Életmód - In Magazin

Egy új tanulmány szerint a sok cukor (különösen a hozzáadott cukor) fogyasztása növelheti a demencia kialakulásának kockázatát, és a gének még tovább növelhetik ezt a kockázatot.

augusztus 14., 2025 ● in.hu

Ez az egy szokás akár 43%-kal is növeli a demencia…

in.hu

A kutatók megállapították, hogy egy bizonyos típusú tej növeli a szívbetegségek és a halálozás kockázatát, így sokkal egészségesebb, ha másik fajtát választunk.

augusztus 12., 2025 ● in.hu

Egy friss kutatás megállapította, melyik a legjobb fajta tej

in.hu

Csak kevesen tudják, hogy a repülés nemcsak kiszárítja a bőrt, hanem az egész sejtciklusunkat is felboríthatja. Ráadásul, a regenerálódás sajnos nem megy egyik napról a másikra. Mutatjuk, hogyan ápoljuk megfelelően a bőrünket utazás előtt és után.

augusztus 11., 2025 ● in.hu

Ennyi időbe telik, amíg a bőröd helyreáll a repülés után…

in.hu

Teljesen természetes, hogy mindannyiunknak vannak gyengébb napjai, de ha egyre gyakrabban kérdőjelezzük meg önmagunkat, másokhoz hasonlítgatjuk magunkat vagy úgy érezzük, sosem vagyunk elég jók, akkor talán többről van szó, mint egyszerű bizonytalanságról. Ha ezeket a jeleket magunkon tapasztaljuk…

augusztus 11., 2025 ● in.hu

Kisebbségi komplexus? Ezekből a jelekből gyanakodhatsz

in.hu

Egy új tanulmány szerint van néhány dolog, melynek betartásával csökkenthetjük a demencia kialakulásának kockázatát. Mutatjuk, hogy a kutatás szerint pontosan milyen szokásokat kellene bevezetnünk a mindennapi rutinunkba.

augusztus 10., 2025 ● in.hu

Ezzel a néhány szokással tényleg megelőzhető lenne a…

in.hu

Ez a divatos ital hidratálja és támogatja a szervezetet, az emésztéstől a szív egészségéig minden funkciót.

augusztus 10., 2025 ● in.hu

Erről már hallottál? A chiamagos víz 4 egészségügyi előnye

in.hu

Kezelés nélkül a magas vérnyomás növelheti a szívbetegségek, a sztrók, a vesebetegségek és a látásvesztés kockázatát, szerencsére azonban az egészséges étrend sokat segíthet a kezelésében, illetve megelőzésében. Kutatások kimutatták, hogy a nátriumszegény, de rostokban, növényi fehérjékben, omega-3…

augusztus 10., 2025 ● Kovács Emese

A dietetikusok szerint ez a 6 legjobb fagyasztott…

Kovács Emese

Egy friss kutatás azt állítja, hogy egy bizonyos módon elkészítve, a krumpli kifejezetten károsan hat az egészségre.

augusztus 10., 2025 ● in.hu

Így készíted a krumplit? Elég nagy kárt tehet az…

in.hu

Szúnyogok, leégés, izzadás. A nyár kínjai soha nem érnek véget – még az évszak végén sem. De nem kell hagyni, hogy a forróság megzavarja az alvásunkat: próbáljuk ki ezeket a trükköket a nyugodt pihenés érdekében.

augusztus 09., 2025 ● Kovács Emese

7 módszer, ami segít lehűteni magad, ha túl meleg van…

Kovács Emese

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy azok, akik teljes értékű, tápanyagban gazdag étrendet követnek, ritkábban tapasztalnak depressziós vagy szorongásos tüneteket hosszabb időn át. Ezzel szemben azok, akik főként ultrafeldolgozott élelmiszereket esznek, nagyobb eséllyel küzdenek ilyen mentális…

augusztus 09., 2025 ● in.hu

5 étel, ami kiváló hatással van a mentális egészségre

in.hu

Sokan nem tudják, ám a nyári bőrápolás valójában nem merül ki egy könnyű hidratálóban. Íme, hat egyszerű, de hatékony tipp, amelyet könnyedén beépíthetünk a bőrápolási rutinunkba.

augusztus 09., 2025 ● in.hu

Nagyon nem mindegy, hogyan ápolod a bőröd nyáron

in.hu

Nem ételmérgezés, hanem egy kullancscsípés következménye, amelyet akár hónapokkal korábban szerezhettünk, és esetleg észre sem vettünk.

augusztus 08., 2025 ● in.hu

Hús-és tejtermékek allergiát okozó betegség terjed…

in.hu

Egy friss tanulmány arra hívja fel a figyelmet, hogy az étkezési szokásaink jelentősen befolyásolhatják, hányféle krónikus betegséggel kell majd együtt élnünk az életünk későbbi szakaszában.

augusztus 07., 2025 ● in.hu

Ez az étrend segíthet elkerülni a betegségeket idősebb…

in.hu

A mesterséges édesítőszerek célja alapvetően az lenne, hogy egészségesebb alternatívát kínáljanak a cukor helyett, ám egy új tanulmány rámutat, hogy ezek a helyettesítők bizonyos egészségügyi kockázatot jelenthetnek.

augusztus 06., 2025 ● in.hu

Napi egy adag ilyen ital is növelheti a 2-es típusú…

in.hu

Mi történik akkor, ha a legjobb barátunk arról számol be, hogy magányosnak és elszigeteltnek érzi magát? Ha nem tudjuk, hogyan reagáljunk jól egy ilyen érzékeny helyzetben, szakértők most elárulnak néhány tippet, amit ilyenkor alkalmazhatunk.

augusztus 05., 2025 ● in.hu

Nem tudod, hogyan támogasd egy magányos barátod? Szakértők…

in.hu

Talán már mindannyiunkkal előfordult egy olyan pillanat, amikor egyszer csak azt vettük észre, hogy saját magunkhoz beszélünk. A szakértők szerint ez egy teljesen természetes jelenség, ám egyáltalán nem mindegy, hogy milyen stílusban történik. Mutatjuk, hogy a pozitív önbeszéd segítségével – egy…

augusztus 04., 2025 ● in.hu

Pozitív önbeszéd: tényleg a hasznunkra válik, ha magunkhoz…

in.hu

Azok a gyermekek, akik édesanyjánál magasabb D-vitamin-szintet mértek a terhesség alatt, 7-12 éves korukban jobb eredményeket értek el a memória, a figyelem és a problémamegoldó képességek tesztjeiben, mint azok, akikénél alacsonyabb volt a ez a vitaminszint.

augusztus 03., 2025 ● in.hu

Ha ezt a vitamint szedjük terhesség alatt, jobbak lesznek a…

in.hu

Annak ellenére, hogy az önszeretet viszonylag egyszerű fogalomnak tűnik, egyáltalán nem könnyű elsajátítani – még akkor sem, ha olyan elismertek, befolyásosak és gazdagok vagyunk, mint a hollywoodi sztárok. Ennek okán összegyűjtöttünk néhány elgondolkodtató idézetet, a kor legnagyobb hírességeitől…

augusztus 03., 2025 ● in.hu

10 inspiráló idézet világsztároktól, ami segít az…

in.hu

Lehet, hogy azonnal szeretnénk megszabadulni a rossz lehelettől, de érdemes lehet átalakítani a szokásainkat.

augusztus 03., 2025 ● in.hu

Mennyi ideig kell várni a fogmosással kávéivás után?

in.hu

A kiegyensúlyozott étrend elképzelhetetlen B12-vitaminban gazdag ételek nélkül. A vízben oldódó vitamin létfontosságú szerepet játszik egészségünk megőrzésében, támogatja például az idegrendszer működését és az energiaszintünket. De vajon milyen ételekben található meg, és hogyan illeszthetjük be…

augusztus 03., 2025 ● in.hu

A legjobb B12-vitaminban gazdag ételek, amikkel…

in.hu

Ha hidratálásról van szó, egyértelműen a víz tűnik a legkézenfekvőbb választásnak, ám egy friss kutatás meglepő felfedezést tett: a tanulmány azt állítja, hogy egy másik, szintén népszerű ital sokkal hatékonyabb, ha hidratálásról van szó.

augusztus 02., 2025 ● in.hu

Meglepő, de ez a népszerű ital a víznél is jobban hidratál

in.hu

A forró időjárás, a magas páratartalom, az izzadás és a hosszú nyári napok hatására bőrünk különböző változásokon mehet keresztül. A szakértők szerint sokan olyan arcápolási hibákat követnek el, amelyek hosszú távon károsíthatják bőrünket. Most összegyűjtöttük a hét leggyakoribb hibát, amelyeket…

augusztus 01., 2025 ● in.hu

A 7 leggyakoribb nyári arcápolási hiba, amit valószínűleg…

in.hu

A negyedik X betöltése fontos mérföldkő lehet egészségügyi szempontból. Az új korral érdemes új szokásokat is bevezetni, például több figyelmet fordítani a kiegyensúlyozott étkezésre, illetve a táplálékkiegészítőkre. A következő cikkben ezekből sorolunk fel négyet, melyet dietetikusok ajánlanak.

július 31., 2025 ● in.hu

4 táplálékkiegészítő, amit mindenkinek szednie kéne 40…

in.hu

A csalódások vagy szívfájdalmak után sokan elbizonytalanodunk abban, hogy vajon valóban készen állunk-e a következő párkapcsolatra. Lehet, hogy a vágy megvan bennünk az ismerkedésre, de ez közel sem jelenti azt, hogy ennek máris eljött az ideje. A következő cikkünkben Dr. Bethany Cook klinikai…

július 30., 2025 ● in.hu

6 jel, hogy valóban készen állsz egy új kapcsolatra

in.hu

Sokan észre sem vesszük, de időnként rutinszerűen fogyasztunk vitaminokat a reggeli kávénkkal együtt. Ez azonban olyan szokás, amelyen érdemes változtatni, mivel bizonyos hatóanyagok felszívódását gátolhatják a kávéban található vegyületek. A szakértők szerint napi két csésze kávé fogyasztása még…

július 30., 2025 ● in.hu

4 vitamin, amit soha nem szabadna kávéval együtt…

in.hu

A legújabb jelentések szerint a kilenc óránál több alvás rosszabb hatással lehet az egészségre, mintha keveset aludnánk.

július 29., 2025 ● in.hu

A túl sok alvás növelheti a korai halálozás kockázatát…

in.hu

Sokan nem tudják, de a hús, a sajt és más állati eredetű élelmiszerek mellett a fehérje egyes gabonafélékben is megtalálható. Ez azért is jó, mert a gabonák energiadús szénhidrátot jelentenek, ráadásul tökéletesek akkor, ha változatosabbá szeretnénk tenni étrendünket. Most mutatunk 12 ízletes…

július 29., 2025 ● in.hu

12 magas fehérjetartalmú gabona, hogy az étkezésed még…

in.hu

Talán sokan nem tudják, de a magnézium valóságos szuperhős a szervezetünk számára: amellett, hogy csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, segít mérsékelni a vérnyomást, nem mellesleg pedig védi az agy és a szív egészségét. Vagyis, az ásványi anyag számtalan módon járul…

július 28., 2025 ● in.hu

8 zöldség, amit magas magnéziumtartalma miatt rendszeresen…

in.hu

Valószínűleg mindannyian éreztük már magunkat a mélyponton, olyankor pedig általában nehéz elhinni, hogy elég jók vagyunk vagy, hogy megérdemeljük a szeretet – leginkább saját magunktól. Összegyűjtöttünk néhány egyszerű, mégis hatékony gyakorlatot, amelyek segítenek nemcsak kapcsolódni a belső…

július 28., 2025 ● in.hu

7 lépés a teljes önszeretet eléréséhez

in.hu

Bár a közhiedelem szerint napi tízezer lépést kellene megtennünk ahhoz, hogy egészségesek maradjuk, egy friss tanulmány arra világított rá, hogy ennél jóval kevesebb is elég lehet. Mutatjuk, pontosan milyen előnyökkel jár a rendszeres séta, és meddig kell számolnunk a lépéseinket.

július 27., 2025 ● in.hu

Kiderült: kevesebb mint 10 ezer lépés is elég, hogy…

in.hu