A kollagén az emberi szervezet legnagyobb mennyiségben előforduló fehérjéje. A bőr egyik legfontosabb építőelemeként biztosítja annak tartását, rugalmasságát és feszességét, emellett az izmok, inak és ízületek egészségében is szerepet játszik. A szervezet kollagéntermelése azonban már a húszas éveink közepétől fokozatosan csökken. A hialuronsav ezzel szemben elsősorban a hidratáltságért felel. Étel formájában is fogyaszthatjuk, de természetesen is jelen van a bőrben. Rendkívüli vízmegkötő képességgel rendelkezik, ugyanis a saját tömegének akár ezerszeresét is képes megkötni víz formájában, ezért a bőr teltebbnek, simábbnak és frissebbnek tűnhet tőle.

A kollagén mennyisége évente körülbelül egy százalékkal csökken a húszas éveink közepétől kezdve. A változás a menopauzát megelőző években még gyorsabbá válhat. Ennek következménye lehet a bőr megereszkedése, a ráncok mélyülése és az arc kontúrjainak fokozatos elvesztése. A hialuronsav szintje szintén csökken az idő múlásával. Emiatt a bőr fakóbbá, szárazabbá válhat, és a finom vonalak is hangsúlyosabbnak tűnhetnek.

A hialuronsavat tartalmazó szérumok és hidratálók gyors eredményt hozhatnak. Már néhány órán belül teltebbnek és hidratáltabbnak tűnhet a bőr, ám ez a hatás csak rendszeres használat mellett marad fenn. A kollagénes krémek helyzete már jóval árnyaltabb. A szakértők szerint a kollagénmolekulák túl nagyok ahhoz, hogy mélyen bejussanak a bőrbe, ezért elsősorban hidratáló hatásuk van. A bőr saját kollagéntermelését nem képesek érdemben fokozni. A kollagénes étrend-kiegészítők esetében ugyanakkor egyre több kutatás mutat kedvező eredményeket. Egy 2026-ban publikált átfogó tanulmány eredménye szerint a rendszeresen fogyasztott kollagén-peptidek javíthatják a bőr hidratáltságát, rugalmasságát és a ráncok megjelenését. Egyes vizsgálatok az ízületi panaszok enyhüléséről is beszámoltak.

A bőrgyógyászok szerint igen. A peptidek és a retinoidok jelenleg erősebb tudományos háttérrel rendelkeznek a kollagéntermelés serkentése terén. A peptidek olyan aminosavláncok, amelyek képesek jelezni a kollagént termelő sejteknek, hogy fokozzák aktivitásukat. Krémekben és szérumokban általában biztonságosnak számítanak, egy új trend azonban már injekciós formában ígér gyorsabb és látványosabb eredményt. A retinoidok szintén az öregedésgátló bőrápolás egyik leghatékonyabb összetevői. Segíthetnek fokozni a kollagéntermelést, gyorsítják a sejtek megújulását, javíthatják a bőr textúráját és halványíthatják a pigmentfoltokat.

A szakértők azonban hangsúlyozzák, hogy a rendszeres fényvédelem továbbra is a bőrápolás egyik legfontosabb lépése. A bőr idő előtti öregedésének egyik legfontosabb oka az UV-sugárzás, amely gyorsítja a kollagén lebomlását, elősegíti a pigmentfoltok kialakulását, és csökkenti a bőr rugalmasságát. Éppen ezért, ha csak egyetlen öregedésgátló terméket használunk, az mindenképpen fényvédő legyen. Ebben a cikkben mi is megmutattuk a leghatékonyabb, itthon is beszerezhető változatokat. 

A válasz egyszerűbb, mint sokan gondolják. A kollagén és a hialuronsav eltérő feladatot lát el, ezért nem érdemes egyik vagy másik mellett dönteni. A hialuronsav gyorsan javíthatja a bőr hidratáltságát és teltségét, míg a kollagéntermelést támogató összetevők hosszabb távon segíthetnek megőrizni a bőr szerkezetét. Vagyis akkor járunk a legjobban, ha mindkét hatóanyagot beépítjük a bőrápolási rutinunkba.

(Vogue)