fogyás - In Magazin

A fogyás nem feltétlenül a kevesebb evésről szól: ezek az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök, zöldségek és vízben gazdag ételek segíthetnek csökkenteni a napi beviteledet, miközben tele vannak fontos tápanyagokkal és…

május 04., 2026 ● in.hu

20+2 étel, ami alig tartalmaz kalóriát – és segíthet a…

in.hu

Ha szeretnénk könnyebben leadni a fölös kilókat és jobban érezni magunkat a bőrünkben, az alábbi ételek segíthetnek, amelyeket Autumn Bates klinikai táplálkozási szakértő gyűjtött össze. Íme, a fogyást elősegítő, 10 legjobb rostban gazdag ételt.

március 01., 2026 ● in.hu

10 rostban gazdag étel, ami segít a hasi zsír eltüntetésében

in.hu

Januárban sokan a gyors eredmény reményében próbálnak ki rövid, szigorú fogyókúrákat. A pszichológiai és fiziológiai kutatások azonban azt mutatják, hogy ezek a módszerek hosszú távon ritkán…

január 24., 2026 ● Csáka Eszter

Óriásit tévedtünk a szigorú diétákkal kapcsolatban

Csáka Eszter

Matt Damon nemrégiben azzal indokolta látványos fogyását, hogy elhagyta a glutént, ami újra fellobbantotta az étrendről szóló vitákat. A tudomány szerint jóval összetettebb témáról van szó, nem csupán arról, hogy kiiktatunk egy fehérjét a…

január 21., 2026 ● Tóth Emma

Matt Damon gluténmentes diétával fogyott – tényleg működik?

Tóth Emma

A fogyás sokak számára hosszú és frusztráló folyamat, nem csoda, hogy rengetegen nyúlnak különféle étrend-kiegészítőkhöz, amelyek gyors és látványos eredményeket ígérnek. A probléma az, hogy ezek közül sok nemcsak hatástalan, hanem akár a céljainkkal is…

január 16., 2026 ● Szántó Eszter

4 táplálékkiegészítő, amit nem kéne szedned, ha fogyni…

Szántó Eszter

Ha mostanában görgettük a TikTokot vagy az Instagramot, jó eséllyel belefutottunk már az „oatzempic” nevű italba. A videókban zabpelyhet turmixolnak vízzel vagy citromlével, majd azt ígérik: gyors teltségérzet, könnyű fogyás, gyógyszermentes megoldás. A név…

január 07., 2026 ● in.hu

Könnyű fogyást ígér az új zabpelyhes TikTok-trend – de…

in.hu

Télen is aktívnak lenni üdítő érzés, ráadásul a kalóriaégetés szempontjából is előnyös lehet. Amikor a hideg levegőre lépünk, a testünk keményen dolgozik, hogy melegen tartson minket, és így több energiát használ fel, mint egy enyhébb napon. Mutatjuk, hogyan…

január 01., 2026 ● Csáka Eszter

Tényleg több kalóriát égetünk télen? Itt az igazság

Csáka Eszter

Nincs időnk edzeni, de szeretnénk tenni az egészségünkért – és akár fogyni is? Egyre több kutatás mutat rá, hogy már egy rövid séta is csodát tehet, ha a megfelelően időben iktatjuk be. A tudomány szerint ugyanis a legjobb, ha közvetlenül étkezés után mozgunk.

szeptember 27., 2025 ● in.hu

Az étkezés utáni séta tudományosan alátámasztott módszer a…

in.hu

Vannak olyan filmsztárok, akikben azonnal megvan az a bizonyos „plusz”, amint a kamera elé lépnek, másoknak azonban sokkal többet kell bizonyítaniuk egy főszerepért. Matt Damon az utóbbiak csapatát erősíti.

július 23., 2025 ● Kovács Emese

Matt Damonnak majdnem az életébe került egy kétnapos…

Kovács Emese

Tudtad, hogy a túlsúly nemcsak a tükörben látszik, hanem komolyan befolyásolja a női szervezet belső működését is? Nem csak esztétikai kérdésről van szó, hanem egy valódi egészségügyi kihívásról, ami számos módon veszélyeztetheti a jóllétedet.

július 17., 2025 ● in.hu

Túlsúly és a női egészség: Amiért tényleg fontos a fogyás!

in.hu

Egy 2024-ben egereken végzett tanulmány azt sugallja, hogy nem minden rostkiegészítő egyformán előnyös.

június 05., 2025 ● in.hu

Ez a típusú rost óriási fogyási előnyökkel rendelkezhet

in.hu

Az egészséggel és jólléttel kapcsolatos tartalmak végtelen áradatában könnyű bedőlni a gyors megoldásokat ígérő trendeknek. Ezek a módszerek nemcsak, hogy nem hatékonyak hosszú távon, de akár károsak is lehetnek az egészségünkre. Az alábbiakban táplálkozási szakértők segítenek eloszlatni a…

május 16., 2025 ● in.hu

6 tévhit a fogyásról, amit a dietetikusok szerint el kéne…

in.hu