Image
Hirtelen felmerülő egészségügyi problémák után nagyon sokan a stresszes mindennapokat hibáztatják, annak viszont nem néznek utána, hogy azok mitől olyanok. Az egyik legjellemzőbb magyarázat a munkahelyi kiégés. Milyen hatással lehet ez a szervezetre és mit tehetünk ellene?
augusztus 24., 2023  ●  Prokaj Tamás

​Így roncsolja a munkahelyi kiégés az egészségünket — mit…

Prokaj Tamás
Image
A motiváló anyagoknak szánt előtte-utána képek, melyek az edzések és az egészséges táplálkozás hatását mutatják, általában pont fordítva sülnek el. Az emberek többségét eltántorítják a rendszeres testmozgástól ezek a fotók, mivel negatívan hatnak a mentális egészségre és a testképre.
augusztus 24., 2023  ●  Prokaj Tamás

Az embereket elriasztják az edzéstől az előtte-utána képek

Prokaj Tamás
Image
A kutatók úgy találták, hogy a súlyozott takarókkal való alvás fokozhatja a melatonin termelést. Ha pedig az alábbi, legjobb lefekvés előtti nassolnivalókkal párosítjuk ezt, pillanatok alatt álomországba szenderülünk.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Fontos dolgot helyettesíthetnek a  súlyozott takarók

in.hu
Image
A menopauza a menstruációs ciklusok végét jelzi. Bár egy természetes biológiai folyamatról van szó, tünetei számos kellemetlenséget okozhatnak. Alábbi cikkünkben összefoglaltuk, milyen jelekre lehet számítani előtte, illetve, hogy mik tapasztalhatók utána.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Ezek a menopauza tünetei és jelei​

in.hu
Image
A hideg megérkezésével itt az ideje felszerelkeznünk vitaminokkal. A C-vitamin mindenki számára az egyik legegyértelműbb immunrendszer-erősítő, melynek számos jótékony hatása van. Alábbi cikkünkben elmondjuk, milyen módok léteznek a szükséges napi mennyiség mérésére.
augusztus 24., 2023  ●  Prokaj Tamás

Ennyi C-vitamint ajánlott bevinnünk napi szinten a…

Prokaj Tamás
Image
Az idősebb kutyák rossz hallása összefügg a kognitív képességek csökkenésével és a demenciával.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Egy bizonyos dolog előrejelzi a kutyák szellemi hanyatlását

in.hu
Image
A migrénes fejfájás és rosszullét rengeteg embert érint világszerte, így jogosan érdekelte egy tanulmány szerzőit, hogy vajon ez a betegség kihatással lehet-e a későbbi demencia kialakulására. Alábbi cikkünkben ennek a kutatásnak az eredményeivel foglalkozunk.
augusztus 24., 2023  ●  Prokaj Tamás

Téged is gyötör a migrén? Kiderült, hogy ez a demencia…

Prokaj Tamás
Image
A súlygyarapodás a középkorú nők gyakori panasza. Az öregedéssel összefüggő anyagcsere-változások mindkét nemnél elősegítik a súlygyarapodást, de a nőknek a menopauza miatt további kihívásokkal kell szembenézniük.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

A középkorú nők hízásra vannak ítélve?

in.hu
Image
A légkeveréses sütés technológiája jelenleg az egyik legnépszerűbb konyhai trend. Sokan azért kezdik használni, hogy időt spóroljanak, mások egészségesebbnek vélik, mint a többi lehetőséget. Vajon tényleg ennyivel jobbak a szervezetnek az Air Fryerben készült ételek?
augusztus 24., 2023  ●  Prokaj Tamás

Egyre népszerűbbek a légsütők, de vajon egészségesek is?

Prokaj Tamás
Image
Függetlenül attól, hogy a családunkban előfordult-e cukorbetegség vagy prediabétesz diagnózisa, ezek a stratégiák segíthetnek megőrizni az éles eszünket.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Miért gyorsíthatja fel a cukorbetegség a szellemi…

in.hu
Image
Amikor az idősebb felnőttek a lakóhelyüktől távolabbra költöznek, barátaiknak nem kell túl sok telefonhívásra vagy látogatásra számítaniuk – derül ki a Michigani Egyetem új tanulmányából.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Ezen múlik, milyen gyakran tartjuk a kapcsolatot a…

in.hu
Image
A futás előnyei nem csak a jobb kondícióban merülnek ki. Kutatások már bebizonyították, hogy növelheti az élethosszúságot, valamint a vérnyomás, a koleszterinszint és a nyugalmi pulzusszám csökkenésével is jár. Alábbi cikkünkben további, a tudomány szerint pozitív hatásait gyűjtöttük össze.
augusztus 24., 2023  ●  Prokaj Tamás

Ezek a futás valódi előnyei — legalábbis a tudomány szerint​

Prokaj Tamás
Image
Egy, az Egyesült Államokban végzett országos felmérés szerint a koronavírus-világjárvány első két évében hiányzott a közvélemény őszintesége és a korlátozások betartása.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Minden második amerikai megszegte a COVID-óvintézkedéseket

in.hu
Image
A motiváció felelős azért, hogy miért és mennyi ideig teszünk valamit, és milyen keményen próbálunk valamit csinálni.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

3 tipp a motiváció fokozásához

in.hu
Image
Míg még a tapasztalatlan gazdik is számítanak arra, hogy egy új kiskutyának szüksége lesz némi nevelésre, ritkán gondolják, hogy ugyanez vonatkozik a macskákra is. Pedig a kutyákhoz hasonlóan a cicáknak is szükségük van támogatásra, hogy hozzászokjanak a mellettünk éléshez, és a kiképzés egyszerű…
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Így neveld a macskádat - tippek házi kedvencünk…

in.hu
Image
Bár az elmúlt napokban végül hazánkba is megérkezett az indián nyár, a szeptember az ilyenkor szokásosnál jócskán hűvösebbre sikeredett. A legtöbben el is kezdték feltölteni C-vitamin-tartályaikat: van, aki koncentrátumot fogyaszt, esetleg saját kezűleg készít ginger shotot. Sokan azonban maradnak…
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

4 étel, amiben több C-vitamint találsz, mint egy narancsban

in.hu
Image
Számos vitamin és ásványi anyag segíthetnek a depresszióban.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

5 vitamin, ha úgy érzed, lelkileg kicsit megzuhantál

in.hu
Image
Ezek a terhességi cukorbetegséggel kapcsolatos tudnivalók segítenek az állapot kezelésében és az egészséges várandósságban.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

5 dolog, amit mindenképp tudnod kell a terhességi…

in.hu
Image
Valóban vannak egészségügyi előnyei vagy marketingfogásról lenne szó?
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Tényleg egészséges a lúgos víz?

in.hu
Image
Kutatók újabb bizonyítékkal szolgáltak arra, hogy a nap korábbi szakaszában történő étkezés jót tesz, és az is egészségesebb lehet, ha az összes étkezést egy 10 órás időintervallumon belül végezzük.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Ekkor a legegészségesebb enni

in.hu
Image
Valószínűleg senkinek sem kell elmagyarázni, hogy a digitális képernyők folyamatos kémlelése komoly veszélyekkel jár. Ezzel számos tanulmány foglalkozott korábban, egy új kutatás pedig most arra hívja fel a figyelmet, hogy a közösségimédia-oldalaink figyelése miként vezethet depresszióhoz.
augusztus 24., 2023  ●  Prokaj Tamás

A közösségi média kitesz minket a depresszió veszélyeinek —…

Prokaj Tamás
Image
Számos oka van annak, hogy az állatok miért kezdenek megbékélni, azonban további kutatásokra van szükség a megbocsátást kérő állatok témájában.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

A kutyák képesek a bocsánatkérésre és a megbánásra?

in.hu
Image
A téli rossz hangulat nem szokatlan. Íme, hogyan birkózzunk meg vele tavaszig.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Miért vagyunk szomorúbbak a hideg hónapokban, és mit…

in.hu
Image
A reggeli kihagyása és a kései vacsora csökkentheti a kalóriaégetést egy új tanulmány szerint.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Ezt okozhatja a reggeli kihagyása és a kései vacsora

in.hu
Image
A UCL kutatói által vezetett bizonyítékokat áttekintő tanulmány szerint a pszichotikus zavarokban, például skizofréniában szenvedő embereknél 2,5-szer nagyobb valószínűséggel alakul ki demencia, mint azoknál, akiknek nincs pszichotikus zavaruk.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

A skizofrénia 2,5-szeresére növelheti a demencia kockázatát

in.hu
Image
Zac Irving, a Virginiai Egyetem filozófia adjunktusa új kutatásában elmagyarázza, miért jut néha kreatív megoldásokhoz egy problémára a vándorló elme, amikor az ember gondolkodás nélküli, rutin feladatot végez.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Ezért jönnek a legjobb ötleteid zuhanyzás közben

in.hu
Image
Úgy tűnik, hogy a koronavírus-járvány egyik hatása az volt, hogy sokan rosszkedvűbbekké váltunk, gyakran olyannyira, hogy neurotikusabbak és kevésbé kellemesebbek lettünk.
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

A pandémia tényleg megváltoztatott minket, és nem pozitív…

in.hu
Image
Friss kutatások egyre több bizonyítékot találnak arra, hogy a kávé hasznos a vérkeringés és a szívműködés egészsége szempontjából. De mi van az instant és a koffeinmentes változatokkal? Egy csoport ezeket az alternatívákat tesztelte, az eredmény pedig igazán meglepő.
augusztus 24., 2023  ●  Prokaj Tamás

Valóban egészségesebb az őrölt kávé mint az instant vagy a…

Prokaj Tamás
Image
Egy jól összeállított edzésprogramnak tartalmaznia kell ellenálló képesség-, és némi szív- és érrendszeri edzést, valamint nyújtást vagy mozgásos munkát. Adjuk hozzá az aktív regenerálódást és a stresszoldó tevékenységeket, és máris kész a szilárd fitnesz terv. Elméletben ez egyszerűnek hangzik, de…
augusztus 24., 2023  ●  in.hu

Mi az izom állóképesség, és hogyan lehet felépíteni?

in.hu
Image
Amikor a mindennapok rutinszerűvé válnak, sokan elveszítik az érdeklődésüket az addig boldogságot nyújtó tevékenységek felé, ez viszont könnyen depresszióhoz vezethet. Alábbi cikkünkben egy tanulmányban leírt 4 móddal foglalkozunk, melyekkel ismét örömöt lehet csempészni az életbe.
augusztus 24., 2023  ●  Prokaj Tamás

4 mód, amivel ismét örömöt csempészhetsz az életedbe​

Prokaj Tamás

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!