– fejtette ki Robert J. Fontana, a University of Michigan Medical School orvostan professzora. A szakértő szerint az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, hanem olyan készítmények, amelyek elsősorban egy esetleges tápanyaghiány pótlására szolgálnak. Nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet, és nem jelentenek gyors megoldást az egészség javítására. Bizonyos esetekben kockázatot is jelenthetnek, például, ha valaki rendszeresen gyógyszert szed, krónikus betegséggel él, vagy várandós. Ilyenkor ugyanis befolyásolhatják a gyógyszerek hatását, vagy megterhelhetik a szervezetet.

A túlzott vitaminbevitelnek több figyelmeztető jele is lehet. Ez főként a zsírban oldódó vitaminokra igaz, például az A-, D-, E- és K-vitaminra, amelyek képesek felhalmozódni a szervezetben, és hosszabb távon túladagoláshoz vezethetnek. A leggyakoribb figyelmeztető jelek közé tartozhatnak:

Szívritmuszavar vagy mellkasi fájdalom

Egyes étrend-kiegészítők koffeint vagy stimulánsokat tartalmazhatnak, amelyek megemelhetik a vérnyomást és megterhelhetik a szívet.

Bőrreakciók

Kiütések vagy allergiaszerű tünetek is jelezhetik, hogy a szervezet nem tolerál egy adott kiegészítőt.

Vizelet- és bőrelszíneződés

Bizonyos vitaminok hatására a vizelet színe feltűnően élénk lehet. Ritkább esetben a bőr is sárgás árnyalatot vehet fel, ami akár májproblémára is utalhat.

Szédülés

A túlzott vasszedés például szédülést, alacsony vérnyomást vagy neurológiai tüneteket is okozhat.

Emésztési panaszok

A C-vitamin vagy a rostkészítmények nagy mennyiségben hasmenést, puffadást vagy hányingert válthatnak ki.

Az szakértők szerint a legfontosabb, hogy mindig tájékoztassuk kezelőorvosunkat az általunk szedett vitaminokról és étrend-kiegészítőkről. Sokan ugyanis nem említik ezeket, pedig ez kulcsfontosságú az esetleges kockázatok elkerülése miatt. A vitaminok célja a kiegyensúlyozott étrend támogatása, nem annak helyettesítése. A tudatos használatuk ezért az egészséges életmód fontos része.

(Prevention)