Visszafordíthatja a memóriavesztést ezt az ásványi anyag

A szelén számos élelmiszerben megtalálható, mint például a brazil dióban, a halakban, a tojásban, a hosszú szemű barna rizsben, a marhahúsban, a csirkében és a tejben.

Ez az erős antioxidáns fontos az immunrendszerünk, az anyagcserénk, a pajzsmirigyműködés és a kognitív egészségünk szempontjából is.

Egy tanulmány szerint a szelén visszafordíthatja a stroke utáni kognitív problémákat, és javíthatja a kognitív funkciókat, beleértve a memóriát és a tanulást.

Korábbi tanulmányok szerint a fizikai aktivitás lassítja az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást. A testmozgás ugyanis megemeli a vérben a felszabályozott fehérjék szintjét, és az egyik ilyen fehérje a szelenoprotein P (SEPP1), amely a szelént az agyba szállítja.

Dr. Tara Walker, a tanulmány vezető szerzője elmondta:

Az elmúlt 20 évben már tudtuk, hogy a testmozgás új idegsejteket hozhat létre az agyban, de nem igazán értettük, hogyan. A kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy a szelénpótlás képes-e utánozni a testmozgás hatását az öregedő agyra.

A kísérletben egereknek egy hónapon keresztül szeleno-L-metionint (a szelén egyik formáját) adtak.

Dr. Walker elmondta:

Modelljeink azt mutatták, hogy a szelénpótlás növelheti az idegsejtek termelődését és javíthatja a kogníciót idős egerekben. Az új neuronok keletkezésének szintje az idős egerekben gyorsan csökken, akárcsak az emberekben. Amikor szelénpótlást adtunk az egereknek, az idegsejtek termelődése megnőtt, ami visszafordította az öregedés során megfigyelhető kognitív hiányosságokat.

A kutatócsoport azt is megvizsgálta, hogy a szelén képes-e visszafordítani a memóriavesztést és javítani a tanulási funkciókat agyvérzés után.

Dr. Walker így látja:

A fiatal egerek nagyon jók a tanulási és memóriafeladatokban, de a stroke után már nem tudták elvégezni ezeket a feladatokat. Azt találtuk, hogy a stroke-ot elszenvedett egerek tanulási és memóriazavarai normalizálódtak, amikor szelénpótlást kaptak.

A nagy mennyiségű szelénpótlás hosszú távon azonban komoly egészségügyi problémát okozhat, ezért a szeléntartalmú élelmiszerek sokkal jobb megoldásnak tűnnek. A diófélék, a tenger gyümölcsei, a hüvelyesek, a tojás, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a húsok és a tejtermékek mind tartalmaznak szelént, így könnyen beilleszthetők az idősek és a mozgáskorlátozottak étrendjébe.

A szelénpótlásra nem szabad a testmozgás teljes helyettesítőjeként tekinteni, és a túl sok szelén káros lehet. Aki kiegyensúlyozottan táplálkozik gyümölcsökből, diófélékből, zöldségekből és húsból, annak általában jó a szelénszintje. De az idősebb embereknél, különösen a neurológiai betegségekben szenvedőknél a szelénpótlás hasznos lehet

− tette hozzá Dr. Walker.

Forrás: PsyBlog

Nyitókép: Shutterstock