A rendszeres fogmosás segít az egészséges száj és az egészséges szív megőrzésében. Mégis, sokan nem mosnak rendesen fogat. Szerencsére a fogmosási szokások javítása nem túl bonyolult.
A Popular Science szerint az eredményes fogmosás kulcsa az időtartam. Az Amerikai Fogászati Társaság és a Brit Fogászati Társaság is azt javasolja, hogy naponta kétszer, általában reggel és este, legalább két percig mossunk fogat.
Ehhez érdemes beállítani egy időszámlálót, így az jelez, amikor letelt az idő.
Fotó: Unsplash
Ez nem jelenti azt, hogy minden fogmosás, amely eléri a kétperces időtartamot, ugyanolyan eredményt hoz. A cél, hogy minden fogat megtisztítsunk anélkül, hogy az ínyünkkel durván bánnánk. Ennek helyes módja, ha a sörtéket rövid, oda-vissza mozdulatokkal, 45 fokos szögben az ínyhez képest, óvatosan mossuk.
Ha fáj az ínyünk, még akkor is, ha kíméletesebb technikára váltunk, a probléma lehet, hogy a kefében van. Ügyeljünk arra, hogy puha sörtékkel rendelkező eszközt válasszunk, mivel a merev sörték csak károsítják a száj érzékeny területeit.
Néha még az időzítő beállítása, a fogkefe korszerűsítése és a technika javítása sem elég a szájhigiénia központi problémája ellen.
Minél kevésbé kedveljük a fogmosást, annál kevésbé fogunk rá odafigyelni, ezért minden lehetőséget meg kell találni arra, hogy a fogmosás élményszerűbbé váljon. Az egyik trükk a fogkefe hangjainak meghallgatása: kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik meghallgatták a fogmosásukról szóló hangfelvételeket, tisztábbnak és teljesebbnek érezték magukat utána.
Fotó: Unsplash
Nyitókép: Unsplash
