A kapcsolat fenntartása kemény munka, és egyben szerencsejáték is − különösen azért, mert a legtöbben már megtapasztaltunk néhány szívfájdalmat a mesebeli lelki társunkhoz vezető utunkon. És egy bizonyos ponton ezek a múltbéli tapasztalatok elgondolkodtatnak: „készen állok egy új kapcsolatra?". Szerencsére van néhány egyértelmű jele annak, hogy valóban jöhet az új kihívás. Íme!
1. Dolgoztál az önismereteden
Az önismeret hatalmas tényező a párkapcsolati készség szempontjából, ami azért is logikus, mert minél kevesebb önismerettel rendelkezel, annál nehezebb lesz kompromisszumot kötni és harmonizálni egy másik emberrel. A szakértő szerint a kérdések, amelyeket fel kell tenned magadnak, a „tudod-e, hogy melyik nemhez vonzódsz" kérdésektől kezdve egészen a „képes vagy-e azonosítani a trauma kiváltó okait, stresszorokat, előítéleteket, tudatos és tudattalan problémákat stb." kérdésig terjednek. Minél több kérdést felteszel magadnak, annál inkább készen állsz majd egy kapcsolatra: képes leszel felismerni a viselkedési mintákat, reakciókat és érzelmi válaszokat mind magadban, mind a partneredben.
2. Magabiztosan kommunikálsz
Az önismeret egy dolog, de az, hogy ezt úgy tudod megosztani, hogy a párod meghallja és megértse anélkül, hogy támadásnak éreznéd, felbecsülhetetlen értékű a sértett érzések minimalizálásában. Érdemes feltenni magunknak a kérdést, hogy kényelmesen kommunikáljuk-e a sebezhetőségünket, elvárásainkat és/vagy elfogultságainkat egy másik emberrel, és ezeket az információkat empátiával tudjuk-e fogadni a partnerünktől.
3. Érzelmileg stabilnak érzed magad
Amikor érzelmekkel reagálunk egy körülményre, az az esetek 90 százalékában a feldolgozatlan traumák miatt van. Ezek lehetnek kicsik és nagyok. Ha nem tettél szert bizonyos fokú önismeretre, akkor valószínűleg hajlamosabb leszel az érzelmi kitörésekre és hangulatingadozásokra. Azonban ha elég stabilnak érzed magad, és képes vagy hatékonyan szabályozni az érzelmeidet, az jelzője annak, hogy készen állsz a visszatérésre.
4. Tudod, hogyan kell határokat szabni (és tiszteletben tartani azokat)
Tudnod kell, hogyan kell egészséges határokat felállítani. Ezek a határok érted vannak, nem értük, és ha valaki felháborodik egy egészséges határ miatt, amit te állítottál fel vele szemben, az azért van, mert megszokta és boldogan élvezte a határok hiányát. Amikor más kapcsolataidban ésszerű és egészséges határokat állítottál fel, kitartottál-e az esetleges ellenállással szemben, vagy feladtad a határokat?
5. Ismered a kompatibilis típusodat
Ez olyan, mintha ismernéd a vizuális típusodat, csak pszichológiailag.Az általános önismereted segít abban, hogy tudd, kivel lehetsz és kivel nem lehetsz együtt. Olyan valaki vagy, aki nem bírja a túl sok gyengéd érintést? Sok egyedüllétre van szükséged? Tökéletes kompatibilitás nem létezik, de a párkapcsolati készség arról szól, hogy felismerjük azokat a tulajdonságokat egy személyben, amelyek arra is ösztönöznek, hogy önmagunk jobb változatává váljunk. Ha tudod, hogy mit akarsz és mit nem tudsz, az jó jel arra, hogy készen állsz arra, hogy nyiss egy új emberre.
6. Ismered a bocsánatkérés nyelvét
Nem minden a szeretetnyelvekről szól. A bocsánatkérő nyelvek valóban léteznek, és fontosak, ha az egészséges konfliktusmegoldásról van szó. Ha egyszer megérted a bocsánatkérő nyelvedet, akkor tisztában leszel azzal, hogy mit fogadsz el és mit nem fogadsz el a partneredtől, amikor konfliktus alakul ki. Más szóval, ez a kompatibilitás egy másik aspektusa, és ennek feltárása bölcs dolog.
Fotó: Unsplash
7. Szeretnél fejlődni
Aktívan keresed azokat az élményeket és embereket, akik arra inspirálnak, hogy jobb, boldogabb, egészségesebb, kevésbé stresszes és reaktív emberré válj? Ha az önismereted tisztábbá teszi a dolgokat, és a döntéseidet céltudatosabbnak érzed, akkor jó úton haladsz a párkapcsolati készség felé.
8. Kényelmesen érzed magad egyedül is
Ha jól érzed magad partner nélkül is, és elégedett vagy egy intenzív kapcsolat tüzes szenvedélye nélkül, az jó jele annak, hogy készen állsz arra, hogy egészséges társat találj.
9. Nyíltan beszélsz a szexről
Készen állok egy kapcsolatra? Mennyire vagyok képes nyíltan beszélni a szexről? Kezdd azzal, hogy ellenőrizd, tisztában vagy-e a saját határaiddal és vágyaiddal: mit élvezel, mit vagy hajlandó kipróbálni, mit biztosan nem fogsz kipróbálni. Az is hasznos, ha tudod, milyen elvárásaid vannak a partnerrel szemben a gyakoriság tekintetében. Nézz vissza arra, hogy mit tanultál magadról a szexuális utazásod során, beleértve azt is, hogy mit vettél át a korábbi kapcsolataidból. Képes vagy-e megosztani mindazt, amit a szexszel kapcsolatban tanultál magadról, egy új partnerrel. Ha a válasz igen, akkor jók a kilátásaid.
10. Az időzítés megfelelő
Egy kapcsolat minden szakaszában időre és ápolásra van szükség, de a vadonatúj kapcsolatok különösen igényesek ebből a szempontból, mert még nem alakult ki a ritmus. A szakértő ezért azt javasolja, hogy mielőtt új kapcsolatba lépsz, nézd át alaposan, alaposan, mi zajlik az életedben. Stresszes vagy, túlhajszolt és küzdesz a sok felelősséggel, vagy megtaláltad már az egészséges egyensúlyt, ami lehetővé teszi, hogy legyen szabadidőd a kapcsolatra?
11. Világosan látod, hogy mit szeretnél a jövőben
Gyökeret eresztettél a városban, ahol élsz? Fontolgatod, hogy visszamész az iskolapadba és új karrierbe kezdesz? Szeretnél utazni? Szeretnél gyerekeket? Ha a párkapcsolati felkészültségen töprengsz, akkor nagy valószínűséggel egy olyan kapcsolatot szeretnél találni, ami hosszú távra szól. Találd ki, hogy mely dolgokban tudsz rugalmas lenni, és mikben nem. Ha ezt megtetted, és van elég önbizalmad ahhoz, hogy ezt közvetlen módon közöld egy romantikus érdeklődővel, készen állsz az új párkapcsolatra.
12. Továbbléptél az előző kapcsolatodból
Vagyis tisztában vagy azzal, hogy mi ment rosszul, nem táplálsz megbánást, neheztelést vagy lappangó romantikus érzéseket, és készen állsz arra, hogy teljesen tiszta lapot kezdj. Bár vannak olyan körülmények, amikor elkerülhetetlen a kapcsolat az exeddel, de általános szabályként akkor állsz készen valaki újra, ha már feldolgoztad a szakítást, átélted a gyászt és megbékéltél a múltaddal.
13. Nem gondolod, hogy bármi baj lenne veled
Az önbizalomhiányos állapot annak a jele, hogy még nem állsz készen egy új kapcsolatra − nevezetesen azért, mert az egyik legnagyobb mítosz, amit a média és a populáris kultúra táplál, az az, hogy szükséged van egy romantikus partnerre ahhoz, hogy „teljes" legyél. Mondanom sem kell, hogy ez nem is állhatna távolabb az igazságtól.
Forrás: Purewow
Nyitókép: Unsplash
