Dipa Kamdar, a Kingston Egyetem kutatója cikkében összegyűjtötte, melyek a vesék károsodásának leggyakoribb okai.

Ilyen esetben a vesék szűrőfunkciójukat nem megfelelően látják el, amely a méreganyagok felhalmozódásához, folyadék-visszatartáshoz és az elektrolitok egyensúlyának felborulásához vezet. Ezek olyan problémát okozhatnak, mint a magas vérnyomás, a szívbetegségek vagy épp a csontok gyengülése. A vesekárosodás idővel krónikus vesebetegséggé és veseelégtelenséggé fejlődhet, ami már életveszélyes állapotot jelenthet, írja a haszon.hu.

Némi odafigyeléssel azonban minimalizálható bármilyen, a veséket érintő problémák kialakulása. Kamdar szerint az alábbi dolgokra érdemes a leginkább odafigyelni:

• Fájdalomcsillapítók szedésének gyakorisága: A kockázat minimalizálható azzal, hogy ha valaki csak a legszükségesebb ideig és csak a csomagoláson feltüntetett dózisban szedi azt.
• Megfelelő vízfogyasztás: Általános szabály szerint naponta legalább 2 liter az ajánlott mennyiség, a máj- vagy szívbetegeknek azonban ennél kevesebbet ajánlott fogyasztania, melynek mennyiségét az orvos határozza meg.
• Alkoholfogyasztás elhagyása: Az alkohol dehidratáló hatása miatt megváltoztatja a vesék működését.

• Dohányzás abbahagyása: A cigarettafüst mérgező vegyi anyagokat, például kadmiumot tartalmaz, amely romboló hatással van a vesére.
• Túlsúly esetén fogyás: Az elhízás növeli a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, amelyek gyakran vesebetegséghez vezetnek, de az elhízás közvetlenül is károsíthatja a vesét.
• Egészségtelen ételek fogyasztásának elkerülése (különösen az ultrafeldolgozott élelmiszereké).
• Megfelelő alvás: A rossz alvás növeli a krónikus vesebetegség kockázatát.

Ez is érdekelhet: Nem csak finom, egészséges is – 5 érdekesség az olajbogyóról

Nyitókép: Shutterstock