![Bábfigurát mozgató kéz, manipuláció](https://in.hu/media-library/eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yOTc4OTAwOC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTcyNjk5NDY1NX0.vtks3nF9S6f7XzAwI1rdI6XLfLgiStnPux6AKskhWVg/image.jpg?width=1200&height=600&quality=85&coordinates=0%2C83%2C0%2C83)
5 mondat, amiből tudni fogod, hogy a párod manipulál
1. „Ne túlozz, nem is volt olyan rossz”
A mondat, amivel az egyik fél minimalizálni akarja a másik érzéseit és elhallgattatni őt. Ezt azért mondják, hogy olyan embernek állítsák be a másikat, aki nem megfelelően vagy túlzottan reagál a dolgokra. Valójában azonban egyszerűen csak így próbál hatalmat gyakorolni a tettei és érzései felett.
Ezek a vádak általában azonnal védekezésbe kényszerítik azt, akit támadnak. Ahelyett, hogy foglalkozna az illető az adott üggyel, inkább igazolja a váratlan kirohanásodat. Ezt gázláng-effektusnak hívják, érzelmi manipulációs taktika, ha a partnerünk folyamatosan azt mondja nekünk, hogy túlzunk. Egyszerűen arra próbál rávenni, hogy megkérdőjelezzük a saját meggyőződéseinket és kognitív folyamatainkat.
2. „Senki más nem akarna veled lenni”
A visszaélés egyik első szakasza ez. Megpróbál meggyőzni arról, hogy ő az egyetlen ember a világon, aki valóban törődik velünk, és a legjobb érdekeinket tartja szem előtt, míg mindenki más kihasznál, manipulál, vagy megpróbál elválasztani minket.
Ezt a stratégiát az önbecsülés és az önbizalom aláásására alkalmazzák, de valójában az igazság az, hogy senki nem mondana ilyet, aki szeret minket. Azért mond ilyeneket a másik, hogy alkalmatlannak és értéktelennek érezzük magunkat, de ne feledjük, szerethetők vagyunk és megérdemeljük a szeretetet.
3. „Te késztettél erre”
Ezt a taktikát a manipulátorok azért használják, hogy másra hárítsák a felelősséget. Ahelyett, hogy felelősséget vállalnának a tetteikért, ezzel a mondattal elhitetik, hogy a helytelen viselkedésük a másik hibája. Ennek másik formája a „miattad tettem", melyet szintén ugyanennek a célnak az elérésére használnak.
Arra törekszenek, hogy elhitessék velünk, hogy bármit is tesznek, az egyértelműen miattunk van, így minket tudnak felelőssé tenni mindenért, ami rosszul sül el a kapcsolatunkban.
Felelősséget vállalni olyan dolgokért, amiket nem mi tettünkl, olyan, mintha valaki más keresztjét kellene cipelned.
Bár valószínűleg a tetteink hatással vannak a társunkra, a mi döntéseink nem veszik el az ő döntési képességét.
4. „Ne viselkedj úgy, mint egy vesztes!”
Amikor a társunk arra biztat minket, hogy hagyjunk fel a lúzerként való viselkedéssel, akkor tisztában van vele, hogy a szavai elvetik a kétség magját a fejünkben, ami kifejlődhet és gyökeret ereszthet, míg végül teljes meggyőződéssé nem válik.
Amikor becsmérlő kifejezésekkel illetnek, lekicsinylőnek, kínosnak vagy sértőnek érezhetjük magunkat, ami árt az önbizalmunknak. A másik azzal a céllal illet minket lekicsinylő szavakkal, hogy rosszul érezzük magunkad.
5. „Senki sem tökéletes”
A legtöbben voltunk már olyan helyzetben, amikor tudtuk, hogy valami nem stimmel, de nem tudtuk pontosan megmondani, mi az. Lehet, hogy hazugságon kaptuk a másikat, de ő azzal csapott be, hogy azt mondta, senki sem tökéletes, és ő sem az.
Így próbál manipulálni, hogy elhitesse velünk, hogy semmilyen viselkedését sem kell megkérdőjelezni. Ezt a mondatot arra használja, hogy azt tegyen, amit akar, anélkül, hogy megkérdőjeleznénk a viselkedését.
Az alább elhangzott mondatok ellen megtanulhatunk védekezni. Nem könnyű érzelmi és mentális támadással szemben felvértezni magunkat, de nem is lehetetlen. Álljunk ki a manipuláció ellen, teremtsünk határokat, és határolódj el a mérgező személyektől, hogy megvédjük a mentális egészségünket és az önbecsülésünket.
Nyitókép: Shutterstock
- Még egy nárcisztikus emberből is lehet együttérzést kiváltani - IN ›
- A pszichopátia a jövő életstratégiája lehet - IN ›
- És rád jellemző? 5 apró jel, ha valaki pszichopata - IN ›
- Ez a féltékenység oka - IN ›
- Így védekezhetünk a Tinder-csalók ellen - IN ›
- 5 módszer, amivel egyre magabiztosabb lehetsz - IN ›