alvás - In Magazin

Sokan elképzelhetetlennek tartják az éjszakát kedvencük nélkül, de úgy tűnik, nem minden háziállat hat ugyanúgy az alvásra.

június 10., 2026 ● Csáka Eszter

Rossz hír a macskabarátoknak: meglepő dolgot találtak a…

Csáka Eszter

Sokan abban bíznak, hogy a hétvégi hosszú alvásokkal kipihenhetik az egész heti kialvatlanságot. A kutatások szerint azonban az alváshiány egy részét ugyan pótolhatjuk, a szervezetet érő hosszabb távú hatások nem tűnnek el ilyen…

június 10., 2026 ● in.hu

Tényleg pótolható a heti alváshiány hétvégén? A válasz nem…

in.hu

Az alvással kapcsolatban sokszor felmerül, hogy legalább nyolc órát kellene pihennünk, pedig alvásigényünk és a megfelelő mennyiség is életkoronként változik. Az azonban tagadhatatlan, hogy a minőség mindig kulcsszerepet játszik az éjszakai regenerációban, amikor…

május 30., 2026 ● Tóth Emma

Mennyit kellene aludnunk az életkorunk szerint? Egy orvos…

Tóth Emma

A demencia kockázatát több tényező is befolyásolja, köztük az életkor és a genetika. A kutatások szerint ugyanakkor a mindennapi szokásaink is sokat számítanak a kérdésben, és már néhány egyszerű reggeli cselekvés segíthet támogatni az agy hosszú…

május 27., 2026 ● Tóth Emma

4 reggeli szokás, ami segíthet csökkenteni a demencia…

Tóth Emma

Éjszaka a haj folyamatosan érintkezik a párnával, ezért reggelre könnyen összekócolódhat, szöszösebbé válhat, és a hajszálak is sérülékenyebbé válhatnak. A probléma főleg a vékony szálú és göndörtextúrájú haj esetén…

május 12., 2026 ● Csáka Eszter

5 tipp, amivel alvás közben is megóvhatod a hajad

Csáka Eszter

A legújabb kutatások szerint nemcsak az számít, alszunk-e eleget, hanem az is, hogy mennyit: a szakértők meghatározták azt az alvásmennyiséget, amely a leginkább segíthet csökkenteni a demencia kockázatát – és az eredmény sokakat…

április 30., 2026 ● in.hu

Kiderült, mennyit kell aludnunk ahhoz, hogy csökkentsük a…

in.hu

A tavasz a megújulás időszaka, amelyet a téli sötétség és az ezzel járó lehangoltság miatt sokan különösen várnak. Ennek ellenére számos kellemetlen érzés is felütheti a fejét ilyenkor: hiába a napsütés, a megnövekedett napos órák száma vagy a…

április 19., 2026 ● Tóth Emma

Hiába hosszabbak a nappalok, nem leszünk energikusabbak…

Tóth Emma

Ha sokat utazunk, akkor biztosan ismerős az érzés számunkra, amikor egy hosszú nap után igazán mélyen, és pihentetően tudunk aludni a hotelszobánk ágyában. A matrac vagy a sötétítőfüggönyök azonban csak egy kis szeletét teszik ki az élménynek, az igazi…

március 21., 2026 ● Tóth Emma

Meglepő oka van, hogy miért alszunk sokkal jobban egy…

Tóth Emma

A melatonin sokak számára az egyik legkézenfekvőbb segítség, ha nehezen jön az álom. Egy friss kutatás azonban arra utal, hogy a hosszú távú használata összefügghet bizonyos szívproblémák gyakoribb előfordulásával – bár a szakértők szerint az eredményeket…

március 11., 2026 ● Oláh-Bebesi Borbála

Kiderült: ez a gyakori alvássegítő kiegészítő…

Oláh-Bebesi Borbála

A fáradtság érzését könnyű megbélyegezni: sokan lustának vagy motiválatlannak érezhetik magukat, pedig könnyen lehet, hogy egyszerűen csak nem pihenjük ki magunkat eléggé a mindennapokban, és olyan mintákat követünk, amelyek folyamatosan ebben a negatív spirálban…

március 01., 2026 ● Tóth Emma

Mindig fáradt vagy? 5 káros szokás, amit érdemes elhagyni a…

Tóth Emma

A késő esti nassolás a diétánk mellett az egészségünknek is árthat: új kutatások szerint a szív- és érrendszeri egészségedet is veszélyeztetheti. A Northwestern Feinberg Orvostudományi Iskola friss vizsgálata rámutatott, hogy nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az…

február 26., 2026 ● Csáka Eszter

Ennyi idővel a lefekvés előtt már nem érdemes semmit enni

Csáka Eszter

A mély alvás kulcsszerepet játszhat abban, hogy az agy ellenállóbb maradjon az Alzheimer-kórral szemben – állítja egy 2023-ban publikált kutatás. Az eredmények szerint a megfelelő mennyiségű, jó minőségű mélyalvás segíthet megőrizni a memória…

február 25., 2026 ● in.hu

Egyetlen szokás, ami csökkentheti az Alzheimer-kór…

in.hu