5 hatásos otthoni lábfürdő recept a pihe-puha bőrért
Alapvető kellékek
Az alábbi alapanyagok szükségesek:
- Kád: Minden áztatáshoz szükség lesz egy kádra, egy nagy, sekély mosdókagylóra vagy lábfürdő készülékre
- Törölköző: Legyen a közelben törölköző, fürdőszőnyeg vagy szárítórongy is.
- Idő: Áztassuk magunkat 15-60 percig.
- Meleg víz: Ha nem kádat használunk, legyen kéznél további meleg víz a víz felfrissítéséhez.
- Hűvös víz: Minden lábáztatást hideg vizes öblítéssel fejezzünk be.
Fájó lábakra
Az Epsom sófürdő fantasztikus választás azokra a napokra, amikor úgy érezzük, a lábunk érzékeny, kényelmetlen és enyhülésre vágyik. A bőrön keresztül felszívódó magnézium az Epsom-sóban elősegíti a relaxációt, miközben enyhíti a feszültséget, a fájdalmat és a gyulladást.
Összetevők:
- 110-115 g Epsom só
- 5-20 csepp tetszőleges illóolaj, például borsmenta, levendula vagy rozmaring (opcionális).
- 6 teáskanál növényi olaj (opcionális)
Oldjuk fel a sót egy kád forró vízben, majd keverjük össze az illóolajokat és a növényi olajat és adjuk a keveréket a fürdőhöz.
Hámlasztáshoz
Puhítsuk fel a száraz, elhalt bőrt ezzel a recepttel. Az Epsom só gyengéd hámlasztóként is hat, emellett segíthet a gombás fertőzések kezelésében és a lábszag megelőzésében.
Összetevők:
- 1-3 friss citrom
- 2,5-7,5 dl fehér vagy almaecet
- 65-70 dkg Epsom só
Öntsük az ecetet egy kád meleg vízhez, majd facsarjuk bele a citromlevet. A héjak belsejével gyengéden tisztítsuk meg a lábujjakat és a lábfejet. Mielőtt hozzáadnánk a sót a fürdőhöz, dörzsöljük be vele a lábunkat könnyű, körkörös mozdulatokkal. Ha beáztattuk a lábunkat, használjunk habkövet, hámlasztókefét vagy mosogatórongyot, hogy finoman eltávolítsuk a felesleges elhalt bőrt.
A jobb keringésért
Élénkítsük a vérkeringésünket, oldjuk a pangást, és hozzuk egyensúlyba szervezetünket ezzel az élénkítő lábáztatással.
A kutatások szerint az illóolajok felpezsdítik a vérkeringést, oldják a feszültséget és fokozzák a hangulatot, a forró víz pedig segít enyhíteni a gyulladást.
Összetevők:
- 48 g csésze őrölt vagy frissen reszelt gyömbér
- 5-20 csepp tetszés szerinti illóolaj, például citrom, citromfű vagy zsályaolaj
- 6 teáskanál növényi olaj
Adjuk a gyömbért egy tál forró vízhez, és lassan adagoljuk bele a kád vízbe. Az olajokat keverjük össze, mielőtt a fürdőhöz adnánk.
Hidratáláshoz
Puha, sima lábak, pedikűrös nélkül.
Összetevők:
- 340 g méz
- 2,5 dl kókusztej
- 1 teáskanál fahéjpor
Oldjuk fel a mézet és a kókuszt egy kis tál forró vízben, majd lassan adagoljuk a keveréket a kád vízhez. Szórjuk a fahéjport a vízbe és élvezzük a kellemes lábfürdőt.
Relaxációhoz és aromaterápiához
Egy 2018-as tanulmány szerint az illóolajok hozzáadása az áztatáshoz segíthet enyhíteni a stresszt és a szorongást, és pozitívabb lelkiállapotba hozhat minket.
Összetevők:
- 2 evőkanál növényi olaj
- 5-20 csepp választott illóolaj
- 475 g Epsom só
- 10 g szárított virág, például rózsa, kamilla és levendula.
Keverjük össze az olajokat egy nagy tálban, majd adjuk hozzá a többi hozzávalót. Lassan oldjuk fel a keveréket a kád forró vízben. Ha marad belőle, légmentesen záródó edényben akár 2 hétig is tárolható.
Utókezelés
A lábfürdő végeztével használjuk alaposan kenjük be a lábainkat a kedvenc hidratáló krémünkkel. A nedvesség megtartása érdekében viseljünk zoknit az ágyban, a jobb vérkeringés érdekében pedig emeljük meg a lábunkat legalább 20 percre, mielőtt elalszunk.
Nyitókép: Shutterstock
