Image
Egy friss kutatás szerint ha flavonoidban gazdag ételeket fogyasztunk, az amellett, hogy csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, növelheti az élettartamot. De mennyit kellene bevinnünk a szervezetünkben és ami még fontosabb, milyen ételek tartalmazzák?
június 06., 2025  ●  in.hu

Ez a kulcsfontosságú összetevő az étrendünkben megóvhat…

in.hu
Image
A gombakávé mostanra már szinte mindenhol jelen van, de vajon vannak-e valódi előnyei?
június 05., 2025  ●  in.hu

A gombakávé tényleg egészséges? Itt az igazság

in.hu
Image
Egy 2024-ben egereken végzett tanulmány azt sugallja, hogy nem minden rostkiegészítő egyformán előnyös.
június 05., 2025  ●  in.hu

Ez a típusú rost óriási fogyási előnyökkel rendelkezhet

in.hu
Image
A „három szerelem elmélet” egy párkapcsolatokra vonatkozó modell, amely Helen Fisher antropológus munkájából fejlődött ki. Vannak, akik esküsznek a modell pontosságára, mások inkább vitatkoznak vele. Most egy neuropszichológus árulta el, szerinte megállja-e a helyét a kritika.
június 04., 2025  ●  Kovács Emese

Mi az a „három szerelem elmélet", amiről most mindenki…

Kovács Emese
Image
Nem minden cukros finomság egyforma. Egy új kutatás szerint egy édes ital lenyelése rosszabb hatással lehet az anyagcserére, mint egy édes nassolnivaló elfogyasztása.
június 04., 2025  ●  in.hu

Vigyázz: ez a fajta italfogyasztás növelheti a…

in.hu
Image
A hotelszobákban található vízforralók elsőre teljesen ártalmatlannak és hasznosnak tűnnek – gyorsan készíthetünk benne teát, kávét, vagy akár egy instant levest is, ha megéheznénk. Azonban nem minden vendég használja rendeltetésszerűen ezt az eszközt, sőt egyesek olyan megdöbbentő és nem túl…
június 03., 2025  ●  in.hu

Többé nem fogsz a hotelszoba vízforralójához nyúlni, ha…

in.hu
Image
Sokan hajlamosak vagyunk a napi fehérjebevitelünk nagy részét vacsoraidőre hagyni – egy amerikai felmérés szerint a 20–49 éves nők a napi fehérjemennyiség 42%-át vacsorakor, 17%-át reggelinél fogyasztják el. A szakértők szerint azonban sokkal jobb lenne, ha egyenletesen osztanánk el a fehérjét a…
június 03., 2025  ●  Kovács Emese

Valószínűleg te sem jó időpontban fogyasztod a fehérjét

Kovács Emese
Image
Amikor a migrénes fejfájás lecsap, az ember bármit megtenne, hogy gyorsan jobban érezze magát. A legtöbben ilyenkor gyógyszerhez nyúlnak, hideg borogatást tesznek a szemünkre, és reménykednek, hogy egy kis alvással hamar átvészelik a fájdalmat. Mostanában azonban felbukkant a közösségi médiában egy…
június 02., 2025  ●  in.hu

A sült krumpli és a diétás kóla tényleg kezelheti a migrént?

in.hu
Image
A randizásnak megvannak a kihívásai: hova érdemes menni, ahol megfelelően egymásra tudjunk koncentrálni? Ha pedig régebb óta ismerjük a partnerünket, könnyű beleragadni a megszokásokba, és a már jól bejáratott helyeket keresni fel újra és újra. Végre az időjárás is nekünk kedvez, cseréljük le a…
június 02., 2025  ●  Kovács Emese

7 kihagyhatatlan randiötlet a nyárra – akár első…

Kovács Emese
Image
Nem kell aggódni amiatt, hogy a sajttorta megreped a sütőben – ez a sütés nélküli sajttorta egyszerűen krémsajt, csokoládé-mogyorókrém, porcukor és tejszínhab keveréke.
június 01., 2025  ●  in.hu

Olyan finom, mint az álom: sütés nélküli csokis-mogyorós…

in.hu
Image
A cottage cheese nemrég újra reflektorfénybe került a közösségi médiában, és az egészséges életmód hívei kreatív megoldásokat találtak arra, hogyan használják fehérjeforrásként. A cottage cheese-es wrapektől a sült túrós chipsekig, ez az alacsony zsírtartalmú, de magas fehérjetartalmú alapanyag…
május 31., 2025  ●  in.hu

Igazi ínyenc fogás: édesburgonya tál egy kis csavarral

in.hu
Image
A konyhai hulladék nemcsak a komposztban végezheti, a zöldség- és gyümölcshéjak, teafilterek vagy a kávézacc a fürdőszobában is új életre kelhetnek. Olyan pénztárcabarát, csomagolásmentes és környezetkímélő tippeket gyűjtöttünk össze, amelyek segíthetnek megreformálni otthoni szépségápolási…
május 31., 2025  ●  in.hu

Ne dobd ki ezeket a konyhai hulladékokat, a bőr csodaszerei

in.hu
Image
Ha évek óta ugyanazzal a személlyel vagyunk kapcsolatban, bár ismerős és kényelmes, de egy kicsit unalmas is lehet olykor. Valószínűleg szívesen visszakapnánk egy kis intimitást és izgalmat a partnerünkkel. Mutatunk pár tippet a párkapcsolat javítására, hogy újra fellángoljon a tűz.
május 31., 2025  ●  Kovács Emese

Hogyan fűszerezheted meg a kapcsolatodat? – 6 szakértői…

Kovács Emese
Image
Ina Garten amerikai szakács nemrég az Instagramon osztotta meg a spagetti carbonara elkészítésének bevált titkát, amit érdemes azonnal kipróbálnunk.
május 30., 2025  ●  in.hu

Egy egyszerű trükk, amivel tökéletes lesz a carbonarád

in.hu
Image
Egy új tanulmány, amely a fizikai érintés és a párkapcsolatban való jólét közötti kapcsolatot vizsgálta, szerint az esti ölelés a partnerrel jelentősen csökkentheti a stresszt és növelheti a biztonságérzetet.
május 29., 2025  ●  Kovács Emese

Azok a párok, akik ezt rendszeresen csinálják, erősebben…

Kovács Emese
Image
Ha már tapasztaltuk az alvásból való kibillenést lehet, hogy éppen azt éltük át, amit a tudósok szociális jetlagnek (társadalmi időeltolódásnak) neveznek. Ez a kifejezés arra utal, amikor a belső biológiai óránk (cirkadián ritmusunk) nincs összhangban a társadalmi menetrendünkkel.
május 29., 2025  ●  in.hu

A napfénynek való kitettség erősíti az immunrendszert egy…

in.hu
Image
Régóta tudjuk, hogy az alváshiány káros a szívre, de a tudósok most kezdik megérteni, hogy pontosan milyen veszélyei is lehetnek.
május 28., 2025  ●  Kovács Emese

A szíved bánhatja, ha ennyi ideig nem alszol jól

Kovács Emese
Image
Egyes „csodadiéták” alkalmazása esetén kezdetben gyors fogyást tapasztalhatunk, de hosszú távon nem bizonyulnak hatékonynak. Gyakran inkább ártanak, mint segítenek. Ezek a diéták jellemzően extrém, alacsony kalóriabevitelen alapulnak, ami éhező üzemmódhoz és anyagcsere-lelassuláshoz vezet.
május 26., 2025  ●  in.hu

12 fogyókúrás tévhit, melyet ideje volna elfelejteni

in.hu
Image
A nyár közeledtével és a napsütéses idő beköszöntével itt a tökéletes alkalom, hogy a mozgást a szabadba vigyük. A természetben végzett edzés nemcsak testileg frissít fel, hanem mentálisan is feltölt, ráadásul a tudomány is alátámasztja jótékony hatásait. A tavaszi séták különösen népszerűek…
május 23., 2025  ●  in.hu

Kerülj formába a bikiniszezonra: az 5 legjobb szabadtéri…

in.hu
Image
A koffein stimuláló jellege egyeseknél szorongást válthat ki, különösen azoknál, akik hajlamosak a szorongásra.
május 23., 2025  ●  in.hu

A kávéfogyasztás összefügg a szorongás kialakulásával?

in.hu
Image
A Brit Szív Alapítvány (British Heart Foundation – BHF) szerint a 2020-as évek kezdete az elmúlt 50 év legrosszabb évtizedkezdete volt a szív egészsége szempontjából.
május 22., 2025  ●  in.hu

8 dolog, amit megtehetsz a szíved egészségéért idén nyáron

in.hu
Image
Ahogy a gardróbunkban is lecseréljük a sálakat és kötött pulcsikat lenge ruhákra és szandálokra, úgy a bőrünknek is szüksége van egy könnyedebb, nyárra szabott bőrápolási rutinra.
május 22., 2025  ●  in.hu

Min változtass, mire figyelj? 6 nyári bőrápolási tipp

in.hu
Image
Az elmúlt hetekben a közösségi médiában olyan videók keringtek, amelyeken férfiak a szempilláikat levágják vagy borotválják. A trend azon az elképzelésen alapul, hogy a rövid szempillák férfiasabbnak tűnnek.
május 20., 2025  ●  in.hu

Ezt a TikTok-trendet messziről el kellene kerülni

in.hu
Image
Sokan szoktak olvasni vagy telefonozni a vécén, ám ez az időrabló szokás a kutatások szerint nemcsak egészségtelenül hosszú, hanem akár aranyér kialakulásához is vezethet.
május 20., 2025  ●  in.hu

Ezen a helyen nagyon nem egészséges mobilozni

in.hu
Image
Ahogy közeledik a nyár, a kullancsok is egyre aktívabbak, így minden szabadtéri program előtt fontos gondoskodnunk a védelemről. Szerencsére ehhez már nem szükséges bolti készítményekhez nyúlni, hiszen otthon is könnyen elkészíthetünk egy hatékony, három összetevős kullancsriasztót.
május 19., 2025  ●  in.hu

Így készíts természetes kullancsriasztót házilag

in.hu
Image
A fehérjediéták korát éljük. Mindenhol ott van, a turbókávétól kezdve, a teljesítményfokozó snackeken át egészen a pattogatott kukoricáig. A közösségi médiát elárasztják a 100 gramm/nap kihívások, miközben a szénhidrátot sokan teljesen száműzték az étrendjükből. A fehérje nemcsak tápanyag lett…
május 19., 2025  ●  in.hu

A túl sok fehérje tényleg tönkreteszi a bélrendszered?

in.hu
Image
A hűtőszekrények már több mint száz éve segítenek abban, hogy ételeink és italaink frissek maradjanak. A megfelelő, 1,6-3,3 °C közötti hőmérsékleten tartva az ételek kevésbé romlanak meg, mivel a hideg lassítja a baktériumok szaporodását. Ez azt jelenti, hogy sok minden tovább fogyasztható marad…
május 17., 2025  ●  in.hu

Semmiképp se tárolj nyitott konzerveket a hűtőben – ezt…

in.hu
Image
Végre megtaláltuk a tökéletes alapozót, az árnyalata is jó és még tartós is. Aztán egy nap elkezd pattogni és csomósodni, miközben felvisszük az arcunkra. Karol Rodriguez sminkmester szerint azonban nem az alapozóval van a probléma. Mutatjuk, mit lehet tenni annak érdekében, hogy az alapozó a…
május 17., 2025  ●  in.hu

Ezzel a pofon egyszerű trükkel megállíthatod az alapozó…

in.hu
Image
Néhány tárolódoboz vásárlása egyszerű módnak tűnik ahhoz, hogy enyhítsük a rendetlenséget otthonunkban. Az éppen nem használt tárgyak összegyűjtésével felszabadíthatunk némi helyet – azonban egyáltalán nem mindegy, hogy melyik tárgyat mibe tesszük.
május 17., 2025  ●  Kovács Emese

Nagy hibát vétesz, ha ezt a 7 dolgot műanyag tárolóba teszed

Kovács Emese
Image
Kevés bosszantóbb dolog van annál, mint amikor telepakoljuk a bevásárlótáskát friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, majd néhány nap múlva azt tapasztaljuk, hogy megromlottak, és végül a kukában végzik. Pedig lehet, hogy akaratlanul mi is tehetünk erről, hiszen sokan nem tudják, hogy bizonyos…
május 16., 2025  ●  in.hu

4 élelmiszer, amit soha nem kellene a hűtőben tartanod

in.hu

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!