Image
Sokan észre sem vesszük, de időnként rutinszerűen fogyasztunk vitaminokat a reggeli kávénkkal együtt. Ez azonban olyan szokás, amelyen érdemes változtatni, mivel bizonyos hatóanyagok felszívódását gátolhatják a kávéban található vegyületek. A szakértők szerint napi két csésze kávé fogyasztása még…
július 30., 2025  ●  in.hu

4 vitamin, amit soha nem szabadna kávéval együtt…

in.hu
Image
A legújabb jelentések szerint a kilenc óránál több alvás rosszabb hatással lehet az egészségre, mintha keveset aludnánk.
július 29., 2025  ●  in.hu

A túl sok alvás növelheti a korai halálozás kockázatát…

in.hu
Image
Sokan nem tudják, de a hús, a sajt és más állati eredetű élelmiszerek mellett a fehérje egyes gabonafélékben is megtalálható. Ez azért is jó, mert a gabonák energiadús szénhidrátot jelentenek, ráadásul tökéletesek akkor, ha változatosabbá szeretnénk tenni étrendünket. Most mutatunk 12 ízletes…
július 29., 2025  ●  in.hu

12 magas fehérjetartalmú gabona, hogy az étkezésed még…

in.hu
Image
Talán sokan nem tudják, de a magnézium valóságos szuperhős a szervezetünk számára: amellett, hogy csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, segít mérsékelni a vérnyomást, nem mellesleg pedig védi az agy és a szív egészségét. Vagyis, az ásványi anyag számtalan módon járul…
július 28., 2025  ●  in.hu

8 zöldség, amit magas magnéziumtartalma miatt rendszeresen…

in.hu
Image
Valószínűleg mindannyian éreztük már magunkat a mélyponton, olyankor pedig általában nehéz elhinni, hogy elég jók vagyunk vagy, hogy megérdemeljük a szeretet – leginkább saját magunktól. Összegyűjtöttünk néhány egyszerű, mégis hatékony gyakorlatot, amelyek segítenek nemcsak kapcsolódni a belső…
július 28., 2025  ●  in.hu

7 lépés a teljes önszeretet eléréséhez

in.hu
Image
Bár a közhiedelem szerint napi tízezer lépést kellene megtennünk ahhoz, hogy egészségesek maradjuk, egy friss tanulmány arra világított rá, hogy ennél jóval kevesebb is elég lehet. Mutatjuk, pontosan milyen előnyökkel jár a rendszeres séta, és meddig kell számolnunk a lépéseinket.
július 27., 2025  ●  in.hu

Kiderült: kevesebb mint 10 ezer lépés is elég, hogy…

in.hu
Image
Most van az az időszak, amikor legszívesebben elő sem jönnénk a légkondicionált szobából a meleg hőmérséklet miatt. Ott legalább még nyugodtan pihenhetünk egy csésze kávé mellett.
július 26., 2025  ●  Kovács Emese

Tényleg nem szabad kávét inni a kánikulában?

Kovács Emese
Image
A vastagbélrákos megbetegedések száma emelkedik, különösen a fiatal felnőttek körében, ezért egyre fontosabb, hogy elsőbbséget adjunk a bél egészségét elősegítő ételeknek.
július 25., 2025  ●  Kovács Emese

6 étel, ami egy gasztroenterológus szerint csökkentheti a…

Kovács Emese
Image
Ha szeretnénk, hogy a reggelink ne csak a napi energiapótlásról szóljon, hanem hosszú távon is jó hatással legyen az egészségünkre, érdemes beilleszteni ezt az egyszerű fogást, mivel csökkentheti akár a sztrók kialakulásának kockázatát.
július 25., 2025  ●  in.hu

A dietetikusok szerint ez a legjobb reggeli a sztrók…

in.hu
Image
Idén nyáron nem szűkölködünk napsütésben és kánikulában – az elmúlt időszakban több hírt is olvashattunk azzal kapcsolatban, hogy világszerte melegrekordok dőlnek meg. Miközben az egyre szélsőségesebb időjárás hosszú távú hatása aggasztó, rövid távon szintén problémákat okozhat.
július 24., 2025  ●  in.hu

Gyakran vagy indokolatlanul dühös nyáron? Az időjárás lehet…

in.hu
Image
A legtöbb fogyókúrás étrendnek van egy közös vonása: korlátozzák a kalóriabevitelt. A legalapvetőbb szinten a testsúlyunk valóban a bevitt és az elégetett kalóriák egyenlegétől függ. A kutatások is azt támasztják alá, hogy a kalóriadeficit fenntartása (azaz kevesebb kalória fogyasztása, mint…
július 23., 2025  ●  Kovács Emese

Az #1 hiba, amit az emberek elkövetnek, amikor csökkentik a…

Kovács Emese
Image
Egy kísérleti, hormonmentes férfi fogamzásgátló tabletta átment az első biztonsági teszten.
július 23., 2025  ●  Kovács Emese

Hamarosan jöhet a férfi fogamzásgátló tabletta

Kovács Emese
Image
Egy 2024-es tanulmány szerint az omega-3 zsírsavak – amelyeket leggyakrabban halolajkapszula formájában fogyasztunk – nemcsak a szívünknek és az agyunknak tehetnek jót, hanem a viselkedésünkre is hatással lehetnek: akár 28%-kal is csökkenthetik az agressziót. De pontosan hogyan és mennyire hatásos?
július 23., 2025  ●  in.hu

Egy táplálékkiegészítő bizonyítottan csökkentheti az…

in.hu
Image
Nyáron talán kicsivel több időnk van arra, hogy szétnézzünk otthon, és kidobáljuk a felesleges tárgyakat.
július 22., 2025  ●  in.hu

Szelektálás: szabadulj meg ettől a 6 dologtól júliusban

in.hu
Image
Hasznos tippek azok számára, akik érdeklődnek a szőrzet bőrkímélő módon történő eltávolítása iránt.
július 21., 2025  ●  in.hu

Minden, amit az arcszőrzet otthoni eltávolításáról tudnod…

in.hu
Image
A TikTokon és az Instagramon számos videó állítja, hogy a nőknek egy-két órával több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak. De mit mond a tudomány?
július 21., 2025  ●  Kovács Emese

A nőknek valóban több alvásra van szükségük, mint a…

Kovács Emese
Image
Nem a só az egyetlen összetevő, amely hozzájárulhat a kiszáradáshoz.
július 21., 2025  ●  in.hu

6 meglepő étel, ami kiszáríthatja a szervezetedet

in.hu
Image
Egy új tanulmány szerint a jóga, a tai chi, a kocogás, de akár egy egyszerű séta is a leghatékonyabb mozgásformák lehetnek az alvászavar és az álmatlanság leküzdésére. A kutatók e tevékenységek mellett érvelnek, megjegyezve, hogy alacsony költségük és minimális mellékhatásaik miatt a legtöbb ember…
július 20., 2025  ●  in.hu

Nem tudsz aludni? Próbáld ki ezt az egyszerű gyakorlatot!

in.hu
Image
A szakértők azt tanácsolják, hogy maradjunk távol az olyan házi gyógymódoktól, mint a nyers fokhagyma vagy a csilipaprika.
július 20., 2025  ●  in.hu

Óva intenek a bőrgyógyászok ezektől a természetes…

in.hu
Image
Az elmúlt években egyre nagyobb figyelem irányul a fényvédelemre, és a szépségápolási szakértők is folyamatosan hangsúlyozzák annak fontosságát. Bár ma már köztudott, hogy minden reggel, időjárástól függetlenül érdemes fényvédőt felvinnünk az arcunkra, hajlamosak vagyunk elfelejteni a napközbeni…
július 19., 2025  ●  in.hu

Ezekkel a módszerekkel kenheted újra a fényvédőt – akár a…

in.hu
Image
Különösen hasznos lehet, ha már túlestünk egy sztrókon.
július 19., 2025  ●  in.hu

A tudósok összefüggésbe hozták ezt a tápanyagot a jobb…

in.hu
Image
A barre nevezetű edzésformának mostanában nagy divatja van, Dua Lipától Sofia Richie-ig, rengeteg A-listás sztár rajong érte. A TikTok keresések az otthoni barre-órákról egyre nagyobb számban jelennek meg, és nem véletlenül, hiszen a kezdők számára is egyszerűen alkalmazható, hiszen nincs szükség…
július 19., 2025  ●  in.hu

Az 5 legjobb barre gyakorlat, amit kezdőként otthon is…

in.hu
Image
Az egyik legalulértékeltebb élelmiszer, pedig rendkívül jó hatással van a hormonális egészségre.
július 18., 2025  ●  in.hu

Ez a szuperzöldség segít szabályozni a hormonális…

in.hu
Image
Függetlenül attól, hogy valakivel régóta vagyunk barátok, vagy csak most ismertük meg, a mérgező embereket nem lehet kikerülni. Számos jel van, ami figyelmeztet minket arra, hogy itt az ideje pontot tennünk annak a bizonyos barátságnak a végére. Erin Meyer klinikai szakpszichológus fejti most ki…
július 17., 2025  ●  in.hu

6 árulkodó jel, hogy a barátságod mérgezőbb, mint…

in.hu
Image
Tudtad, hogy a túlsúly nemcsak a tükörben látszik, hanem komolyan befolyásolja a női szervezet belső működését is? Nem csak esztétikai kérdésről van szó, hanem egy valódi egészségügyi kihívásról, ami számos módon veszélyeztetheti a jóllétedet.
július 17., 2025  ●  in.hu

Túlsúly és a női egészség: Amiért tényleg fontos a fogyás!

in.hu
Image
Ezek a gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények tele vannak gyulladáscsökkentő tápanyagokkal és hidratálnak is, hogy segítsék a szervezetet a nyári hőségben.
július 17., 2025  ●  in.hu

6 gyulladáscsökkentő étel, amit júliusban enned kellene

in.hu
Image
Mivel a rekordhőmérsékletek egyre inkább szezonális normává válnak, az otthon hűtésének kihívása már nem csak a távoli éghajlatokon jelent kihívást. Az Independent szakértőket kérdezett meg arról, milyen okos, fenntartható módszerekkel lehet hűvösen tartani az otthonunkat anélkül, hogy az…
július 17., 2025  ●  in.hu

5 költséghatékony tipp, amivel nyáron is hűvös marad a…

in.hu
Image
Talán minannyian hallottunk már a 3 hónapos szabályról, ami a TikTok népszerű randizási trendje. A Kaliforniai Egyetem professzora most megosztotta, szerinte miért érdemes kerülni ezt az ismerkedési hóbortot.
július 16., 2025  ●  Kovács Emese

Szerelem 3 hónap alatt? Itt az ideje, hogy leszámoljunk…

Kovács Emese
Image
A TikTok konyhai tárolós trükkjét látva valószínűleg rá fogunk jönni, hogy eddig teljesen rosszul tároltuk és szállítottuk az ételeket.
július 16., 2025  ●  in.hu

Ez a zseniális ételtároló trükk megváltoztatja az eddigi…

in.hu
Image
Sokszor nehéz szavakba önteni, mit is érzünk pontosan. Az érzelemkerék ebben segít: nevet ad az érzéseidnek, és utat mutat az önismerethez.
július 15., 2025  ●  in.hu

Az érzelemkerék − így tanulhatod meg jobban kifejezni, amit…

in.hu

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!