Életmód - In Magazin

Marc Brackett, a Yale Egyetem Érzelmi Intelligencia Központjának alapító igazgatója többek között azt kutatja, hogy mit tanulhat a Z generáció az érzelmi intelligenciáról. A szakember elsősorban azt vallja: „Az érzéseink kimutatása a munkahelyen nem gyengeségek, hanem igazi szupererők.” Írásunkban…

október 13., 2025 ● in.hu

9 egyszerű szokás a magas érzelmi intelligencia eléréséhez

in.hu

Nem látványos, nem új és nem is trendi – de a bőrápolás igazi alappillére. A glicerin szinte minden arckrémben, szérumban és testápolóban megtalálható, és bár a reflektorfényt rendszerint más összetevők viszik el, ez a csendes csodaszer évtizedek óta a hidratált, egészséges bőr egyik titka.

október 12., 2025 ● in.hu

A szuperhidratáló, amire a bőrödnek szüksége van ezen a…

in.hu

A húgyhólyag könnyen észrevétlen marad – egészen addig, amíg problémákat nem tapasztalunk körülötte. Ez a kis, ballonra emlékeztető szerv a húgyutak alsó részén csendben tárolja és üríti a vizeletet, így segítve a szervezetet a salakanyagok eltávolításában és a folyadékháztartás fenntartásában.

október 12., 2025 ● Tóth Emma

Ez a 6 gyakori szokás veszélybe sodorhatja a húgyhólyagodat

Tóth Emma

Egy friss kutatás szerint a nők átlagosan heti öt és fél órával több időt töltenek takarítással, mint a férfiak – nem csoda, hogy sokan kifejezetten utálunk takarítani. A házimunka valóban időigényes, de a szakértők szerint van egy-két trükk, amivel anélkül rendben tarthatjuk az otthonunkat, hogy…

október 10., 2025 ● in.hu

A „lusta” takarítás művészete – 5 trükk, amivel tisztán…

in.hu

Egy nagyszabású, több mint 9 millió ember adatait vizsgáló kutatás szerint a szívroham és a sztrók 99 százaléka négy jól ismert kockázati tényezőre vezethető vissza. A tanulmány az Egyesült Államokban és Dél-Koreában élő felnőttek egészségügyi adatait elemezte, és kimutatta: a legtöbb súlyos szív-…

október 10., 2025 ● in.hu

Figyelem – ez a szívroham és a sztrók négy kockázati…

in.hu

A vastagbél- és végbélrák (összefoglalóan: kolorektális rák) kockázatának csökkentéséről évről évre többet tudunk meg. A kutatások szerint a feldolgozott és vörös húsban gazdag étrend növeli, míg a rostban bővelkedő táplálkozás csökkentheti a betegség kockázatát. Egyre több bizonyíték utal arra is…

október 09., 2025 ● in.hu

Ezek a gyümölcsök és zöldségek 40%-kal csökkentik a…

in.hu

A pihentető alvás elengedhetetlen az egészségünk szempontjából, azonban nem mindegy, hogy milyen a hőmérséklettben tesszük azt. A szakértők szerint néhány egyszerű trükkel és a megfelelő hőfok beállításával sokkal nyugodtabb éjszakáink lehetnek a jövőben.

október 08., 2025 ● in.hu

Ez a legjobb szobahőmérséklet az alváshoz, a szakértők…

in.hu

Egy hófehér konyha több, mint puszta stílusválasztás. Üzenet a tisztaságról, a letisztultságról, és arról, hogy itt minden részletnek jelentősége van. A fényekkel játszó felületek, a króm részletek és a gondosan megtervezett formák együttese olyan teret teremt, ahol a funkcionalitás és az esztétika…

október 07., 2025 ● in.hu

Fehér elegancia és olasz precizitás: amikor a konyha…

in.hu

Mi történik, ha a test legfontosabb „irányítóközpontjait” eltávolítjuk a rák elleni harcban? A tudomány most új fénybe helyezi a nyirokcsomókat – eddig rutinszerűen távolították el azokat, ám könnyen lehet, hogy ezek a szervszerű egységek valójában elengedhetetlenek a gyógyuláshoz.

október 07., 2025 ● in.hu

Új kutatások kérdőjelezik meg a rák kezelésének régóta…

in.hu

A stresszoldó, úgynevezett „chill-out”, italok egyre gyakrabban jelennek meg szupermarketekben és online boltokban, a koffeines energiaitalok vagy az alkohol egészségesebb alternatívájaként. De vajon tényleg működnek, és mennyire biztonságosak?

október 07., 2025 ● in.hu

Szorongáscsökkentést ígérő italokat dobtak piacra – de…

in.hu

Szüleink gyakran figyelmeztettek minket a helyes testtartás fontosságára – de valljuk be, kevesen hallgattunk rájuk. A rossz testtartás hosszú távon komoly gondokat okozhat, jó hír azonban, hogy néhány egyszerű szabállyal sokat tehetünk a gerincünk védelméért.

október 06., 2025 ● in.hu

Valószínűleg te is rosszul ülsz – íme, hogyan javíthatsz a…

in.hu

A magnézium létfontosságú az egészséghez, de túlzásba vitt fogyasztása akár mellékhatásokat is okozhat. Az alábbi dolgokra érdemes figyelni, ha kiegészítőként szedjük az ásványi anyagot.

október 06., 2025 ● in.hu

Ez történik a testeddel, ha túl sok magnéziumot fogyasztasz

in.hu

Ősszel sokan szeretjük otthonosabbá, meghittebbé varázsolni otthonunkat. A lakberendezési üzletek rengeteg lehetőséget kínálnak, ha az otthonunk csinosítgatásáról van szó, éppen ezért nagyon könnyű elveszni a termékek között. Van azonban néhány dolog, ami azonnal őszi hangulatot teremt a lakásban:

október 05., 2025 ● Tóth Emma

6 dekorációs tipp, amellyel behívhatod az őszt az otthonodba

Tóth Emma

Valószínűleg sokan nőttünk fel úgy, hogy azt tanították nekünk: a forró víz a leghatékonyabb módja a ruhák tisztításának. Valójában azonban nem mindig ez a legjobb választás. A hideg vizes mosás kíméletesebb a finom textíliákkal, csökkenti a villanyszámlát, és sok esetben hatékonyabban távolítja el…

október 05., 2025 ● in.hu

Valószínűleg te is rossz hőmérsékleten mosod a ruháidat

in.hu

A legjobb hidratáló krémek segíthetnek visszanyerni bőrünk ragyogását, ám a bőséges kínálat könnyen összezavarhatja még a tapasztalt bőrápolókat is. Cikkünkben bőrgyógyászok segítenek megkönnyíteni a döntést, tapasztalataik megosztásával. Íme, a hat legjobb hidratáló, minden bőrtípust figyelembe…

október 05., 2025 ● in.hu

A 6 legjobb hidratáló a ráncok minimalizálására a…

in.hu

Minél korábban felismerjük a kockázatot, annál nagyobb az esély a gyulladás mérséklésére – ráadásul a jeleket akár évekkel a betegség kialakulása előtt is észrevehetjük.

október 05., 2025 ● Tóth Emma

A reumás ízületi gyulladás jelei már évekkel a tünetek…

Tóth Emma

A rémálmok nemcsak az éjszakáinkat keseríthetik meg: egy friss kutatás szerint arra is figyelmeztethetnek, hogy a későbbiekben megnőhet a demencia kialakulásának kockázata.

október 05., 2025 ● in.hu

A demencia korai figyelmeztető jele lehet ez az alvási…

in.hu

Egy friss tanulmány szerint az e-cigaretta használata növelheti a prediabétesz kialakulásának kockázatát. Az úgynevezett „duális használók” – akik a hagyományos cigarettát és az elektronikus változatot egyszerre használják –, pedig még nagyobb veszélynek lehetnek kitéve.

október 04., 2025 ● Tóth Emma

A prediabétesz kockázatát is növelheti ez a káros szokás

Tóth Emma

Egy új kutatás szerint a mediterrán étrend nemcsak az agy és a szív egészségének kedvez, hanem a fogíny állapotát is javíthatja. A növényi alapú étrend és a vörös hús elhagyása ugyanis gyulladáscsökkentő hatással járhat, ami az íny egészségére is pozitívan hat.

október 03., 2025 ● in.hu

Ez a népszerű étrend csökkenti az ínybetegségek…

in.hu

Az átlagember naponta körülbelül 35 ezer döntést hoz meg – a ruhaválasztástól kezdve az e-mailek megválaszolásán át egészen addig, hogy mit egyen. Nem csoda, hogy sokan egyszerűsíteni próbálják a reggeleiket, és ragaszkodnak egy bevált ételhez. De vajon egészséges-e minden nap ugyanazt enni?

október 02., 2025 ● in.hu

Minden nap ugyanazt reggelized? Ezt okozhatja

in.hu

A rostfogyasztás előnyei közismertek: segíti az emésztést, hosszan tartó teltségérzetet ad, és hozzájárul a vérnyomás szabályozásához. Kevésbé hangsúlyozott, de legalább ilyen izgalmas, hogy a rostbevitel a lelki egészségünkre is hatással van.

október 01., 2025 ● in.hu

A több rost fogyasztása boldogabbá tesz?

in.hu

Október tökéletes hónap, hogy felkészítsük kertünket a télre, és hogy csupasz gyökerű cserjéket, például rózsákat ültessünk. Mutatjuk, mire érdemes figyelnünk ebben a kényes időszakban!

szeptember 30., 2025 ● in.hu

Készítsd fel a növényeidet a télre: 5+1 kertészeti tipp…

in.hu

Az öregedés különösen látványos változásokat okoz az agyban: idővel romolik a memória, nehezebbé válhat a koncentráció, a döntéshozatal vagy épp a mindennapi feladatok elvégzése. A Harvard Egyetem és nemzetközi partnereik friss kutatása szerint azonban van egy egyszerű szokás, amellyel lassíthatjuk…

szeptember 30., 2025 ● in.hu

A tea, ami megfiatalítja az agyat a tudomány szerint

in.hu

Egy új, nagyszabású kutatás ismét bebizonyította: az alkoholbevitelnél elengedhetetlen a mértékletesség. Mint kiderült, még a heti néhány pohár ital is érezhetően növelheti a demencia kockázatát – függetlenül attól, hogy valaki genetikailag hajlamosak vagyunk-e a betegségre vagy sem.

szeptember 30., 2025 ● in.hu

Már néhány korty is ebből az italból növeli a demencia…

in.hu

A rozmaringot legtöbben a konyhából ismerjük, pedig az illatos, mediterrán gyógynövény gyógyhatásait évszázadok óta ismerik. A modern kutatások is alátámasztják, hogy a rozmaring nemcsak az ételeket ízesíti, hanem az agyműködést, az immunrendszert és a gyulladások leküzdését is segítheti.

szeptember 29., 2025 ● in.hu

Egy csodafűszer, ami segíti a memóriát, elűzi a stresszt és…

in.hu

A mindfulness és meditációról közismert, hogy a stressz elleni tökéletes eszközök, ráadásul otthon, akár ingyenesen gyakorolhatók. Bár a nyugati világban milliárdos iparággá nőtte ki magát, egyre több kutatás figyelmeztet arra, hogy ezek a gyakorlatok nem mindig ártalmatlanok.

szeptember 28., 2025 ● in.hu

A meditációnak és a mindfulnessnek van egy sötét oldala

in.hu

Nincs időnk edzeni, de szeretnénk tenni az egészségünkért – és akár fogyni is? Egyre több kutatás mutat rá, hogy már egy rövid séta is csodát tehet, ha a megfelelően időben iktatjuk be. A tudomány szerint ugyanis a legjobb, ha közvetlenül étkezés után mozgunk.

szeptember 27., 2025 ● in.hu

Az étkezés utáni séta tudományosan alátámasztott módszer a…

in.hu

Megtalálni azt az embert, akivel összeköthetjük az életünket, az egyik legnagyobb ajándék. Mielőtt azonban kimondanánk az igent, érdemes tisztáznunk, hogyan képzeljük el a közös jövőnket. Jaime Bronstein chicagói párterapeuta ehhez gyűjtötte össze azokat a kérdéseket, amelyeket mindenképpen jó, ha…

szeptember 26., 2025 ● in.hu

17 dolog, amit mindenképp kérdezz meg a partneredtől…

in.hu

Köztudott, hogy a vércukorszint mennyire fontos szerepet játszik az egészségünkben. Bár a legtöbben étrendi változtatásokkal próbáljuk egyensúlyban tartani, a kutatások szerint számos hétköznapi szokás is komolyan befolyásolhatja a glükózszintet – gyakran észrevétlenül. Íme, 7 tényező, amire…

szeptember 26., 2025 ● in.hu

7 meglepő szokás, ami hatással van a vércukorszintedre

in.hu

A bőrápolás első pillantásra talán nem is tűnik olyan jelentőségteljesnek: krémek, szérumok, arctorna-trendek a TikTokról. Mégis mindennapi rítusunkká vált – olyan szokássá, mely akár több órát is igénybe vesz egyes napokon. Csakhogy ez a rítus a történelem során újra és újra alakot váltott. Hogyan…

szeptember 25., 2025 ● in.hu

Bőrápolás régen és most: Kleopátra fürdőitől az arcjógáig

in.hu