Életmód - In Magazin

Jó hír azoknak, akik szeretnének többet mozogni a mindennapokban: egy, a PNAS által publikált tanulmány szerint minél korábban fekszünk le aludni, annál többet fogunk edzeni másnap – írja a Science Alert. A Monash Egyetemen végzett kutatás egy év alatt közel 20 ezer embert vizsgált a témában…

július 06., 2025 ● in.hu

Egy egyszerű változás az esti rutinodban segíthet…

in.hu

Egy, a Lancet eClinicalMedicine című folyóiratban megjelent 2022-es tanulmány kimutatta, hogy álmaink meglepően sok információt árulhatnak el agyunk egészségéről.

július 06., 2025 ● in.hu

A rémálmok súlyos kockázatát fedezték fel a tudósok

in.hu

Sokan szeretnek sajtot vagy különböző tejtermékeket fogyasztani, de azt kevesen tudják, hogy ezek akár rémálmokat is okozhatnak. Kutatások támasztják alá, hogy az éjszakai gyomorfájdalom és puffadás mellett a rémálmok is nehezíthetik a pihentető alvást – különösen a laktózérzékeny személyek…

július 05., 2025 ● in.hu

Sajtimádó vagy? Van egy rossz hírünk!

in.hu

A titok a hőségben a rétegezésben rejlik.

július 04., 2025 ● in.hu

Így őrizd meg a jó illatod egész nap a kánikulában

in.hu

A friss gyümölcsökben és zöldségekben általánosan megtalálható vitamin segíthet lassítani az öregedés egyik látható jelét: a bőr elvékonyodását.

július 04., 2025 ● in.hu

Egy általános vitamin lehet a fiatalos bőr titka

in.hu

Az, hogy lehűtve, jégkockákkal vagy a csapból isszuk a vizet, a személyes preferenciánkon múlik – de az egyiknek több előnye is lehet.

július 04., 2025 ● in.hu

Tényleg jéghideg folyadékot kell inni a melegben?

in.hu

Annyi újfajta alternatív tej jelent meg a közelmúltban a piacon, hogy még azok is elbizonytalanodtak a tehéntej kapcsán, akik bátran fogyaszthatják azt. De mi az igazság; melyik terheli meg jobban a szervezetet: a hagyományos tej vagy az újkeletű változatai – például a zabtej? Alább kiderítjük.

július 03., 2025 ● in.hu

A zabtej vagy a tehéntej okoz nagyobb gyulladást a…

in.hu

Szerencsére van egy egyszerű megoldás.

július 03., 2025 ● in.hu

Egy gyakori air fryer-hiba, ami miatt nem lesz ropogós az…

in.hu

A 19. században először bevezetett testtömegindexet az Egyesült Államokban évtizedek óta használják az elhízás meghatározására. Most egy új tanulmány megkérdőjelezi az évszázados szabványt.

július 03., 2025 ● in.hu

Egy tanulmány szerint a BMI „ teljesen hibás” módszer a…

in.hu

Svédországtól nem csak lazacfogyasztást, a minimalista dizájnt és a gyermekbarát hozzáállást tanulhatjuk el. Van még valami, amivel meglephetnek minket: nem csak a bútorok gyártásában jók, hanem a kapcsolatok építésében is.

július 02., 2025 ● Kovács Emese

4 dolog, amit eltanulhatnánk a svédektől a szerelemben

Kovács Emese

Egy új tanulmány szerint a kávéfogyasztók általában tovább élnek, de csak azok, akik kevés cukrot és telített zsírt tesznek az italukba.

július 02., 2025 ● in.hu

A kávéivásnak ez a módja a hosszú élet egyik titka lehet

in.hu

A rendetlenség a legtöbb esetben észrevétlenül gyűlik fel: egy kupac papír itt, egy felesleges eszköz vagy egy sosem hordott ruha amott. Épp emiatt sokan nehezen is állnak neki a rendrakásnak, hiszen gyakran nehéz eldönteni, hogy mitől kéne megszabadulni és mi az, amit megtartanának. Erre a…

július 01., 2025 ● in.hu

Ez az apró trükk segíthet megszabadulni a felesleges…

in.hu

A mediterrán étrend, amely sok növényt, kevés húst és tejterméket tartalmaz, számos egészségügyi előnnyel – többek között hosszabb élettartammal és alacsonyabb rákkockázattal – hozható összefüggésbe. Egy új tanulmány újabb előnyére bukkant: a metabolikus diszfunkcióval társult steatotikus…

július 01., 2025 ● in.hu

A mediterrán étrend védelmet nyújthat a májbetegség egy…

in.hu

A kutatások meglepő összefüggést mutatnak a vércsoport és a sztrók kockázata között.

június 30., 2025 ● in.hu

A vércsoportunk befolyásolja a korai sztrók kockázatát

in.hu

Ha úgy érezzük, hogy összecsapnak a hullámok a fejünk felett a munka, az otthoni feladatok, valamint a véget nem érő teendőlisták miatt, akkor jobb, ha minél előbb választunk egy megfelelő hobbit a mentális egészségünk érdekében. A hobbi ugyanis „szükséges értelmet és célt ad az életünknek”, és ez…

június 29., 2025 ● Kovács Emese

6 hobbi, amivel jobban érzed majd magad a bőrödben

Kovács Emese

Akár a megosztó hawaii pizzára kerül feltétként, akár egy hűsítő piña colada alapanyaga, az ananász egyértelműen a nyár egyik legizgalmasabb trópusi gyümölcse. Azonban kevés dolog bosszantóbb annál, mint amikor egy ígéretes darabról otthon derül ki, hogy éretlen. Ennek kapcsán összegyűjtöttünk…

június 29., 2025 ● in.hu

Így ellenőrizheted gyorsan, hogy érett-e az ananász

in.hu

Az önmagunkkal való kapcsolat elengedhetetlen a személyes fejlődéshez és a jólléthez. A világban szerzett személyes tapasztalatokra való reflektálás segíthet felszabadítani a rugalmasság és az önhatékonyság aspektusait.

június 28., 2025 ● in.hu

5 lépés, ami segít önmagadhoz kapcsolódni

in.hu

Hányás, hasmenés, gyomorgörcsök – ilyenkor legtöbben azonnal ételmérgezésre vagy vírusos fertőzésre gondolunk. A két kifejezés gyakran összemosódik, de valójában nem ugyanazt jelentik, és nem is ugyanazt a folyamatot váltják ki a szervezetünkben. Sőt, még az időzítés és a lehetséges következmények…

június 28., 2025 ● in.hu

Ételmérgezés vagy gyomorrontás? Így állapíthatod meg!

in.hu

Már hosszú évek óta foglalkozik a tudomány a kávé fogyasztásának, azon belül is a koffein egészségre gyakorolt hatásával. Egy friss tanulmány most azt állítja, hogy a vegyület összefüggésbe hozható az egészséges öregedéssel.

június 28., 2025 ● in.hu

Tényleg lassítja az öregedést a koffein?

in.hu

A sárgabarack alapvetően magas víztartalma miatt tökéletesen illik a nyári szezon hangulatához. Az édes, lédús csonthéjas gyümölcs azonban amellett, hogy rendkívül finom, és praktikus a hőség idején, meglepően egészséges is. Ahogy Itziar Digón táplálkozási szakértő fogalmaz: „csodálatos gyümölcs…

június 27., 2025 ● in.hu

Ez a nyári gyümölcs hihetetlen hatással van a bőrre és az…

in.hu

A rendszeres testmozgás jótékony hatásait senki nem vonja kétségbe, de egyre több kutatás vizsgálja azt is, hogy mikor és milyen gyakorisággal érdemes edzeni, ha a lehető legtöbbet szeretnénk kihozni belőle – különösen idősebb korban.

június 27., 2025 ● in.hu

Reggel vagy délután hatékonyabb edzeni? Most kiderül!

in.hu

Valószínűleg mindannyian tudjuk, hogy mennyire fontos a napunk megtervezése, de az igazi kihívás valójában az, hogy be is tartsuk azt. Ha úgy érezzük, nehéz tartani a tempót, tudatosan lassítsunk kicsit.

június 26., 2025 ● Kovács Emese

Tényleg a lelassulás a kulcs a produktivitáshoz?

Kovács Emese

A rostbevitel rendkívül fontos a szervezet megfelelő működése számára. A rostban gazdag ételek ugyanis hihetetlen egészségügyi előnyökkel bírnak, ráadásul csökkenti a szívbetegségek és a bélrák kialakulásának kockázatát. De honnan tudhatjuk, hogy elegendő mennyiséget fogyasztunk naponta? Szakértő…

június 26., 2025 ● in.hu

Ezzel a 6 tünettel jelzi a szervezeted, hogy nem viszel be…

in.hu

Az alábbi jelek arra mutathatnak, hogy töredezettek a hajtincsek végei – íme, hogyan orvosolhatjuk a problémát.

június 26., 2025 ● in.hu

Így tudod megelőzni a töredezett hajvégeket

in.hu

Bár a nagyon forró zuhanyok és fürdők gyakran kellemes érzést nyújtanak és segíthetnek ellazulni, van néhány lehetséges hátrányuk is.

június 25., 2025 ● in.hu

Érdemes kétszer is meggondolni a forró zuhanyt

in.hu

Ha a nap folyamán rövid szüneteket tartunk, hogy nagy intenzitású testmozgást végezzünk, az segíthet ellensúlyozni a mozgásszegény életmód hatásait.

június 24., 2025 ● in.hu

Ez az egyperces gyakorlat jelentősen csökkentheti a…

in.hu

A legnehezebb része minden edzésrendszernek a kitartás – az edzésprogramot elkezdők mintegy fele hat hónapon belül abbahagyja. Egy nemrég készült tanulmány azonban azt találta, hogy a viselhető eszközök (például az okosóra) használatával nemcsak nagyobb valószínűséggel kezdenek el edzeni az…

június 23., 2025 ● in.hu

Egy kiegészítő, amitől hétszer olyan hatásos lesz az edzésed

in.hu

Valóban változhat a bőrtípusunk az idő múlásával, és ha igen, hogyan igazítsuk ennek megfelelően a rutinunkat?

június 23., 2025 ● in.hu

Tud változni a bőrtípusod az idő múlásával?

in.hu

Az aloe vera az egyik legnépszerűbb szobanövény: egyszerre dekoratív, nem igényel sok gondozást, és a leveleiben található zselé miatt praktikus házi gyógynövényként is ismert. Mégis, a legtöbben hajlamosak túlöntözni vagy rossz helyre tenni – pedig néhány alapelv betartásával éveken át élvezhetjük…

június 23., 2025 ● in.hu

Minden, amit az aloe vera otthoni gondozásáról tudni kell

in.hu

Az, ahogyan a reggelt kezdjük, valóban meghatározhatja a nap további részét, különösen, ha a szívünk egészségéről van szó. Ahhoz, hogy szívünk jó formában legyen, szükség van néhány általános jó szokásra, és ez magában foglalja azokat a szokásokat is, amelyeket kifejezetten kerülni kell.

június 22., 2025 ● in.hu

Ezt a dolgot soha nem kéne csinálnod felkelés után

in.hu