igyunk, csak korábban.
A noktúria néha a rossz alvás jele lehet, mivel nagyobb valószínűséggel ébredünk fel a vizelési ingerre, amikor nem mély alvási fázisban vagyunk. Az NHS azonban azt tanácsolja azoknak, akik a szokásosnál gyakrabban mennek vécére az éjszaka közepén, hogy beszéljenek a háziorvosukkal.
Nyitókép: Shutterstock
