Image
Az alvással kapcsolatban sokszor felmerül, hogy legalább nyolc órát kellene pihennünk, pedig alvásigényünk és a megfelelő mennyiség is életkoronként változik. Az azonban tagadhatatlan, hogy a minőség mindig kulcsszerepet játszik az éjszakai regenerációban, amikor…
május 30., 2026  ●  Tóth Emma

Mennyit kellene aludnunk az életkorunk szerint? Egy orvos…

Tóth Emma
Image
A demencia kockázatát több tényező is befolyásolja, köztük az életkor és a genetika. A kutatások szerint ugyanakkor a mindennapi szokásaink is sokat számítanak a kérdésben, és már néhány egyszerű reggeli cselekvés segíthet támogatni az agy hosszú…
május 27., 2026  ●  Tóth Emma

4 reggeli szokás, ami segíthet csökkenteni a demencia…

Tóth Emma
Image
Éjszaka a haj folyamatosan érintkezik a párnával, ezért reggelre könnyen összekócolódhat, szöszösebbé válhat, és a hajszálak is sérülékenyebbé válhatnak. A probléma főleg a vékony szálú és göndörtextúrájú haj esetén…
május 12., 2026  ●  Csáka Eszter

5 tipp, amivel alvás közben is megóvhatod a hajad

Csáka Eszter
Image
A legújabb kutatások szerint nemcsak az számít, alszunk-e eleget, hanem az is, hogy mennyit: a szakértők meghatározták azt az alvásmennyiséget, amely a leginkább segíthet csökkenteni a demencia kockázatát – és az eredmény sokakat…
április 30., 2026  ●  in.hu

Kiderült, mennyit kell aludnunk ahhoz, hogy csökkentsük a…

in.hu
Image
A tavasz a megújulás időszaka, amelyet a téli sötétség és az ezzel járó lehangoltság miatt sokan különösen várnak. Ennek ellenére számos kellemetlen érzés is felütheti a fejét ilyenkor: hiába a napsütés, a megnövekedett napos órák száma vagy a…
április 19., 2026  ●  Tóth Emma

Hiába hosszabbak a nappalok, nem leszünk energikusabbak…

Tóth Emma
Image
Ha sokat utazunk, akkor biztosan ismerős az érzés számunkra, amikor egy hosszú nap után igazán mélyen, és pihentetően tudunk aludni a hotelszobánk ágyában. A matrac vagy a sötétítőfüggönyök azonban csak egy kis szeletét teszik ki az élménynek, az igazi…
március 21., 2026  ●  Tóth Emma

Meglepő oka van, hogy miért alszunk sokkal jobban egy…

Tóth Emma
Image
A melatonin sokak számára az egyik legkézenfekvőbb segítség, ha nehezen jön az álom. Egy friss kutatás azonban arra utal, hogy a hosszú távú használata összefügghet bizonyos szívproblémák gyakoribb előfordulásával – bár a szakértők szerint az eredményeket…
március 11., 2026  ●  Oláh-Bebesi Borbála

Kiderült: ez a gyakori alvássegítő kiegészítő…

Oláh-Bebesi Borbála
Image
A fáradtság érzését könnyű megbélyegezni: sokan lustának vagy motiválatlannak érezhetik magukat, pedig könnyen lehet, hogy egyszerűen csak nem pihenjük ki magunkat eléggé a mindennapokban, és olyan mintákat követünk, amelyek folyamatosan ebben a negatív spirálban…
március 01., 2026  ●  Tóth Emma

Mindig fáradt vagy? 5 káros szokás, amit érdemes elhagyni a…

Tóth Emma
Image
A késő esti nassolás a diétánk mellett az egészségünknek is árthat: új kutatások szerint a szív- és érrendszeri egészségedet is veszélyeztetheti. A Northwestern Feinberg Orvostudományi Iskola friss vizsgálata rámutatott, hogy nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az…
február 26., 2026  ●  Csáka Eszter

Ennyi idővel a lefekvés előtt már nem érdemes semmit enni

Csáka Eszter
Image
A mély alvás kulcsszerepet játszhat abban, hogy az agy ellenállóbb maradjon az Alzheimer-kórral szemben – állítja egy 2023-ban publikált kutatás. Az eredmények szerint a megfelelő mennyiségű, jó minőségű mélyalvás segíthet megőrizni a memória…
február 25., 2026  ●  in.hu

Egyetlen szokás, ami csökkentheti az Alzheimer-kór…

in.hu
Image
A Nature Communications nevű tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint nem csak a két jól ismert alvótípus, a koránkelő és az éjjeli bagoly létezik: valójában öt különböző alvótípust azonosítottak, amelyek megmutatják, mikor érezzük magunkat a nap…
február 12., 2026  ●  Csáka Eszter

5 új alvástípust határoztak meg: te melyikbe tartozol?

Csáka Eszter
Image
Sokan örömmel fogadjuk, amikor a macskánk az éjszaka folyamán hozzánk bújik, de nem mindig könnyű együtt aludni vele. Bár napközben talán teljesen ignorálnak minket, este mégis a mellkasunkon, a hasunkon vagy éppen a fejünk mellett szeretnek elnyúlni. De vajon miért…
február 08., 2026  ●  Csáka Eszter

Ezt jelenti, ha rajtad alszik a macskád

Csáka Eszter

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!