Inkább reggel vagy este kellene zuhanyoznunk?
A válasz sokakat meglephet.
A legtöbb ember álmos szemmel gurul ki az ágyból, egyenesen a zuhany alá, hogy feléledjen. Mások ragaszkodnak ahhoz, hogy lefekvés előtt lezuhanyozzanak, nehogy a napi szennyeződések az ágyukba kerüljenek.
De melyik jobb valójában, az esti vagy a reggeli fürdés, és vajon az egyik lehetőség jobb-e az általános higiénia szempontjából?
Dr. Giuseppe Aragona háziorvos és a Prescription Doctor orvosi tanácsadója szerint a reggeli vagy esti zuhanyzás általában személyes preferencián és életmódon múlik.
„A reggeli zuhany valószínűleg népszerűbb az emberek körében, mivel felébreszti az érzékeket és felfrissít az előttünk álló napra, azonban nem feltétlenül jobb az embernek”
– mondta.
Az orvos inkább amellett érvel, hogy ha időt hagyunk az esti zuhanyozásra, az jó módja a kikapcsolódásnak, a munka vagy az edzőterem okozta feszültségek enyhítésének, mivel a forró víz a vállunkra és a hátunkra csapódik, lemossa a nap szennyeződéseit, és elősegíti a jobb alvást is, miután a forró víz és a gőz hatására tisztának, pihentnek és álmosnak érezzük magunkat.
„Az éjszakai zuhanyzás legfőbb előnye azonban az, hogy napközben a test és a haj összegyűjtheti a levegőben lévő allergéneket és irritáló anyagokat, szennyeződéseket és koszt, különösen a nyári hónapokban a pollenekből, vegyi anyagokból és az izzadságból származó szennyeződéseket. Ha tehát zuhanyzás nélkül fekszünk le, ezek átkerülnek az ágyadra és a lepedőidre, és nemcsak a piszkos ágyneműt és az éjszakai allergiát segíthetik elő, hanem a nappali olaj és szennyeződések miatt piszkos lepedők és párnahuzatok miatt viszkető, irritált és száraz bőrt, valamint arcbőr problémákat, például pattanásokat is okozhatnak.”
Antonia Harman vezető gyógyító úgy véli, hogy a zuhanyzás hőmérséklete valójában fontosabb, mint a zuhanyzás ideje.
„A reggeli zuhanyzás élénkítő lehet. Zuhanyzás közben kitűzhetjük az előttünk álló napra vonatkozó szándékainkat, megtervezhetjük a megbeszéléseinket, és egy kis időt tölthetünk magunkkal, mielőtt a napi teendők következnének. Ha még jobban fel akarja pörgetni magát, választhat egy kis hideg vizes terápiát. Ez olyan egyszerű, mintha a zuhanyzást 30 másodperctől egy percig tartó, frissítő hideggel fejezné be. Bármi, ami 15 Celsius-fok alatt van, hideg víznek számít. Amellett, hogy felébreszti magát, felpezsdíti az immunrendszerét, a keringési rendszerét és az emésztőrendszerét
– magyarázta.
Hozzáteszi, hogy az esti zuhanyzás is jót tesz az egészségednek, de ilyenkor meleg vízzel tegyük azt.
(Glamour)
Nyitókép: Shutterstock
