A fenntartható edzőtermektől a hangfürdőkig – íme, mi lesz népszerű idén a wellness világában.
Fenntartható edzőtermek
Pates szerint a „fenntartható edzőtermek” kifejezésre való keresések máris 195,22%-kal nőttek. Azt már tudjuk, hogy a fiatalokat egyre inkább foglalkoztatja az éghajlat védelme – tanulmányok kimutatták, hogy a Z generáció környezettudatosabb, mint az idősebb generációk. Úgy tűnik, hogy az éghajlatért aggódó fiatalok száma csak tovább fog nőni: az Office for National Statistics (ONS, Nemzeti Statisztikai Iroda) jelentése szerint a 8-15 éves gyerekek több mint 80%-a „szívesen tesz a környezetvédelem érdekében”.
Elkerülhetetlen, hogy mivel egyre többen próbáljuk aktívan védeni a bolygót, mindannyian igyekszünk majd fenntarthatóbb döntéseket hozni – és ebbe beletartozik az is, hogy hol edzünk.
„Egy fenntartható edzőterem azon dolgozik, hogy energiatakarékos berendezéseket, megújuló energiát, nem mérgező tisztítószereket használjon, miközben csökkenti a vízfelhasználást”
– mondja Pates.
Nyirokmasszázs
„A nyirokrendszer a szervezet első védelmi vonala, és fontos szerepet játszik az immunrendszerünk számára a fehérjék, lipidek és hormonok szállítása során, miközben harcol a vírusok, baktériumok, rákos sejtek és más káros méreganyagok ellen”
– magyarázza Flavia Morellato, londoni székhelyű fizioterapeuta.
„Az emberi test 60%-a vízből áll – és ennek 70%-a a sejteken kívül van, arra várva, hogy összegyűjtsük és a nyirokrendszeren keresztül elvezessük. Ezért olyan fontos, hogy mozgásban tartsuk az áramlást.[...]Azzal, hogy először a fő nyirokcsatornákat nyitjuk meg, és precíz manuális technikákat alkalmazunk a hason, segítünk csökkenteni a puffadást, javítjuk a bélrendszer egészségét és támogatjuk az emésztést. A természetes nyirokáramlás fokozása érdekében légzésmunkát és irányított mozdulatokat is integrálunk, így biztosítva a hosszabb ideig tartó eredményeket.”
Hangfürdő
Fotó: Shutterstock
A legtöbb hangfürdő kezelés egy félhomályos, meleg, illatosított szobában zajlik, ahol fekve, ellazulva és meghitten élvezhetjük a kezelést. A hangfürdőkről azt tartják, hogy javítják az ellazulást és csökkentik a stresszt, de a meditáció egy formája is lehet. Pates, aki megjegyzi, hogy a hangfürdőkre irányuló keresések 153,33%-kal nőttek. Elmagyarázza, hogy a „meghatározott frekvenciákra hangolt hangszerek” használatával a hangfürdők stimulálják „az alfa agyhullámokat, amelyek serkentik a kreativitást, és a théta agyhullámokat, amelyek a tanulással és a memóriával működnek együtt”.
Erőnléti edzés
Az elkövetkező időszakban az edzésprogramunk az erőfejlesztésről fog szólni. Bár a wellness-ipar eddig gyakran az olyan gyengédebb mozgásformákra összpontosított, mint a jóga vagy a kardió, úgy tűnik, hogy most bekeményítünk.
Pates megállapította, hogy az erőnléti edzéssel kapcsolatos keresések 315,54%-kal nőttek. Jövőre számíthatunk arra, hogy az erőnléti edzéseket nem egyszerűen edzésként, hanem az egészséges wellness-rutin részeként kezelik majd.
„Az erőnléti edzés a csontsűrűség növelésére, valamint a szív- és érrendszeri egészségre is hat. Javíthatja az alvást, támogathatja a mentális jólétet és természetesen fokozhatja az izmokat”
– mondja Pates.
Alkohol- és koffeinmentesség
Az „alkoholmentes” kifejezésre való keresések 260,06%-kal nőttek.
„Sokan [fogják] a munka utáni italokat edzőtermi edzésekre cserélni”
– véli Pates.
Jövőre szintén sokan fogják felfedezni a koffeinmentesség előnyeit, a keresések 236,79%-kal nőttek ezzel kapcsolatban.
„A koffein kiiktatása az étrendből segíthet a szervezetnek jobban felszívni az olyan mikrotápanyagokat, mint a kalcium, a vas és a B-vitaminok. A koffein fogyasztása akár 6 órával lefekvés előtt erősen befolyásolhatja az alvási ciklusunkat”
Nyitókép: Shutterstock
