Életmód - In Magazin

A 2-es típusú cukorbetegség kockázatának és a vérnyomásszint csökkentésétől kezdve a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséig és az agy egészségének támogatásáig, a magnézium számos pozitív egészségügyi hatással bír. Íme, mely ételekben található meg.

július 14., 2025 ● in.hu

7 étel, amit kifejezetten érdemes enni, ha magnéziumhiányod…

in.hu

Egy munkanap során fontos, hogy koncentráltak és rugalmasak legyünk. Sokaknak ez inkább csak álom marad, azonban van 4 egyszerű trükk, amelyeket alkalmazva nem fog problémát okozni az egész napos koncentráció. A kutatások szerint ezek a praktikák nemcsak a mindennapokban jelentenek segítséget, de…

július 14., 2025 ● in.hu

Ezt a 4 módszert alkalmazva maradhatunk mindig a topon

in.hu

Bár ma már szinte végtelen minőségű, állagú és márkájú termékekkel találkozhatunk a drogériák polcain, még évekkel ezelőtt, a szárazsampon megjelenésekor csupán csak egy formában létezett: egy nagy flakon, benne egy porszerű, erős illatú anyag, mely a fejünkre fújva fehéres réteget hagyott maga…

július 13., 2025 ● in.hu

Így derítheted ki könnyen, melyik szárazsampon a…

in.hu

Mutatjuk, hogyan működik a magnézium és a melatonin, milyen előnyökkel járnak, és melyik a megfelelő választás a problémánkra.

július 13., 2025 ● in.hu

Magnézium vs. Melatonin: Melyik a jobb az alváshoz?

in.hu

Hosszabb, melegebb napjaival a nyár tökéletes idő arra, hogy egyszerű változtatásokat hajtsunk végre a napi rutinunkban, amelyek hosszú távon támogatják a szív egészségét. David Sabgir kardiológus nemrég megosztotta a legfontosabb szívbarát tippjeit, amelyeket mi is könnyen beépíthetünk a nyári…

július 12., 2025 ● Kovács Emese

5 dolog, amit meg kéne tenned a szíved egészségéért ezen a…

Kovács Emese

Van néhány ártalmatlannak tűnő, de rossz szokás, amit akarva-akaratlanul, de elkövethetünk az esti órákban. Ezek közül van pár, ami a vércukorszintünkre is negatív hatással lehet. A következő cikkben dietetikus nevezi meg azokat, amelyek árthatnak az éjszakai vércukorszintnek.

július 12., 2025 ● in.hu

Ez a 6 esti szokás hatással lehet a vércukorszintedre

in.hu

A nyár sokak számára a strandolásról és napozásról szól, ennek kapcsán pedig az elmúlt években egyre több szó esik a megfelelő fényvédelemről is. Habár ma már a legtöbben odafigyelünk a naptej használatára, de még így is van egy testrész, amit szinte minden esetben figyelmen kívül hagyunk: ez pedig…

július 10., 2025 ● in.hu

6 tipp, amivel elkerülheted, hogy leégjen a fejbőröd

in.hu

A fényvédő használata elengedhetetlen a mindennapokban, akár borús vagy napfényes az idő. Használata segít az UV-sugárzás elleni védelemben és így a ráncok elleni küzdelemben. A fényvédelem fontosságát egyre többen ismerik fel, azonban kevesen tudják, hogyan kell azt megfelelően használni.

július 09., 2025 ● in.hu

Így alkalmazd helyesen a fényvédőt

in.hu

A hagyományos kínai orvoslás régóta ismert formája ma már hazánkban is egyre népszerűbb. Nem véletlenül: a vérkeringés fokozását és a bőr feszesítését ígéri többek között.

július 09., 2025 ● in.hu

Nem próbáltad még a gua shát? Így vágj bele!

in.hu

Az utazás sokszor tűnik inkább kihívások sorozatának és logisztikai rémálomnak, mint pihenésnek – kezdve a repülőterek káoszától egészen az úti célunkon való tájékozódásig. Éppen ezért alább összeszedtünk a kellemetlenségek leküzdése érdekében öt olyan praktikát, amelyekért később még hálásak…

július 09., 2025 ● in.hu

5 egyszerű trükk, amivel megkönnyíted a következő utazásod

in.hu

Köztudott, hogy a feldolgozott húsok nem tesznek jót az egészségünknek – összefüggésbe hozták már őket a demenciával, a cukorbetegséggel és a rákos megbetegedésekkel. De vajon mennyi számít „biztonságos” fogyasztásnak? Egy új kutatás szerint semennyi.

július 08., 2025 ● in.hu

Ez új tanulmány szerint nincs „biztonságos” feldolgozott…

in.hu

Valószínűleg mindannyian olvastunk már bevált reggeli rituálékról, amelyek remek napindítóként megadják az alapját egy sikeres napnak. De mi a helyzet a pihentető éjszakára való felkészüléssel? Amikor a jó alvásról van szó, a lefekvés előtt folytatott különböző szokások – más néven alváshigiéniai…

július 07., 2025 ● in.hu

7 esti rituálé, amitől biztosan jobban fogsz majd aludni

in.hu

Az avokádó termesztése körülbelül az i. e. 500-ban kezdődött, és azóta a gyümölcs sok konyha alapvető hozzávalójává vált. Bár a rostokban gazdag termés krémes ízéről és zamatos állagáról ismert, éretlen állapotban keserű, íztelen és nehezen vágható. Mutatunk néhány tippet, amivel még felvágás előtt…

július 07., 2025 ● Kovács Emese

Így állapíthatod meg felvágás nélkül, hogy érett-e az…

Kovács Emese

Jó hír azoknak, akik szeretnének többet mozogni a mindennapokban: egy, a PNAS által publikált tanulmány szerint minél korábban fekszünk le aludni, annál többet fogunk edzeni másnap – írja a Science Alert. A Monash Egyetemen végzett kutatás egy év alatt közel 20 ezer embert vizsgált a témában…

július 06., 2025 ● in.hu

Egy egyszerű változás az esti rutinodban segíthet…

in.hu

Egy, a Lancet eClinicalMedicine című folyóiratban megjelent 2022-es tanulmány kimutatta, hogy álmaink meglepően sok információt árulhatnak el agyunk egészségéről.

július 06., 2025 ● in.hu

A rémálmok súlyos kockázatát fedezték fel a tudósok

in.hu

Sokan szeretnek sajtot vagy különböző tejtermékeket fogyasztani, de azt kevesen tudják, hogy ezek akár rémálmokat is okozhatnak. Kutatások támasztják alá, hogy az éjszakai gyomorfájdalom és puffadás mellett a rémálmok is nehezíthetik a pihentető alvást – különösen a laktózérzékeny személyek…

július 05., 2025 ● in.hu

Sajtimádó vagy? Van egy rossz hírünk!

in.hu

A titok a hőségben a rétegezésben rejlik.

július 04., 2025 ● in.hu

Így őrizd meg a jó illatod egész nap a kánikulában

in.hu

A friss gyümölcsökben és zöldségekben általánosan megtalálható vitamin segíthet lassítani az öregedés egyik látható jelét: a bőr elvékonyodását.

július 04., 2025 ● in.hu

Egy általános vitamin lehet a fiatalos bőr titka

in.hu

Az, hogy lehűtve, jégkockákkal vagy a csapból isszuk a vizet, a személyes preferenciánkon múlik – de az egyiknek több előnye is lehet.

július 04., 2025 ● in.hu

Tényleg jéghideg folyadékot kell inni a melegben?

in.hu

Annyi újfajta alternatív tej jelent meg a közelmúltban a piacon, hogy még azok is elbizonytalanodtak a tehéntej kapcsán, akik bátran fogyaszthatják azt. De mi az igazság; melyik terheli meg jobban a szervezetet: a hagyományos tej vagy az újkeletű változatai – például a zabtej? Alább kiderítjük.

július 03., 2025 ● in.hu

A zabtej vagy a tehéntej okoz nagyobb gyulladást a…

in.hu

Szerencsére van egy egyszerű megoldás.

július 03., 2025 ● in.hu

Egy gyakori air fryer-hiba, ami miatt nem lesz ropogós az…

in.hu

A 19. században először bevezetett testtömegindexet az Egyesült Államokban évtizedek óta használják az elhízás meghatározására. Most egy új tanulmány megkérdőjelezi az évszázados szabványt.

július 03., 2025 ● in.hu

Egy tanulmány szerint a BMI „ teljesen hibás” módszer a…

in.hu

Svédországtól nem csak lazacfogyasztást, a minimalista dizájnt és a gyermekbarát hozzáállást tanulhatjuk el. Van még valami, amivel meglephetnek minket: nem csak a bútorok gyártásában jók, hanem a kapcsolatok építésében is.

július 02., 2025 ● Kovács Emese

4 dolog, amit eltanulhatnánk a svédektől a szerelemben

Kovács Emese

Egy új tanulmány szerint a kávéfogyasztók általában tovább élnek, de csak azok, akik kevés cukrot és telített zsírt tesznek az italukba.

július 02., 2025 ● in.hu

A kávéivásnak ez a módja a hosszú élet egyik titka lehet

in.hu

A rendetlenség a legtöbb esetben észrevétlenül gyűlik fel: egy kupac papír itt, egy felesleges eszköz vagy egy sosem hordott ruha amott. Épp emiatt sokan nehezen is állnak neki a rendrakásnak, hiszen gyakran nehéz eldönteni, hogy mitől kéne megszabadulni és mi az, amit megtartanának. Erre a…

július 01., 2025 ● in.hu

Ez az apró trükk segíthet megszabadulni a felesleges…

in.hu

A mediterrán étrend, amely sok növényt, kevés húst és tejterméket tartalmaz, számos egészségügyi előnnyel – többek között hosszabb élettartammal és alacsonyabb rákkockázattal – hozható összefüggésbe. Egy új tanulmány újabb előnyére bukkant: a metabolikus diszfunkcióval társult steatotikus…

július 01., 2025 ● in.hu

A mediterrán étrend védelmet nyújthat a májbetegség egy…

in.hu

A kutatások meglepő összefüggést mutatnak a vércsoport és a sztrók kockázata között.

június 30., 2025 ● in.hu

A vércsoportunk befolyásolja a korai sztrók kockázatát

in.hu

Ha úgy érezzük, hogy összecsapnak a hullámok a fejünk felett a munka, az otthoni feladatok, valamint a véget nem érő teendőlisták miatt, akkor jobb, ha minél előbb választunk egy megfelelő hobbit a mentális egészségünk érdekében. A hobbi ugyanis „szükséges értelmet és célt ad az életünknek”, és ez…

június 29., 2025 ● Kovács Emese

6 hobbi, amivel jobban érzed majd magad a bőrödben

Kovács Emese

Akár a megosztó hawaii pizzára kerül feltétként, akár egy hűsítő piña colada alapanyaga, az ananász egyértelműen a nyár egyik legizgalmasabb trópusi gyümölcse. Azonban kevés dolog bosszantóbb annál, mint amikor egy ígéretes darabról otthon derül ki, hogy éretlen. Ennek kapcsán összegyűjtöttünk…

június 29., 2025 ● in.hu

Így ellenőrizheted gyorsan, hogy érett-e az ananász

in.hu

Az önmagunkkal való kapcsolat elengedhetetlen a személyes fejlődéshez és a jólléthez. A világban szerzett személyes tapasztalatokra való reflektálás segíthet felszabadítani a rugalmasság és az önhatékonyság aspektusait.

június 28., 2025 ● in.hu

5 lépés, ami segít önmagadhoz kapcsolódni

in.hu