Egy frissen megjelent tanulmány szerint a D3-vitamin napi szedése akár évekkel is csökkentheti a biológiai öregedés ütemét, ez pedig új lehetőségeket nyithat a hosszú, egészséges élet felé.
A kutatás az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban jelent meg, és az Egyesült Államokban végzett Vital klinikai vizsgálat adatait elemezte. Az ötéves kutatásban 50 év feletti férfiakat és 55 év feletti nőket követtek nyomon, akik D3-vitamint és omega-3 zsírsavat szedtek.
A kutatók a telomérekre összpontosítottak, ezek a kromoszómák végén található „védősapkák”, amelyek az öregedés során rövidülnek, és kapcsolatban állnak több időskori betegséggel.
Illusztráció
Fotó: Pexels
A vizsgálat megállapította, hogy a napi D3-vitamin-kiegészítés jelentősen lassítja a telomérek rövidülését, mintha három évvel fiatalabbak maradnánk a placebót szedőkhöz képest.
„Ez az első nagyléptékű és hosszú távú vizsgálat, amely igazolja, hogy a D-vitamin védi a teloméreket. Korábban már az is kiderült, hogy a D-vitamin csökkenti a gyulladást és bizonyos krónikus betegségek kockázatát”
– mondta JoAnn Manson, a tanulmány társszerzője.
Olvasd el ezt is! 5 módszer, amivel elég D-vitaminhoz jutsz idén télen
Érdekesség, hogy míg az omega-3 zsírsav nem mutatott hasonló hatást, a napi 50 mikrogramm D3-vitamin önmagában is jelentős eredményeket hozott.
„Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a D3-vitamin szedése hatékony eszköz lehet az öregedés lassítására – de további kutatásokra is szükség van”
– tette hozzá Haidong Zhu társszerző.
Bár a kutatók hangsúlyozták, hogy további vizsgálatokra is szükség van, az eredmények biztatóak, főként azok számára, akik tudatosan szeretnének tenni az egészségesebb öregedésért.
Bortítókép: sasirin pamai/Shutterstock
