Image
Az elmúlt években egyre melegebbek a nyarak, néha hetekig tartó hőség jellemző. Ez nyugalmi állapotban is nehezen elviselhető, pláne, ha valaki edz, például fut a melegben. A jó hír az, hogy komoly melegben is lehet futni, feltéve, ha megtesszük a szükséges óvintézkedéseket.
június 16., 2025  ●  in.hu

Futás hőségben – így csináld okosan a nagy melegben

in.hu
Image
Felkaptad a kedvenc futócipődet, és a motiváló zenelejátszási listád is készen áll. Már csak egy dolog hiányzik – hogyan tápláld a tested, hogy a legjobb formádat hozd? Lon Ben-Asher, a Pritikin Longevity Center + Spa dietetikusa elárulta, mely ételek segítenek a legtöbbet, főleg, ha hosszabb…
április 14., 2025  ●  in.hu

Ezt az 5 ételt érdemes futás előtt fogyasztanod

in.hu
Image
A terep futócipőknek, amelyeket például terepfutáshoz terveztek, nemcsak kényelmesnek, hanem rendkívül tartósnak is kell lennie. Nagyon fontos a talajhoz való ideális tapadás. Mindezekkel a tulajdonságokkal rendelkeznek a legjobb futócipők, az NB Hierro és Shando modellek. Ismerd meg előnyeiket.
június 25., 2024  ●  in.hu

Hierro, Shando terepfutó cipő

in.hu
Image
Már javában tombol a nyár és ez a legtöbb helyen 30+ fokokat jelent. A középnyugati, északkeleti és közép-atlanti városok mindegyike extrém hőséget és páratartalmat tapasztal a héten, ami komoly egészségügyi veszélyt jelentett sokakra nézve. De mikortól életveszélyes a hőségben való futás?
június 24., 2024  ●  in.hu

Túl nagy a hőség a kinti futáshoz? Így állapíthatod meg

in.hu
Image
A futás előnyei nem csak a jobb kondícióban merülnek ki. Kutatások már bebizonyították, hogy növelheti az élethosszúságot, valamint a vérnyomás, a koleszterinszint és a nyugalmi pulzusszám csökkenésével is jár. Alábbi cikkünkben további, a tudomány szerint pozitív hatásait gyűjtöttük össze.
augusztus 24., 2023  ●  Prokaj Tamás

Ezek a futás valódi előnyei — legalábbis a tudomány szerint​

Prokaj Tamás
Image
A köztudatban egy nagyon magas érték szerepel napi ajánlott mennyiségnek, 10 ezer lépés. Ennek hitelessége tudományosan nem volt idáig alátámasztva, ezúttal viszont kutatók megállapították, hogy mi is az igazság. Mint kiderült, sokkal kevesebb lépés is elég lehet az egészséges és hosszú élethez.
augusztus 24., 2023  ●  Prokaj Tamás

Napi 10 ezer lépés az egészségért? Már hivatalosan is…

Prokaj Tamás
Image
Futás közben általában nem a lábaink fáradnak el először, hanem a tüdőnkben érzünk fájdalmat. Ez azért van, mert mozgás közben sokkal gyorsabban használjuk el az oxigént, emiatt többet kapkodunk levegőért. A jó hír az, hogy sok légzésgyakorlat létezik, amikkel erősíthetjük légzőszervünket.
augusztus 24., 2023  ●  Prokaj Tamás

Kilenc egyszerű légzésgyakorlat a futás megkönnyítéséhez

Prokaj Tamás
Image
Három és fél perc alatt lefut egy kilométert. Hátrafelé.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Igen, ez a férfi sokkal gyorsabban fut hátrafelé, mint előre

in.hu
Image
Egy frissen kiadott tanulmány szerint nem feltétlen kell órákon át edzenünk ahhoz, hogy látható egészségügyi eredményeket produkáljunk, hiszen minimális, mérsékelt intenzitású kocogás után is tapasztalhatjuk a mozgás pozitív hatásait. A kutatás során a szakértők a hangulatra gyakorolt hatást és a…
augusztus 24., 2023  ●  Prokaj Tamás

​Már tíz perc futás is javítja a hangulatot és jobb…

Prokaj Tamás
Image
Az Adidas új felmérése rávilágít az egyik legfontosabb problémára, amellyel a nőknek szembe kell nézniük a futás során.
augusztus 10., 2023  ●  in.hu

A nők 92%-a nem érzi magát biztonságban futás közben - ezek…

in.hu

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!