Egy gyakori éjszakai szokás „öregítheti” a bőrt, mutatott rá nemrég egy orvos. Ez a mindennapos rutin nem csak a ráncok kialakulását segíti elő, hanem az arc aszimmetriájához is vezethet, szóval mindenképp érdemes vigyázni vele.
Joe Whittington doktor egy TikTok-videóban osztotta meg jótanácsát:
A párnád lehet az oka annak, hogy az arcod nem szimmetrikus.
A továbbiakban elmondta, hogy az arc egyik oldalára nehezedő „állandó nyomás” okozhatja a ráncok kialakulását, valamint az arc aszimmetriáját, amit „még ikrekkel végzett vizsgálatokkal is bizonyítottak". Ennek bizonyítékaként egy tanulmányt említett, amelyet a Plastic and Reconstructive Surgery folyóiratban 2014-ben publikáltak. A tanulmány szerzői 147 egypetéjű ikerpár elemzéséből arra a következtetésre jutottak, hogy a „fekvő alvási pozíció” egyike annak a négy tényezőnek, amely az arc aszimmetriájához vezethet.
Így fogalmaztak:
Az olyan exogén tényezők, mint a fekvő alvópóz, a foghúzás, a fogsor és a dohányzás jelentős kockázati tényezői az arc aszimmetriájának.
Dr. Joe hozzátette, hogy az oldaladon való alvás okozta ránctípusoktól nehéz megszabadulni.
Még rosszabbak lehetnek a függőleges mimikai ráncok, de ezek általában botoxszal hosszú időre eltűnnek
− mondta. Szerencsére szerinte háromféleképpen lehet minimalizálni ennek kockázatát.
A legfontosabb tipp, hogy aludj a hátadon. Dr. Joe szerint ez „a leghatásosabb az arc öregedése ellen. Én oldalalvó vagyok, szóval tudom, hogy milyen nehéz átszokni”.
A párnahuzat típusának megváltoztatása is segíthet: válts selyem párnahuzatra! Selymesebb, puhább és könnyebb a bőrödnek.
Fotó: UnsplashDe ha nem tudsz leszokni arról, hogy az oldaladon aludj, akkor legalább váltogasd a bal és a jobb oldalt, hogy egyenlő időt kapjon mindkét arcfeled.
Tanácsát az ausztráliai Queenslandi Egyetem szakértői is alátámasztották:
Amikor az oldalunkon vagy hason alszunk, az arcbőrünk sokkal jobban összenyomódik, mintha a hátunkon aludnánk. Amikor az oldalunkon vagy a hasunkon alszunk, a gravitáció a párnához nyomja az arcunkat, és az arcbőröd eltorzul, mivel a bőröd minden irányba nyúlik, összenyomódik és húzódik, ahogy mozogsz álmodban. Ezeket az arcra ható külső erőket csökkentheted, ha a hátadon alszol, vagy gyakran változtatod a testhelyzeted.
Selyem párnahuzatok használatát is ajánlották a ráncok kockázatának csökkentése érdekében. Ezen kívül a következő lépéseket tanácsolták, hogy bőrünk fiatalos és egészséges maradjon:
- A dohányzásról való leszokás
- Bőséges vízfogyasztás
- Egészséges étrend (elegendő zöldség, gyümölcs, diófélék, magvak, egészséges zsírok, joghurt és más erjesztett élelmiszerek fogyasztása).
- Napvédő krémek rendszeres használata
Forrás: Mirror Online
Nyitókép: Shutterstock
