Így használd fel a kurkumát a fantasztikus egészségügyi előnyeiért
A világszerte évszázadok óta használt kurkuma számos olyan összetevőt tartalmaz, amelyek képesek segíteni különböző egészségügyi problémák ellen. Elsődleges aktív összetevője, a kurkumin természetes antioxidáns, amely gyulladáscsökkentő hatású.
Íme 5 módszer, amellyel kihasználhatjuk a kurkuma jótékony hatását.
1. Arany tej
Ha a tejből és kurkumából készített immunerősítő forró italt beépítjük az étrendünkbe télen, az segít megőrizni az egészségünket. A kurkuma antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes tulajdonságai megóvnak minket a különféle fertőzésektől, beleértve a náthát, az influenzát és más légúti betegségeket. Emellett segít csökkenteni a fájdalmat és javítja az ízületek működését, így enyhítve a hideg évszakban jelentkező testfájdalmakat.
A rendszeres (napi) kurkumafogyasztás segít a cukorbetegség megelőzésében és ellenőrzésében is, valamint az egészséges emésztésben is antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.
2. Kurkuma a bőrre
A kurkuma a sebek gyógyulásától kezdve a pattanások csökkentéséig hatékony szer, emellett a száraz, repedezett bőr hámlasztásában is hatékony, mézzel és tejjel összekeverve. Arcpakolásként is alkalmazható, így rehidratálva és ragyogóvá téve a bőrt. Pattanásos bőr esetén meleg vízzel és mézzel vagy aloe vera géllel keverhető.
3. Kurkuma olaj korpásodásra
A téli hideg és száraz időjárás miatt a fejbőr érdessé és szárazzá válhat, ami viszkető és hámló korpát eredményez. Tanulmányok bizonyítják, hogy a kurkuma hajerősítőként működik, amely segít a korpásodás kezelésében és fokozza a haj növekedését.
Ehhez keverjünk össze egy csipetnyi kurkumát olíva-, kókusz- vagy jojobaolajjal, és masszírozzuk be vele a fejbőrünket. Hagyjuk állni 10-15 percig, majd samponnal mossuk le. A másik módszer, ha két kanál kurkuma port összekeverünk egy kanál mézzel és egy kevés tejjel, majd óvatosan bemasszírozzuk vele a fejbőrt, és 15-20 percig állni hagyjuk rajta, végül lemossuk.
4. Kurkuma tea
A kurkumatea segít az immunitás fokozásában és tökéletes téli gyógymód lehet az esetleges betegségek ellen. Tegyünk kurkuma port vagy friss kurkumadarabokat forró vízbe, majd forraljuk fel, és a végén adjunk hozzá egy kanál mézet vagy citromot ízfokozóként.
Nyitókép: Shutterstock
