Ez a technika garantáltan jó motiváció a sportolásra
Ha többet szeretnél sportolni, használd ezt a technikát motivációként – garantáltan működni fog.
Egy új tanulmány szerint a futás szociálisan ragályos.
A kutatás során 5 év alatt 1 millió futóról gyűjtöttek adatokat, melyek arra utalnak, hogy a futás, mint sport képes „megfertőzni” az embereket. Ez alapján úgy tűnik, hogy már az is bőven elég a motivációhoz, ha van az ismerőseid közt olyan, aki rendszeresen fut.
Ez is érdekelhet: Alapozó az edzéshez? Jobb, ha elfelejted!
Sinan Aral professzor, a tanulmány egyik szerzője elmondta:
„Ha ismered a barátaid futási szokásait, amelyeket a közösségi oldalakon osztanak meg, az arra késztethet, hogy még több kilométert fuss, gyorsabb sebességgel.”
A tanulmány szerzői azt írják:
„Ugyanazon a napon átlagosan egy barátok által lefutott x kilométer további háromtized kilométer lefutására inspirálhat minket, és a barátok által lefutott x perc további három perccel hosszabb futásra motiválhat minket.”
A másokkal való összehasonlítás azonban kétféleképpen is motiválhat bennünket:
Ha összehasonlítod magad valakivel, aki jobban teljesít, az arra késztet, hogy utolérd őt. Amikor olyasvalakihez hasonlítod magad, aki rosszabbul teljesít, az pedig arra késztet, hogy megtartsd az előnyöd. Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a jobban teljesítő emberekkel való összehasonlítás, erősebben hat motiválás szempontjából.
Nemek közötti különbség:
A férfiak különösen fogékonyak a versenyszellemre. Más férfiak és más nők egyaránt nagyobb teljesítményre sarkallhatják őket. A nők azonban elsősorban más nőkkel versengenek, és általában nem a férfiakkal való összehasonlítás motiválja őket.
Nyitókép: Photo by LOGAN WEAVER | @LGNWVR on Unsplash
(PsyBlog)
