stressz - In Magazin

Ha mostanában kicsit feszültebbnek érezzük magunkat a szokásosnál, nem vagyunk vele egyedül. Az American Psychological Association felmérése szerint az amerikaiak közel 90 százaléka érzi magát stresszesnek vagy túlterheltnek az ünnepi időszakban. A stressz önmagában…

december 20., 2025 ● Kovács Emese

8 tipp, amivel elkerülheted a túlzott stresszt az ünnepekkor

Kovács Emese

A rozmaringot legtöbben a konyhából ismerjük, pedig az illatos, mediterrán gyógynövény gyógyhatásait évszázadok óta ismerik. A modern kutatások is alátámasztják, hogy a rozmaring nemcsak az ételeket ízesíti, hanem az agyműködést, az immunrendszert és a gyulladások leküzdését is segítheti.

szeptember 29., 2025 ● in.hu

Egy csodafűszer, ami segíti a memóriát, elűzi a stresszt és…

in.hu

Köztudott, hogy a vércukorszint mennyire fontos szerepet játszik az egészségünkben. Bár a legtöbben étrendi változtatásokkal próbáljuk egyensúlyban tartani, a kutatások szerint számos hétköznapi szokás is komolyan befolyásolhatja a glükózszintet – gyakran észrevétlenül. Íme, 7 tényező, amire…

szeptember 26., 2025 ● in.hu

7 meglepő szokás, ami hatással van a vércukorszintedre

in.hu

Amikor a kiégésről beszélünk, szinte mindenki a túlórákra, stresszes főnökökre és véget nem érő e-mailekre gondol. Egy friss norvég kutatás szerint azonban az állandósult mentális kimerültség sokszor egészen máshonnan ered, és a problémát nem lehet csak a munkahelyünkre fogni.

június 25., 2025 ● in.hu

A kiégést talán nem is a munka okozza – állítja egy…

in.hu

Ma már talán mindenki tudja, hogy a fogselyem használata hozzájárul a száj egészségének megőrzéséhez. Az amerikai Tufts Egyetem kutatói azonban egy lépéssel előttünk járnak, ugyanis kifejlesztettek egy bizonyos okos fogselymet, amely a fogak és az íny tisztán tartása mellett a stressz szintjét is…

június 12., 2025 ● in.hu

Itt az okos fogselyem, ami képes érzékelni, mennyire vagy…

in.hu

A nyár közeledtével és a napsütéses idő beköszöntével itt a tökéletes alkalom, hogy a mozgást a szabadba vigyük. A természetben végzett edzés nemcsak testileg frissít fel, hanem mentálisan is feltölt, ráadásul a tudomány is alátámasztja jótékony hatásait. A tavaszi séták különösen népszerűek…

május 23., 2025 ● in.hu

Kerülj formába a bikiniszezonra: az 5 legjobb szabadtéri…

in.hu

A Brit Szív Alapítvány (British Heart Foundation – BHF) szerint a 2020-as évek kezdete az elmúlt 50 év legrosszabb évtizedkezdete volt a szív egészsége szempontjából.

május 22., 2025 ● in.hu

8 dolog, amit megtehetsz a szíved egészségéért idén nyáron

in.hu

A modern világ folyamatos mozgásban tart minket, még a pihenés is gyakran aktivitásba fordul át, egy új regény a várólistán, félbehagyott kötésminták vagy éppen a legfrissebb sorozat ledarálása. A hobbijaink örömet adnak, mégis ott motoszkál a háttérben a kimondatlan nyomás, ha nem csinálunk…

május 04., 2025 ● in.hu

A semmittevés művészete – lesd el a Niksen módszert!

in.hu

Bár az öregedés folyamatát nem tudjuk megállítani, a folyamatot lassíthatjuk, különösen, ha az agyunkról van szó. Az őszülő hajhoz és a szarkalábakhoz hasonlóan az agyunkra is hatással van az idő, de bizonyos szokások hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az agyunk gyorsabban öregedjen. Mutatjuk, mit…

április 30., 2025 ● in.hu

6 szokás, ami idő előtt öregíti az agyműködésed

in.hu

A bizonytalanság az élet természetes része, de amikor egyszerre sok ismeretlen tényező zúdul ránk, könnyű elveszíteni nyugalmunkat. A gazdasági válság jelei, elbocsátások, a tőzsde ingadozása és a saját személyes gondjaink együtt óriási stresszt jelenthetnek. Ilyenkor hajlamosak vagyunk azt hinni…

április 24., 2025 ● in.hu

Így maradnak nyugodtak a terapeuták – 6 dolog, amit te is…

in.hu

Az Egyesült Államokban a felnőttek közel 25%-a hagyja ki minden nap a reggelit az American Journal of Clinical Nutrition adatai szerint. Ennek leggyakoribb oka az étvágy hiánya és a fogyás iránti vágy.

április 10., 2025 ● in.hu

Ezért nem jó a testednek, ha kihagyod a reggelit

in.hu

Az, hogy időnként egy kis stresszt élünk át, teljesen normális, sőt a szakértők szerint bizonyos mértékig még egészséges is lehet. A krónikus stressz megtapasztalása azonban pusztítást végezhet az egészségen. Ez leginkább a kortizol nevű stresszhormonnak köszönhető.

április 09., 2025 ● in.hu

5 dolog, amit naponta meg kellene tennünk a jó…

in.hu