Image
A demencia kockázatát több tényező is befolyásolja, köztük az életkor és a genetika. A kutatások szerint ugyanakkor a mindennapi szokásaink is sokat számítanak a kérdésben, és már néhány egyszerű reggeli cselekvés segíthet támogatni az agy hosszú…
május 27., 2026  ●  Tóth Emma

4 reggeli szokás, ami segíthet csökkenteni a demencia…

Tóth Emma
Image
A legújabb kutatások szerint nemcsak az számít, alszunk-e eleget, hanem az is, hogy mennyit: a szakértők meghatározták azt az alvásmennyiséget, amely a leginkább segíthet csökkenteni a demencia kockázatát – és az eredmény sokakat…
április 30., 2026  ●  in.hu

Kiderült, mennyit kell aludnunk ahhoz, hogy csökkentsük a…

in.hu
Image
A szív- és érrendszeri betegségek – köztük a szívinfarktus és a sztrók – továbbra is a vezető halálokok közé tartoznak világszerte. A jó hír viszont az, hogy a kockázat csökkentése sokszor nem drasztikus életmódváltással, hanem egészen apró…
március 30., 2026  ●  in.hu

3 egyszerű szokás, ami csökkentheti a szívroham és a sztrók…

in.hu
Image
Könnyen merevvé váló térdek, sajgó csípők, a krónikus ízületi fájdalom lassú, mindennapos koptató hatása – sokan úgy gondolják, ez az öregedés elkerülhetetlen része. Pedig a szakértők szerint a leggyakoribb ízületi betegség, az osteoarthritis (porckopás)…
január 27., 2026  ●  in.hu

Az ízületi fájdalom elleni legjobb gyógymód nem egy…

in.hu
Image
Ha 2025 a pilates éve volt, 2026-ban a tánc az, ami meghódítja az edzőtermeket, és mi teljesen odavagyunk érte. A tánc nemcsak szórakoztató, hanem segít jobban ráhangolódni a testünkre, miközben a szellemünket is ébren tartja. Ha ehhez még egy kis kardió és…
január 24., 2026  ●  Csáka Eszter

Ezt a táncos edzéstípust mindenkinek érdemes kipróbálni…

Csáka Eszter
Image
Szívünk a testünk motorja, amely naponta körülbelül százezerszer ver, hogy életben tartson bennünket. Mégis sokan hajlamosak vagyunk természetesnek venni működését. A kardiológusok szerint a szívbetegségek gyakran a hétköznapi, elsőre ártalmatlannak tűnő szokások…
január 14., 2026  ●  Csáka Eszter

Ez az öt mindennapi szokás terheli leginkább a szívünket a…

Csáka Eszter
Image
Éld át a mozgás felszabadító erejét a CRACK YOUR HEART OPEN eseményen, ahol láthatsz kortárs szóló táncelőadást egy kis csavarral, lesz after-talk a készítőkkel, majd szomatikus vezetett ráhangolódáson vehetsz részt és kitáncolhatod magad a késő esti…
január 12., 2026  ●  in.hu

CRACK YOUR HEART OPEN − Kortárs szóló táncelőadás egy kis…

in.hu
Image
Ambiciózus újévi fogadalmak, gyors lelkesedésvesztés a túl szigorú szabályok miatt, majd teljes feladás – sokunknak ismerős forgatókönyv, különösen a mozgással kapcsolatos céloknál. A tanulság egyszerű: nem feltétlenül kevesebb elszántságra, inkább okosabb…
január 06., 2026  ●  in.hu

5 fitneszcél, amit 2026-ban tényleg be tudsz tartani

in.hu
Image
A szakértők szerint az erősítő edzés bizonyítottan javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást és segít leföldelt maradni. És ki inspirálhatna jobban a napi tréningre, mint Jennifer Aniston, aki 55 évesen jobb formában van, mint valaha?
december 13., 2025  ●  Szántó Eszter

Jennifer Aniston bomba alakjának titka ez 3 gyakorlat

Szántó Eszter
Image
Az őszi-téli időszak sokszor próbára tesz minket: rövidülnek a napok, csökken az energiaszintünk, és a hideg idő gyakran kedvetlenséget hoz magával. A mozgás azonban – különösen a jóga – segíthet visszanyerni az egyensúlyt és a jókedvet. Az alábbi pózok…
november 08., 2025  ●  in.hu

7 szuper jógapóz, ami feltölt energiával a szürke novemberi…

in.hu
Image
Ez a néhány egyszerű gyakorlat otthon is elvégezhető kezdőként, és már rövid idő alatt érezhetjük a testünkön a változást.
október 25., 2025  ●  in.hu

Kipróbálnád a pilatest? A szakértő szerint ezekkel a…

in.hu
Image
A pilates nem olyan, mint sok más edzés. Ahelyett, hogy gyorsabban, keményebben vagy többet kellene edzeni, a kihívás itt gyakran abból áll, hogy nagyon pontosan, precíz kontrollal kell mozogni. Az is lehet, hogy nagyon más érzést tapasztalunk, mint amit megszoktunk, így a régi fitneszszokások nem…
augusztus 19., 2025  ●  in.hu

7 apró dolog, amit a pilatesoktatók szerint azonnal abba…

in.hu

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!