A menopauza az egyik legnagyobb biológiai változás a nők életében, és számos egyéb tünet mellett a bőrünkre is hatással van. A bőrgyógyászok azonban ismernek pár bőrápolási praktikát, amivel ebben az időszakban is megőrizhetjük bőrünk feszességét, víztartalmát – ezeket gyűjtöttük most össze.
„A bőrünk nem zárható ki a menopauzában bekövetkező változások alól”
– nyilatkozzaDr. Kellie Reed a Healthline-nak, az austini Westlake Dermatology minősített bőrgyógyásza, majd hozzáteszi, hogy ha megértjük, mi történik a testünkön belül, az segíthet felkészülni a menopauzával kapcsolatos változásokra.
Még egy jótanács: Így kezeljük a menopauza egy ritkább tünetét
Milyen tünetei lehetnek a menopauzának a bőrön?
A menopauzakor bekövetkező ösztrogénszint-csökkenés az alábbi változásokat okozhatja a bőrön:
- csökkent kollagéntermelés
- a finom vonalak és ráncok növekedése
- vékonyabb, lazább bőr
- szárazság
- pattanások
- napfoltok
- megnövekedett arcszőrzet
- finom vonalak és ráncok kezelése.
Mindezekre a bőrgyógyászok három fő kezelési módszert javasolnak.
Peptidek
A peptidek serkenthetik a kollagéntermelést. Mivel a kollagén az egyik olyan rost, amitől a bőr sima lesz, a peptidek segíthetnek csökkenteni a finom ráncok megjelenését.
Retinol
A retinol szintén csökkenti a ráncok és finom vonalak megjelenését a menopauza alatt. Ezt támasztja alá egy 2022-es kutatási áttekintés is, amely szerint a retinol javíthatja a bőr rugalmasságát és segíthet a bőr hidratáltságának megőrzésében.
Fényvédő
Ha a fényvédő eddig nem volt része a bőrápolási rutinunknak, itt az idő használni! A krónikus napozás hozzájárulhat a ráncok kialakulásához.
Ha véget ér a menopauza, ezt tapasztalhatjuk: Milyen jelek utalnak a menopauza végére? Erre számítsunk
Fotó: Shutterstock
A szárazság kezelése
Ahogy öregszünk, a bőr veszít a nedvességtartalmából. Keressünk olyan termékeket, amelyek segítenek megtartani a bőr nedvességtartalmát, és tartalmazzák az alábbiakat:
- hialuronsav
- glicerin
- ceramidok
Az arcszőrzet kezelése
Reed azt javasolja, hogy mielőtt drasztikusabb lépéseket tennénk az arcszőrzetünk eltávolítására, beszéljünk egy orvossal, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem más problémák állnak a háttérben, például pajzsmirigyproblémák.
Ha ezek kizárhatók, akkor segíthet a lézeres szőrtelenítés; eflornitin (Vaniqa) vényköteles helyi krém; borotválkozás; egyéb szőrtelenítési módok; az elektrolízis vagy akár valamilyen szájon át szedhető gyógyszer (például a spironolakton).
Pattanások kezelése
A pattanások nem feltétlenül csak serdülőkorban jelentkezhetnek. Eltüntetésükben segíthet a szalicilsav vagy glikolsav, de szárazabb bőr esetén használjunk kevesebbet ezekből a savalapú szerekből. A retinol is hasznos lehet, különösen a nem száraz bőrrel rendelkezők számára.
Elszíneződések kezelése
A hormonális változások és az évek során felhalmozódott napkárosodás együttesen pigmentációs problémákat okozhatnak. A C-vitamint tartalmazó krémek segítik megkötni a napból és a környezetszennyezésből származó szabad gyököket, serkenti a kollagént, és segítenek a sötét foltok kezelésében. A peptidek szintén csökkenthetik a bőr pigmentációját elősegítő vegyületeket.
Menopauzás bőrrutin lépésről lépésre
A bőrápolási rutinunknak nem kell túlságosan bonyolultnak lennie, elég ha néhány hatékony összetevőt tartalmazó terméket választunk.
Íme, egy napi bőrápolási rutin a menopauza alatti és utáni időszakra:
- Mossuk meg az arcunkat langyos vízzel és keramidokat, hialuronsavat és/vagy glicerint tartalmazó enyhe tisztítószerrel.
- Használjunk ceramidokat, hialuronsavat és/vagy glicerint tartalmazó hidratáló krémet.
- Vigyünk fel fizikai fényvédőt legalább 30-as SPF-fel. Ismételjük meg 2 óránként, ha a napon tartózkodunk.
- Éjszaka lefekvés előtt alkalmazzuk ugyanazt a tisztítószert és egy peptideket tartalmazó öregedésgátló terméket.
- Használjunk retinol tartalmú terméket a ráncok és a pattanások csökkentésére, ha szükséges.
Nyitókép: Shutterstock
