mozgás - In magazin

A legnehezebb része minden edzésrendszernek a kitartás – az edzésprogramot elkezdők mintegy fele hat hónapon belül abbahagyja. Egy nemrég készült tanulmány azonban azt találta, hogy a viselhető eszközök (például az okosóra) használatával nemcsak nagyobb valószínűséggel kezdenek el edzeni az…

június 23., 2025 ● in.hu

Egy kiegészítő, amitől hétszer olyan hatásos lesz az edzésed

in.hu

Az elmúlt években egyre melegebbek a nyarak, néha hetekig tartó hőség jellemző. Ez nyugalmi állapotban is nehezen elviselhető, pláne, ha valaki edz, például fut a melegben. A jó hír az, hogy komoly melegben is lehet futni, feltéve, ha megtesszük a szükséges óvintézkedéseket.

június 16., 2025 ● in.hu

Futás hőségben – így csináld okosan a nagy melegben

in.hu

A Brit Szív Alapítvány (British Heart Foundation – BHF) szerint a 2020-as évek kezdete az elmúlt 50 év legrosszabb évtizedkezdete volt a szív egészsége szempontjából.

május 22., 2025 ● in.hu

8 dolog, amit megtehetsz a szíved egészségéért idén nyáron

in.hu

Ha az egészséges öregedésről van szó, sosem lehet elég korán kezdeni.

április 14., 2025 ● in.hu

5 dolog, amit meg kellene tennünk a 20-as éveinkben az…

in.hu

Egyes ételek és italok lassíthatják az emésztést, gyulladást okozhatnak, akadályozhatják az izmok helyreállítását vagy nem kívánt súlygyarapodáshoz vezethetnek. Így aztán nem árt tudni, hogy milyen ételek támogatják az izzasztó munkánk gyümölcsét.

február 05., 2025 ● in.hu

Ezeket érdemes enni és inni közvetlen edzés után

in.hu

A mozgás nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is formálja, azonban mindenki számára más-más formában érhetjük el a kívánt egyensúlyt. Társszerzőnk, László Nicole útja a futástól a jógán át a hip-hopig vezetett, miközben felfedezte, hogy hogyan is találhatjuk meg a számunkra tökéletes mozgásformát.

január 28., 2025 ● in.hu

A sport öröme: Így találd meg a számodra tökéletes…

in.hu

Ha nem állítjuk eléggé kihívás elé a testünket, az kontraproduktívan is hathat.

december 31., 2024 ● in.hu

Ezért nem jó, ha minden nap ugyanazt az edzést végzed

in.hu

Tudjuk, hogy a rendszeres testmozgás óriási egészségügyi előnyökkel jár, az agy egészségének javításától kezdve a rákos megbetegedések kockázatának csökkentésén át az életévek meghosszabbításáig. De mi a helyzet az olyan mindennapi tevékenységekkel, mint a kutyasétáltatás, a gyerekekkel való játék…

december 30., 2024 ● Kovács Emese

Nem is kell edzened ahhoz, hogy javítsd az agyad egészségét…

Kovács Emese

Eddig is sejtettük, de most egy tűpontos bizonyíték. British Journal of Sports Medicine című szakfolyóiratban 2024. november 14-én online közzétett tanulmány szerint a kevesebb fizikai aktivitás egyértelműen összefügg a korai halálozással, a fizikai aktivitás növelése − például a napi séták − pedig…

november 25., 2024 ● Kovács Emese

Ez a mindennapos tevékenység egy évtizeddel is megnövelheti…

Kovács Emese

Bár a rákos megbetegedések többségét olyan tényezők okozzák, amelyekre nincs ráhatásunk, az új esetek legalább 42%-a potenciálisan elkerülhető lenne az Amerikai Rákellenes Társaság szerint.

október 31., 2024 ● in.hu

Ezt a 4 dolgot teszik rendszeresen az onkológusok a…

in.hu

Ki ne gondolt volna már arra, hogy jó lenne az intelligenciaszintjét kicsit feljebb tornászni? Egy kutatás most alátámasztotta, hogy igenis lehet növelni az IQ-t, mégpedig egy egyszerű életmódbeli változtatással.

október 27., 2024 ● Kovács Emese

Egy egyszerű életmódbeli váltással növelheted az IQ-dat

Kovács Emese

Egy friss tanulmány szerint létezik egy természetes ásványi anyag, melynek pótlása visszafordíthatja a memóriavesztést és a kognitív hiányosságokat.

szeptember 24., 2024 ● Kovács Emese

Visszafordíthatja a memóriavesztést ezt az ásványi anyag

Kovács Emese