5 étrend-kiegészítő, amit érdemes kerülni magas vérnyomás esetén
Egyre többen nyúlnak étrend-kiegészítőkhöz a vérnyomásuk támogatására, de a szakértők figyelmeztetnek: bizonyos, „természetesnek” hitt készítmények valójában megemelhetik a vérnyomást és fokozhatják a szív- és érrendszeri kockázatokat. Különösen veszélyesek lehetnek azok a kapszulák és porok, amelyeket fogyásra, energianövelésre vagy teljesítményfokozásra árulnak, ha valaki magas vérnyomással él.
Ez főleg fogyókúrás és energizáló készítményekben fordul elő. Hatóanyaga (szinefrin) stimuláns, ami megemelheti a vérnyomást, szívritmuszavarokat okozhat, valamint hosszabb távon növelheti a szívinfarktus és sztrók kockázatát. Kutatások szerint akár több Hgmm-rel is emelheti a szisztolés és diasztolés értékeket.
Az édesgyökeret gyakran használják emésztési problémákra vagy torokfájásra, de nátrium-visszatartást okozhat, ami magasabb vérnyomást okozhat, csökkentheti a káliumszintet, amely izomgyengeséget és szívritmuszavart okozhat, valamint már kis mennyiségben is problémás lehet rendszeres fogyasztásnál. A „mentes glicirrizin” változatok sem mindig megbízhatóak, mert a kiegészítők nincsenek szigorúan szabályozva.
Nemcsak a kávéban van koffein, hanem az energizáló tablettákban, sportkiegészítőkben és zsírégetőkben is. Ezek átmeneti vérnyomás-emelkedést és szívfrekvencia növekedést okozhatnak, valamint egyéni érzékenység miatt már kis adag is gondot jelenthet. A guarana nevű összetevő különösen erős koffeinforrás.
Főleg fogyásra és teljesítményfokozásra használják, de erős stimuláns, emeli az adrenalin/noradrenalin szintet, összehúzza az ereket, ami magasabb vérnyomást okozhat és növelheti a szív terhelését. A johimbét a szakértők kifejezetten kockázatosnak tartják hipertóniásoknál.
A csikófarkat régen „természetes gyógyszerként” használták, de erős stimuláns (efedrin-tartalma miatt), jelentősen emelheti a vérnyomást, valamint a szívroham, sztrók és akár hirtelen halál kockázatát is növelheti. Az USA-ban étrend-kiegészítőként be is tiltották emiatt.
