Ez a trükk segít gyorsan elaludni

in.hu
2022-01-26
Szemmaszk alváshoz, rózsaszín háttér előtt

Fotó: Shutterstock /Netrun78

Számolni kell, de nem bárányokat.

Akinek valaha is nehezen ment az elalvás, biztos hallotta már azt a tanácsot, hogy számoljon valamit, ami „garantált" megoldást nyújt. Ha nem is bárányokat, de a számolás megnyugtató, ritmikus érzést nyújthat, melynek következtében az agy ellazul, és végül elalszunk.

Nyilvánvalóan sok féle megoldás létezik, van, aki a melatoninnal és más alvást segítő szerrel próbálkozik, míg más meditációs módszereket alkalmaz, hogy megnyugodjon és a teste ellazuljon. Van azonban egy viszonylag egyszerű trükk, amit mindenképpen érdemes kipróbálni.

10.000-től az elalvásig

Sokan erre az alvásszámláló trükkre esküsznek: egyszerűen csak el kell kezdeni 10 000-től visszafelé számolni. Nem valami érdekfeszítő módszer, az biztos, de egy ilyen nagy számnál elég nagy az esélye, hogy elalszounk, mielőtt elérnénk a nullát. Valószínűleg már 8000-nél el fogunk bóbiskolni, sőt akár gyorsabban is, írja a Popsugar.

A meditáció szerint azért működik ez a trükk, mert éppen annyi munkát ad az agynak, hogy koncentrálni tudjunk, nehogy visszaszippantsanak minket a stresszes gondolatok, amik ébren tartanak és nem hagynak megnyugodni, különösen, ha ezek a gondolatok a következőhöz kapcsolódnak:

„Miért nem tudok elaludni? Négy óra múlva kell felébrednem. Már csak három óra 59 perc. Most már csak három óra 58 perc."

Minden alkalommal, amikor az eszünkbe jut bármi stresszes vagy megterhelő dolog, egyszerűen térjünk vissza a számoláshoz, kezdve azzal a számmal, ahol úgy emlékszünk, hogy tartottunk, mielőtt betört volna kellemeten gondolat.

Biztos megvan az a pillanat, amikor úgy érezzük, hogy elalszunk, de a testünk ezt jelzésnek veszi, hogy újra felébredjen. Na, ilyenkor a leghasznosabb a számolós módszer, ami közben elkezd az elménk lelassulni. Az egyes számok közötti szünetek egyre hosszabbak lesznek, majd a számlálás teljesen leáll és elalszunk.

Nyitókép:

From Your Site Articles

Tavaly Hailey Bieber hivatalosan is elindította a mázas forradalmat: a Rhode nevű bőrápolási márkája jóvoltából a harmatos mázas bőrtől kezdve az éteri megjelenésű tükörmázas manikűrig mindannyian azon voltunk, hogy ultrafényesnek tűnjünk. És bár azt hihetnénk, hogy mostanra már elég volt a fényes dolgokból, nem is tévedhetnénk nagyobbat: a trend 2024-ben is megmarad, sőt, még tovább megy.

Mégpedig a lábakra. Készülj fel, hogy az idei év a mázas pedikűr éve lesz!

A mázas fánk manikűrhöz hasonlóan, amelyet Hailey Instagramján még a múlt hónapban láttunk, a mázas pedikűr egy nude vagy pasztell alapszínt tartalmaz, amelyet gyöngyházfényű csillogással dobnak fel, hogy irizáló, fényes felületet kapjanak.

Sok mázas lábujjat fogunk látni idén tavasszal és nyáron. És nem is csoda, hiszen a mázas fánk pedikűr minimalista megjelenést kínál egy kis csavarral, így egyaránt vonzó az egyszerűbb körmök kedvelőinek és a kalandvágyóbbaknak.

Ez egy semleges, mégis figyelemfelkeltő megjelenés, ami szórakoztató és könnyen párosítható bármilyen ruhával

− mondja róla Émilie Sanscartier manikűrös. Ráadásul a napos idő is tökéletes ürügy arra, hogy egy kis csillogást adj a megjelenésedhez.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Nails By Facials and Lashes (@nails_by_facialsandlashes) által megosztott bejegyzés

Az új szezonhoz a klasszikusabb árnyalatok helyett válaszd a pasztellszíneket, hogy a TikTok trendi esztétikájához igazodj. A gyöngyházszerű mázas felületek kiválóan illenek a tavaszhoz. Ráadásul a sellő körmök és a koktéllakk esztétika még mindig masszívan trendi, miért ne építenéd be a tavaszi pedikűrödbe ezeket az árnyalatokat is?

​Hogyan érheted el a mázas pedi kinézetet?

Ha a szalonba mész, a körömtechnikusod először egy alaplakkot visz fel az általad választott színben. A tejszerű nude vagy lágy pasztell árnyalatok tökéletesek a visszafogottabb megjelenéshez, de a gazdag csokoládé- vagy szürkeárnyalatok is működhetnek. Miután az alaplakk megszáradt, krómport viszünk fel a tetejére, hogy irizáló felületet hozzunk létre. Ezt egy szivaccsal beledörzsöljük a körömbe, majd fedőlakkal lezárjuk.

Ha otthon készítenéd el, akkor a por helyett inkább egy irizáló lakkot javaslunk, hogy néhány gyors rétegben létrehozd vele a mázas megjelenést. Mivel a legtöbb mázas lakk különböző árnyalatokban kapható, nincs szükség alapszínre, ehelyett egyszerűen csak könnyű rétegekben építheted fel, amíg el nem éred a kívánt fedőképességet. A legjobb eredmény elérése érdekében mindig használj fedőlakkot, hogy az árnyalatot lezárd, és a pedikűr a lehető leghosszabb ideig tartson.

Forrás: Marie Claire

Nyitókép: Shutterstock