Lélekgyógyítás: 4 lépés, ha egy családtagod nem hajlandó megváltozni

1. Gyászold meg az elképzelt változást.

Amikor rádöbbensz, hogy a családtagod nem képes vagy nem akar megváltozni, akkor a gyász érzése felszínre törhet. Ez a bánat abból fakad, hogy gyászolod az elvesztett fantáziát arról, hogy milyen lehetne a kapcsolatotok, ha ő megváltozna. Ennek a képzelgésnek a feladása és a gyász elfogadása létfontosságú lépés a gyógyulásodhoz.

Ez is érdekelhet: Ha ezeket tapasztalod a házasságodban, az valószínűleg tartós lesz

2. Változtasd meg a reakciód a viselkedésére.

Bár a családtagod nem fog megváltozni, te azonban megváltoztathatod azt, ahogyan reagálsz a cselekedeteire. Ahelyett, hogy hirtelen reagálsz, megtanulhatsz olyan módon válaszolni, amely összhangban van az értékeiddel. Ha például legközelebb ez a családtagod elkezd kiabálni veled, próbáld ki, hogy higgadt maradsz és csak leülsz, ahelyett, hogy visszakiabálnál rá. Ez fokozottabb nyugalmat eredményezhet, és azt az érzést, hogy legalább nem süllyedtél le az adott családtag szintjére.

3. Építs ki más családi kapcsolatokat.

Bár csábító lehet a gondolat, hogy egyetlen egy családtag ellenszenves viselkedése miatt elkerült az összes családi összejövetelt, ez sajnos mégsem megoldás. Ehelyett keress inkább lehetőséget arra, hogy azokkal a családtagokkal foglalkozz többet ez idő alatt, akikkel azonos értékeket képviseltek.

4. Építs ki családon kívüli kapcsolatokat.

Ha pedig a családod annyira bonyolult, hogy semmi biztonságot nem érzel egyik családtagodban sem, akkor segíthet, ha kiépítjük a saját „családunkat”. Az új kapcsolatok kialakítása és a meglévők ápolása olyan támogató hálózatot épít, amely enyhítheti a családi elszakadás fájdalmát.

Nyitókép: Shutterstock