Image
A melatonin sokak számára az egyik legkézenfekvőbb segítség, ha nehezen jön az álom. Egy friss kutatás azonban arra utal, hogy a hosszú távú használata összefügghet bizonyos szívproblémák gyakoribb előfordulásával – bár a szakértők szerint az eredményeket…
március 11., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Kiderült: ez a gyakori alvássegítő kiegészítő…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A fáradtság érzését könnyű megbélyegezni: sokan lustának vagy motiválatlannak érezhetik magukat, pedig könnyen lehet, hogy egyszerűen csak nem pihenjük ki magunkat eléggé a mindennapokban, és olyan mintákat követünk, amelyek folyamatosan ebben a negatív spirálban…
március 01., 2026  ●  Tóth Emma

Mindig fáradt vagy? 5 káros szokás, amit érdemes elhagyni a…

Tóth Emma
Image
A késő esti nassolás a diétánk mellett az egészségünknek is árthat: új kutatások szerint a szív- és érrendszeri egészségedet is veszélyeztetheti. A Northwestern Feinberg Orvostudományi Iskola friss vizsgálata rámutatott, hogy nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az…
február 26., 2026  ●  Csáka Eszter

Ennyi idővel a lefekvés előtt már nem érdemes semmit enni

Csáka Eszter
Image
A mély alvás kulcsszerepet játszhat abban, hogy az agy ellenállóbb maradjon az Alzheimer-kórral szemben – állítja egy 2023-ban publikált kutatás. Az eredmények szerint a megfelelő mennyiségű, jó minőségű mélyalvás segíthet megőrizni a memória…
február 25., 2026  ●  in.hu

Egyetlen szokás, ami csökkentheti az Alzheimer-kór…

in.hu
Image
A Nature Communications nevű tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint nem csak a két jól ismert alvótípus, a koránkelő és az éjjeli bagoly létezik: valójában öt különböző alvótípust azonosítottak, amelyek megmutatják, mikor érezzük magunkat a nap…
február 12., 2026  ●  Csáka Eszter

5 új alvástípust határoztak meg: te melyikbe tartozol?

Csáka Eszter
Image
Sokan örömmel fogadjuk, amikor a macskánk az éjszaka folyamán hozzánk bújik, de nem mindig könnyű együtt aludni vele. Bár napközben talán teljesen ignorálnak minket, este mégis a mellkasunkon, a hasunkon vagy éppen a fejünk mellett szeretnek elnyúlni. De vajon miért…
február 08., 2026  ●  Csáka Eszter

Ezt jelenti, ha rajtad alszik a macskád

Csáka Eszter
Image
A legtöbben nagyjából egy órával lefekvés előtt kezdik el az esti rutinjukat: ilyenkor kapcsoljuk be a kedvenc sorozatunkat, főzünk egy teát, elvégezzük a bőrápolási rutinunkat és lazítunk. A szakértők szerint azonban a jó alvásért már sokkal korábban…
november 23., 2025  ●  in.hu

Az alvási trükk, amitől csodás alvási rutinunk lesz

in.hu
Image
A macskák a pihenés mesterei: életük nagyjából kétharmadát átalusszák. Ha pedig jól megfigyeljük őket, könnyen feltűnhet egy különös szokás: alvás közben gyakran eltakarják a pofijukat. De vajon miért bújnak a mancsuk, a farkuk vagy a takaró alá? Mi áll a kedves…
november 19., 2025  ●  Kovács Emese

Rejtélyes macskaszokás: ezért rejti el az arcát alvás…

Kovács Emese
Image
Valaha az éjszakák ritmusa teljesen más volt, és az alvásunk is máshogy zajlott. Ma a folyamatos nyolcórás pihenés tűnik természetesnek, mégis sokan tapasztaljuk, hogy éjszaka felébredünk. Vajon mi áll a változás mögött, és mit árul el ez az…
november 09., 2025  ●  in.hu

Tudtad? Valaha az emberek kétszer aludtak egy nap

in.hu
Image
Ki ne forgolódott volna már álmatlanul egy teliholdas éjszakán, azon tűnődve, vajon a Hold ragyogása tartja-e ébren? Az emberiség régóta hisz abban, hogy a Hold nemcsak az árapályt, hanem az emberi viselkedést és az alvást is befolyásolja. Nem véletlen, hogy a…
október 27., 2025  ●  in.hu

A telihold valóban befolyásolhatja az alvásunkat? Itt a…

in.hu
Image
A módszer célja, hogy bárhol, bármilyen körülmények között gyorsan el tudjunk aludni – de vajon nekünk, civileknek is működik?
október 26., 2025  ●  in.hu

Ez a katonai trükk 2 perc alatt elaltathat – de megéri?

in.hu
Image
A megfelelő párna kiválasztása nem csupán a kényelemről szól: alapvetően befolyásolja az alvás minőségét, és ezen keresztül a mentális és fizikai egészségünket is. A szakértők szerint a döntésnél érdemes figyelembe venni az alvási pozíciót, a…
október 26., 2025  ●  in.hu

Szakértők szerint ez a párnatípus segíti legjobban az alvást

in.hu

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!