Image
Az 60 év feletti életkorral a szervezet tápanyag-felhasználása megváltozik, így bizonyos vitaminok és ásványi anyagok bevitele különösen fontossá válhat. Dietetikusok szerint többek között a D-vitamin, a B12, az omega-3 zsírsavak, a C-vitamin és a kalcium pótlása…
május 18., 2026  ●  Szántó Eszter

5 tápanyag, amiből 60 felett többre van szükségünk

Szántó Eszter
Image
A rostban gazdag étrend kulcsfontosságú az emésztés, a szív- és bélrendszer egészsége szempontjából, mégis, a legtöbben nem fogyasztanak belőle eleget. Bár a zabkása sokak számára a tápanyag első számú forrása, valójában egy tál mindössze…
május 10., 2026  ●  Tóth Emma

6 étel, amiben több rost van, mint egy tál zabkásában

Tóth Emma
Image
A hal rendszeres fogyasztása a testünk több területére is pozitív hatást gyakorolhat, hiszen több fontos tápanyag forrása. Ide tartozik az agy is: a tudósok szerint akár heti egy-két adag halas étellel is sokat tehetünk egészségének megőrzéséért.
május 01., 2026  ●  Tóth Emma

Ez történik az agyunkkal, ha rendszeresen halat eszünk

Tóth Emma
Image
Sokan szeretnénk több fehérjét fogyasztani a mindennapokban, mégsem mindig egyértelmű, hogyan kezdjünk hozzá. A jó hír, hogy ehhez nincs szükség drasztikus diétára vagy teljes életmódváltásra, néhány tudatos, apró változtatás is látványos…
április 21., 2026  ●  Csáka Eszter

4 apró változtatás, ami segíthet abban, hogy több fehérjét…

Csáka Eszter
Image
A megfelelő étrend a szem egészségének megőrzésében is kulcsszerepet játszik. Bizonyos élelmiszerek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek megőrizni a látás élességét és támogatni a szem megfelelő működését. Az Eating Well szakértője, Mandy Enright…
április 14., 2026  ●  Csáka Eszter

Ez a 8 legjobb étel a szem egészségéért egy dietetikus…

Csáka Eszter
Image
Nemcsak finom, de tele van tápanyaggal is.
július 20., 2025  ●  in.hu

Egy dietetikus szerint ezt az ételt minden nap enned kellene

in.hu
Image
Különösen hasznos lehet, ha már túlestünk egy sztrókon.
július 19., 2025  ●  in.hu

A tudósok összefüggésbe hozták ezt a tápanyagot a jobb…

in.hu
Image
Sokan úgy gondolják, a csontok, vagyis inkább az, ami bennük rejlik jelentik az étkezés igazi kincsét. A csontleves, ami egykor háziasszonyok titkos fegyvere volt a konyhában, ma már a wellnessvilág sztárja lett.
május 14., 2025  ●  in.hu

Tényleg csodaszer a csontleves, amire olyan sokan esküsznek?

in.hu
Image
Bár az étrend-kiegészítők hasznosak lehetnek, nem mindegyik működik mindenkinél egyformán. Ez különösen igaz akkor, ha épp a gyulladás enyhítése a cél.
május 07., 2025  ●  in.hu

Ezeket a táplálékkiegészítőket kerüld, ha gyulladás van a…

in.hu
Image
Vannak ételek, amelyek nemcsak ízletesebbek, de egészségesebbek is, ha együtt fogyasztjuk őket. Bár elsőre meglepőnek tűnhet, bizonyos ételkombinációk révén a szervezetünk sokkal hatékonyabban képes felszívni a bennük rejlő értékes tápanyagokat.
május 03., 2025  ●  in.hu

4 ételkombó, amit a gasztroenterológusok szerint…

in.hu
Image
Egykor népszerű diétás ételként tartották számon, majd egy időre háttérbe szorult az élelmiszerboltok polcain, mígnem tavaly a TikTok ismét nagyot lökött a népszerűségén. Nem másról van szó, mint a cottage cheese-ről, amit nem szabad összekevernünk a túróval, de nem áll olyan messze tőle.
április 29., 2025  ●  in.hu

Ez a túrófajta ismét nagyon népszerű, de vajon tényleg…

in.hu
Image
A szárított gyümölcsök és diófélék igazi tápanyagbombák, de nem mindegy, mikor és hogyan fogyasztjuk őket. A megfelelő időzítéssel javíthatják az energiaszintet, az emésztést, a vércukorszint stabilizálását vagy akár az alvást is.
április 22., 2025  ●  in.hu

Szereted a szárított gyümölcsöt? Nagyon nem mindegy, mikor…

in.hu

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!