Image
Egy gyors üzenet, egy hosszabb e-mail, egy komment a közösségi médiában vagy egy laza beszélgetés közben használt fordulat – mind-mind apró lenyomata annak, hogyan gondolkodunk magunkról és másokról. Egy friss kutatássorozat szerint a szóhasználatunk akár rejtett…
január 08., 2026  ●  in.hu

Így árulja el a beszédünk a személyiségünk sötétebb oldalát

in.hu
Image
Ha mostanában görgettük a TikTokot vagy az Instagramot, jó eséllyel belefutottunk már az „oatzempic” nevű italba. A videókban zabpelyhet turmixolnak vízzel vagy citromlével, majd azt ígérik: gyors teltségérzet, könnyű fogyás, gyógyszermentes megoldás. A név…
január 07., 2026  ●  in.hu

Könnyű fogyást ígér az új zabpelyhes TikTok-trend – de…

in.hu
Image
A magvak gyakran háttérbe szorulnak a „szuperélelmiszerek” rangsorában, pedig valódi tápanyagbombák. Bár kisebbek és kevésbé látványosak, mint a leveles zöldségek vagy a hüvelyesek, rengeteg rostot, egészséges zsírt, fehérjét és…
január 06., 2026  ●  Szántó Eszter

6 egészséges mag, amit érdemes beiktatni az étrendedbe az…

Szántó Eszter
Image
Ambiciózus újévi fogadalmak, gyors lelkesedésvesztés a túl szigorú szabályok miatt, majd teljes feladás – sokunknak ismerős forgatókönyv, különösen a mozgással kapcsolatos céloknál. A tanulság egyszerű: nem feltétlenül kevesebb elszántságra, inkább okosabb…
január 06., 2026  ●  in.hu

5 fitneszcél, amit 2026-ban tényleg be tudsz tartani

in.hu
Image
Az elmúlt években egyre tudatosabban figyelünk arra, mit és hogyan eszünk. Míg korábban egy-egy divatos alapanyag vagy diéta került reflektorfénybe, 2026-ban már sokkal összetettebb szemléletformálás várható. Az EatingWell életmóddal foglalkozó portál…
január 05., 2026  ●  Csáka Eszter

5 táplálkozási trend, ami mindenhol jelen lesz 2026-ban

Csáka Eszter
Image
A fokhagymáról eddig leginkább azt gondoltuk, hogy karakteres íze miatt inkább a konyhában van a helye – legfeljebb a népi gyógyászatban bukkan fel időről időre. Egy friss tudományos összegzés azonban egészen új szerepet szán neki: a kutatók szerint a fokhagymakivonat…
január 05., 2026  ●  in.hu

Furcsa szájápolási trend: ezért esküsznek sokan a…

in.hu
Image
Ha őszinték vagyunk magunkhoz, a kamránk ritkán a tudatos rendszerezés mintapéldája. Inkább egyfajta kulináris időkapszula: régi tésztacsomagok, félig használt fűszerek, ünnepi ajándékba kapott különlegességek és „jó lesz még valamire” alapanyagok…
január 04., 2026  ●  in.hu

9 dolog, amit azonnal ki kéne dobnod a kamrádból

in.hu
Image
Ahogy közeledünk egy új évhez, a lakberendezés világa is lassan irányt vált. A 2025-ös év látványos megoldásai – a színekbe burkolt terek, a sakktáblás padlók és a markáns faárnyalatok – után a tervezők szerint 2026-ban még kifinomultabb, még…
január 04., 2026  ●  Szántó Eszter

6 lakberendezési trend, ami 2026-ban minden otthonban…

Szántó Eszter
Image
A negyvenes éveink közepén járunk, nagyjából ugyanúgy eszünk, ugyanannyit mozgunk, mint évek óta. Mégis: a mérleg lassan, de biztosan felfelé kúszik, a ruhák szorosabbak, és megjelenik az a bizonyos hasi zsír, mintha egyik napról a másikra történt volna. Sokan…
január 03., 2026  ●  in.hu

Így előzheted meg a menopauza okozta súlygyarapodást

in.hu
Image
Télen is aktívnak lenni üdítő érzés, ráadásul a kalóriaégetés szempontjából is előnyös lehet. Amikor a hideg levegőre lépünk, a testünk keményen dolgozik, hogy melegen tartson minket, és így több energiát használ fel, mint egy enyhébb napon. Mutatjuk, hogyan…
január 01., 2026  ●  Csáka Eszter

Tényleg több kalóriát égetünk télen? Itt az igazság

Csáka Eszter
Image
Az új év mindig hoz magával egy adag lelkesedést. Újrakezdés, tiszta lap, friss lendület – és persze egy hosszú lista olyan fogadalmakkal, amelyeket január végére már legszívesebben elfelejtenénk. Nem véletlen: becslések szerint az újévi fogadalmak közel 80…
január 01., 2026  ●  Szántó Eszter

Ezek az újévi fogadalmak 2026-ra valóban megvalósíthatók

Szántó Eszter
Image
A nyugati asztrológia mellett egyre nagyobb figyelem övezi a kínai horoszkópot és az újévi előrejelzéseket. Míg 2025 a Fa Kígyó éve volt, 2026 a Tűz Ló évének ígérkezik. Ez a kombináció szenvedélyt, bátorságot és lendületet hoz, de váratlan…
december 31., 2025  ●  Csáka Eszter

Kínai horoszkóp 2026: ezt tartogatja a Tűz Ló éve minden…

Csáka Eszter
Image
A szilveszteri ünneplés nem feltétlenül kell, hogy fejfájással és kimerültséggel végződjön. Tudatos döntésekkel, valamint egy kis előrelátással sokat tehetünk azért, hogy az új évet ne másnaposan, hanem frissen és energikusan indítsuk. Ehhez mutatunk most néhány…
december 31., 2025  ●  Csáka Eszter

4 tipp, hogy elkerüld a másnaposságot szilveszter után

Csáka Eszter
Image
Egy friss kutatás meglepő kapcsolatot talált bizonyos zsíros sajtok fogyasztása és a demencia kockázatának csökkenése között. A vizsgálat eredményei szerint azoknál, akik naponta legalább 50 gramm magas zsírtartalmú sajtot ettek – például brie-t, goudát…
december 30., 2025  ●  Kovács Emese

Meglepő: egy magas zsírtartalmú étel csökkentheti a…

Kovács Emese
Image
A hideg hónapokban a fűtési költségek gyorsan megugorhatnak, legyen szó elektromos vagy gázfűtésről. Szerencsére néhány egyszerű trükkel sokat tehetünk a rezsi csökkentéséért. Összegyűjtöttük a Good Housekeeping szakértőinek tippjeit, amelyekkel energiatakarékosan tarthatjuk…
december 29., 2025  ●  Csáka Eszter

5 egyszerű mód, amivel csökkentheted a fűtésszámlád télen

Csáka Eszter
Image
Csak kevesen ismerik azt a növényi alapanyagot, amely kiemelkedő rosttartalmával hatékonyan támogatja az emésztést. Nem véletlen, hogy egyre többen tartják a kiegyensúlyozott étrend egyik titkos összetevőjének. Bár számos kultúrában évszázadok óta…
december 29., 2025  ●  Csáka Eszter

Ez az ősi összetevő lehet a kulcs a megfelelő rostbevitelhez

Csáka Eszter
Image
Bár a kávé élénkítő hatása segíthet átlendülni a nap fáradtságos óráin, nem mindegy, mikor fogyasztjuk. Pláne akkor nem, ha nyugodt, pihentető alvásra vágyunk éjszaka.
december 28., 2025  ●  Csáka Eszter

Te is ilyenkor iszod az utolsó kávét? Nagy hiba!

Csáka Eszter
Image
Hiába porszívózunk, törlünk fel és töröljük át a szem előtt lévő felületeket, mindig marad néhány rejtett zug, amelyről hajlamosak vagyunk megfeledkezni. Pedig ezek azok a pontok, ahol a por, a kosz és a baktériumok igazán szeretnek megtelepedni. Mutatjuk azt a nyolc helyet, amely…
december 28., 2025  ●  in.hu

8 hely a lakásban, amit majdnem mindenki elfelejt…

in.hu
Image
A síelésnek két alapvető célja van: jól érezni magunkat – és épségben hazatérni. A megfelelő felszerelés, a pályaszabályok betartása és a saját határaink ismerete sokat segít abban, hogy elkerüljük a komolyabb sérüléseket. Van azonban egy kevésbé…
december 28., 2025  ●  Szántó Eszter

Erre vigyázz, ha síelés után alkoholt fogyasztasz

Szántó Eszter
Image
A legtöbben úgy gondoljuk, hogy ha időnként eszünk halat, vagy bedobunk egy kapszulát, máris rendben van az omega-3-bevitelünk. Egy friss, nemzetközi kutatási összegzés azonban egészen mást mutat: a világ népességének 76 százaléka nem fogyaszt elegendő omega-3…
december 27., 2025  ●  Szántó Eszter

Ez történhet a szervezeteddel, ha kevés omega-3-at viszel be

Szántó Eszter
Image
Jó hír azoknak, akik szeretik előre lefőzni a heti menüt, vagy gyakran nyúlnak a fagyasztóhoz: bizonyos ételek kedvezőbb hatással lehetnek az egészségünkre, ha lehűtve, vagy éppen újramelegítve fogyasztjuk őket. Egyes kutatások eredményei szerint egyes szénhidrátban…
december 27., 2025  ●  Csáka Eszter

7 meglepő étel, ami lehűtve még egészségesebb

Csáka Eszter
Image
A citromos víz az egyik legnépszerűbb ital a wellness világában, nem véletlenül. Frissítő, természetes, ráadásul tele van C-vitaminnal, antioxidánsokkal és olyan savakkal, amelyek támogatják a szervezet működését és erősítik az immunrendszert. Plusz, nemcsak…
december 26., 2025  ●  Csáka Eszter

Ez történik a bőröddel, ha minden nap citromos vizet iszol

Csáka Eszter
Image
A vörös áfonya legtöbbször karácsonyi mártásokban, színes gyümölcslevekben vagy ünnepi desszertekben kerül az asztalra, pedig jóval többről van szó, mint szezonális díszítőelemről. Ez a savanykás ízű bogyós gyümölcs régóta…
december 25., 2025  ●  Szántó Eszter

Ez az ünnepi gyümölcs védi a szívet, és a rák megelőzésében…

Szántó Eszter
Image
Az ünnepi időszakban sokkal gyakrabban fogyasztunk olyan cukros italokat, mint a forró csokoládé, fűszeres forralt bor vagy krémes tojáslikőr. Bár ezek a finomságok valóban melengetik a lelkünket, a testünkben már egészen más hatást válthatnak…
december 24., 2025  ●  in.hu

A kedvenc karácsonyi italunk gyengítheti a csontokat

in.hu
Image
A karácsonyi időszak egyszerre lehet meghitt és kimerítő. A családdal vagy barátokkal töltött hosszú napok alatt könnyen előfordulhat, hogy miközben imádjuk a szeretteinket, közben titokban arra vágyunk: bárcsak találnánk öt perc csendet a sok beszélgetés…
december 23., 2025  ●  in.hu

8 tipp, amivel énidőt csempészhetsz a karácsonyba

in.hu
Image
A Ralph Lauren üzletei télen kívülről olyanok, mint egy-egy karácsonyi képeslap: mészkő homlokzat fenyőgirlanddal, feszesre húzott, tengerészkék napellenzők, réz lámpások és örökzöld koszorúk. Odabent fenyőillat, dohány és csillogóra politúrozott mahagóni…
december 22., 2025  ●  Kovács Emese

Így lesd el a Ralph Lauren karácsonyi dekorációs ötleteit 5…

Kovács Emese
Image
A legtöbben csak akkor gondolunk a folyadékbevitelre, amikor megszomjazunk, pedig a bőrünk sokszor előbb jelzi, ha kiszáradtunk. A víz nemcsak a szervezetünk, hanem a bőrünk működéséhez is nélkülözhetetlen: minden sejtünknek szüksége van rá, hogy megfelelően…
december 22., 2025  ●  in.hu

Ez történik a bőröddel, ha napközben nem iszol elég vizet

in.hu
Image
A december sokak számára egyet jelent a rohanással, a túl sok főzéssel és evéssel, a bőséges alkohollal és azzal az érzéssel, hogy valahogy végig kell csinálni a hónapot. A szakértők azonban állítják: némi előrelátással és…
december 21., 2025  ●  Szántó Eszter

Karácsonyi buliszezon: így óvd az egészséged a decemberi…

Szántó Eszter
Image
A szépség- és wellnessipar az elmúlt években megtöltötte a fürdőszobaszekrényeinket arckészülékekkel, teljesítményfokozó porokkal és „csodát ígérő” kiegészítőkkel. 2026-ban azonban egy egészen más irány kerül fókuszba: nem az…
december 21., 2025  ●  Szántó Eszter

2026 legjobb wellnesstrendjei, amiket már most imádunk

Szántó Eszter
Image
Mi lenne, ha egy rutinszerű vérvétel nemcsak azt árulná el, van-e jelenleg szívbetegségünk vagy daganatunk, hanem azt is, hogy mekkora a halálozási kockázatunk a következő öt–tíz évben? A gondolat évtizedek óta foglalkoztatja az orvostudományt, ám eddig inkább…
december 21., 2025  ●  Szántó Eszter

Egy egyszerű vérvizsgálat jelezheti a 10 éven belüli…

Szántó Eszter

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!