Életmód - In Magazin

Egy új, nagyszabású kutatás ismét bebizonyította: az alkoholbevitelnél elengedhetetlen a mértékletesség. Mint kiderült, még a heti néhány pohár ital is érezhetően növelheti a demencia kockázatát – függetlenül attól, hogy valaki genetikailag hajlamosak vagyunk-e a betegségre vagy sem.

szeptember 30., 2025 ● in.hu

Már néhány korty is ebből az italból növeli a demencia…

in.hu

A rozmaringot legtöbben a konyhából ismerjük, pedig az illatos, mediterrán gyógynövény gyógyhatásait évszázadok óta ismerik. A modern kutatások is alátámasztják, hogy a rozmaring nemcsak az ételeket ízesíti, hanem az agyműködést, az immunrendszert és a gyulladások leküzdését is segítheti.

szeptember 29., 2025 ● in.hu

Egy csodafűszer, ami segíti a memóriát, elűzi a stresszt és…

in.hu

A mindfulness és meditációról közismert, hogy a stressz elleni tökéletes eszközök, ráadásul otthon, akár ingyenesen gyakorolhatók. Bár a nyugati világban milliárdos iparággá nőtte ki magát, egyre több kutatás figyelmeztet arra, hogy ezek a gyakorlatok nem mindig ártalmatlanok.

szeptember 28., 2025 ● in.hu

A meditációnak és a mindfulnessnek van egy sötét oldala

in.hu

Nincs időnk edzeni, de szeretnénk tenni az egészségünkért – és akár fogyni is? Egyre több kutatás mutat rá, hogy már egy rövid séta is csodát tehet, ha a megfelelően időben iktatjuk be. A tudomány szerint ugyanis a legjobb, ha közvetlenül étkezés után mozgunk.

szeptember 27., 2025 ● in.hu

Az étkezés utáni séta tudományosan alátámasztott módszer a…

in.hu

Megtalálni azt az embert, akivel összeköthetjük az életünket, az egyik legnagyobb ajándék. Mielőtt azonban kimondanánk az igent, érdemes tisztáznunk, hogyan képzeljük el a közös jövőnket. Jaime Bronstein chicagói párterapeuta ehhez gyűjtötte össze azokat a kérdéseket, amelyeket mindenképpen jó, ha…

szeptember 26., 2025 ● in.hu

17 dolog, amit mindenképp kérdezz meg a partneredtől…

in.hu

Köztudott, hogy a vércukorszint mennyire fontos szerepet játszik az egészségünkben. Bár a legtöbben étrendi változtatásokkal próbáljuk egyensúlyban tartani, a kutatások szerint számos hétköznapi szokás is komolyan befolyásolhatja a glükózszintet – gyakran észrevétlenül. Íme, 7 tényező, amire…

szeptember 26., 2025 ● in.hu

7 meglepő szokás, ami hatással van a vércukorszintedre

in.hu

A bőrápolás első pillantásra talán nem is tűnik olyan jelentőségteljesnek: krémek, szérumok, arctorna-trendek a TikTokról. Mégis mindennapi rítusunkká vált – olyan szokássá, mely akár több órát is igénybe vesz egyes napokon. Csakhogy ez a rítus a történelem során újra és újra alakot váltott. Hogyan…

szeptember 25., 2025 ● in.hu

Bőrápolás régen és most: Kleopátra fürdőitől az arcjógáig

in.hu

Az ősz beköszöntével lassan hozzá kell szoknunk nemcsak a hűvösebb időhöz, hanem az óraátállításhoz is. Bár egy plusz óra alvás vagy családi program jól hangzik, az időváltozás könnyen felboríthatja a napi rutinunkat. Néhány egyszerű trükkel és előrelátó lépéssel azonban simábban vehetjük az…

szeptember 24., 2025 ● in.hu

5 tipp, ami segít mentálisan felkészülni a rövidülő…

in.hu

A szeptember sokak számára új kezdetet jelent: ilyenkor nemcsak a munka és a tanév indul újra, hanem otthonunkra is más szemmel nézünk. A hosszabb esték jó alkalmat kínálnak arra, hogy rendet rakjunk, és megszabaduljunk felesleges tárgyainktól. A szakértők szerint a takarítás csökkenti a stresszt…

szeptember 23., 2025 ● in.hu

Készen állsz az őszi nagytakarításra? Négy módszer, amivel…

in.hu

Szeptember 22-én, azaz ma köszönt be az őszi napéjegyenlőség, amely lezárja a nyarat és hivatalosan is elindítja az őszt. A csillagászati esemény azonban nemcsak a természetben, hanem az asztrológiában is fontos mérföldkő, hiszen a Nap ezzel a nappal lép át a zodiákus második felébe. A 2025-ös őszi…

szeptember 22., 2025 ● in.hu

Az idei őszi napéjegyenlőség két csillagjegy számára…

in.hu

Bőrápolási rutinunkban nemcsak az számít, mit teszünk, hanem az is, mit nem. Négy bőrgyógyász elárulta, mely szokásokkal ártunk a legtöbbet a bőrünknek.

szeptember 22., 2025 ● in.hu

7 dolog, amit a bőrgyógyászok sosem tennének az egészséges…

in.hu

Kevés frusztrálóbb dolog van annál, mint amikor egy gondosan elkészített sminket elront a szem alá kenődött spirál vagy a darabos, lehulló festék. Bár a szempillaspirál használata elsőre egyszerűnek tűnik, a profik szerint több apróságra is figyelni kell, ha hibátlan, tartós és látványos pillákat…

szeptember 22., 2025 ● in.hu

Valószínűleg te sem használtad jól eddig a szempillaspirált

in.hu

Ruháink fakulásának okát sokan a mosószerben keresik, pedig a mosási program is nagy szerepet játszik benne, sőt. Egy brit kutatás szerint a rövid, hideg mosás nemcsak megőrzi a ruhák színét és állapotát, hanem energiát spórol, és a környezetet is kíméli.

szeptember 21., 2025 ● in.hu

Ezt a mosási ciklust használd, hogy a ruháid sokáig jó…

in.hu

Mindennapi szokásaink – az étkezéseitől kezdve a mozgásig – észrevétlenül formálják hosszú távú egészségünket. Nemcsak a testsúlyra vagy a szív állapotára hatnak, hanem bizonyos daganatok, köztük a vastag- és végbélrák kockázatát is befolyásolják. Mivel a betegség előfordulása világszerte…

szeptember 21., 2025 ● in.hu

A szakértők szerint 4 hétköznapi szokás csökkentheti a…

in.hu

Bár sokan a citrusfélékre hagyatkoznak, mások étrend-kiegészítőkkel próbálják fedezni a napi szükségletet. Felmerül azonban a kérdés: van-e ideális időpont a C-vitamin bevételére, és mire kell figyelni, hogy valóban jól fejtse ki a hatását?

szeptember 20., 2025 ● in.hu

Ekkor kellene bevennünk a C-vitamint, hogy a legjobban…

in.hu

Egy új kutatás szerint a glioblasztóma – a legagresszívebb agydaganat – anyagcseréjét fordíthatják saját maga ellen fordítva az orvosok. A vizsgálat kimutatta, hogy egy étrendi változtatás érzékenyebbé teheti a tumort a kemo- és sugárkezelésre.

szeptember 19., 2025 ● in.hu

Az étrend megváltoztatása megkönnyítheti az agydaganat…

in.hu

A mellrák a nők egyik leggyakoribb daganatos megbetegedése: bár sok kezelés sikeres, az esetek közel 30 százalékában a tumor visszatér, évente mintegy 685 ezer ember halálát követelve. Most azonban egy új módszer reményt adhat arra, hogy a kiújulások számát drámaian csökkentsék.

szeptember 19., 2025 ● in.hu

Új módszert találhattak a mellrák megfékezésére

in.hu

Egy amerikai kutatás szerint már a 7 éves korban mért vérnyomásértékek is előre jelezheti a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) miatti korai halálozás kockázatát. A gyermekkori magas vérnyomás ugyanis 40-50 százalékkal növelheti annak esélyét, hogy valaki évtizedekkel később az említett…

szeptember 18., 2025 ● in.hu

Ez az egyetlen adat gyerekkorban megjósolhatja, hogy mennyi…

in.hu

Egy több évtizeden át tartó kutatás új eredményei kimutatták, hogy összefüggés lehet a késői reggelizés és a magasabb halálozási kockázat között az idősebbek körében. Bár a kutatók nem állítják, hogy a későn elfogyasztott reggeli közvetlenül okozná a halált, a jelenség fontos figyelmeztető jel…

szeptember 17., 2025 ● in.hu

Nagyon nem mindegy, mikor étkezünk időskorban – komoly…

in.hu

Véget ért a nyár, elindult a tanév, kezdődnek a hétköznapok. Itt a korai felkelés, a fix időpontokra való odaérés, jönnek a kihívások, ami alaposan próbára teheti a családot. A mai, gyakran túlfeszített élethelyzetekben a rugalmas családi működés kulcskérdés a mentális jóllét szempontjából. Egy jól…

szeptember 16., 2025 ● in.hu

Családi rugalmasság: a jó csapatmunka pszichológiája (x)

in.hu

A kattogó térd akár mindennapos is lehet, kortól függetlenül, és megjelenhet lépcsőzés, felállás vagy akár sétálás közben is.

szeptember 16., 2025 ● in.hu

Kattog a térded? Nem biztos, hogy egyből orvoshoz kell…

in.hu

A koffein hatásairól rengeteget tudunk, de arról kevesebb szó esik, hogy elhagyása miért vezethet élénkebb álmokhoz. A válasz az agyunk alvásciklusában és a REM-fázis működésében rejlik.

szeptember 15., 2025 ● in.hu

A koffein elhagyása furcsa hatással lehet az álmaidra

in.hu

Ha unjuk már a hagyományos planket és a felüléseket, érdemes kipróbálni egy új szintet: a hasizomgyakorlatok súlyokkal kiegészítve. A személyi edzők szerint a plusz ellenállás nemcsak erősebbé és látványosabbá teszi az edzést, de segít a stabilitás és a tartás javításában is. Az egészben pedig az a…

szeptember 14., 2025 ● in.hu

Súlyokkal a feszes hasért: 6 szuper core-izomfejlesztő…

in.hu

A tapadásmentes serpenyők konyhai alapdarabnak számítana – nem véletlenül: könnyen tisztíthatók, és tökéletesek a finom, ragadós ételekhez – mint a tojás vagy a palacsinta. Ráadásul általában olcsóbbak, mint más edények, így kezdő házi szakácsok és tapasztalt séfek kedvencei egyaránt. De a…

szeptember 13., 2025 ● in.hu

Nagy hibát követsz el, ha ezeket az ételeket tapadásmentes…

in.hu

Ha meghalljuk a fagyasztott élelmiszer kifejezést, legtöbbször horzsolásra vagy más sérülésre tett mirelit zöldborsóra gondolunk. Pedig ezek a termékek nemcsak praktikusak, hanem kifejezetten egészségesek is lehetnek.

szeptember 12., 2025 ● in.hu

5 fagyasztott élelmiszer, ami jót tesz a vércukorszintednek

in.hu

Hiába tűnik úgy, hogy a lefolyó és a darálós mosogató mindent elbír, valójában sok hétköznapi dolog komoly gondot okozhat működésükben. Egyes ételek és vegyszerek nemcsak dugulást idézhetnek elő, hanem a környezetünkben is károkat okozhatnak. Íme tíz dolog, amit jobb, ha nem küldünk a mosogatóba.

szeptember 11., 2025 ● in.hu

7 meglepő dolog, amit soha nem szabadna a lefolyóba dobni

in.hu

A vasalás sokak számára rutinfeladat, mégis van egy apró szokás, ami észrevétlenül kárt tehet a készülékben: a vízzel teli állapotban való tárolás. Bár ártalmatlannak tűnik, ha a vasalót nem ürítjük ki használat után, azzal komoly problémákat idézhetünk elő.

szeptember 09., 2025 ● in.hu

Ezért ne hagyj soha vizet a gőzölős vasalóban

in.hu

Az aknék ellen rengeteg csodaszer elérhető már a piacon, amelyek minél gyorsabb és látványosabb változást ígérnek. Érdemes azonban először kicsiben kezdeni, és odafigyelni néhány olyan mindennapi tevékenységre, amelyek természetes módon fordíthatják vissza és előzhetik meg az aknék kialakulását.

szeptember 08., 2025 ● in.hu

Aknés bőr? A 6 legmeglepőbb és leghétköznapibb életmódbeli…

in.hu

A C-vitamin létfontosságú a szervezet számára: erősíti az immunrendszert, segíti a kollagén termelődését, javítja a növényi ételekből származó vas felszívódását és védi a sejteket a szabad gyököktől. Bár legismertebb forrása a citrusfélék, valójában számtalan zöldségben megtalálható – ezek közül…

szeptember 08., 2025 ● in.hu

A legjobb C-vitamin-források, amikkel felturbózhatjuk a…

in.hu

Van egy háztartási eszköz, amit nyáron sokat használtunk, és most igazán ráfér egy alapos tisztítás: ez pedig a ventilátor. Legyen szó dobozventilátorról vagy mennyezeti változatról, érdemes gondosan megtisztítani, mielőtt elrakjuk.

szeptember 08., 2025 ● in.hu

A takarítási szakértők szerint ezt a dolgot felejtjük el…

in.hu