Image
A jégfürdőzés az utóbbi évek egyik legnagyobb wellness-trendjévé vált. Az élsportolók már régóta alkalmazzák regenerációs céllal, de ma már egyre többen merülnek jeges vízbe, annak reményében, hogy csökkenthetik az izomlázat, erősítik az immunrendszerünket és javítják a mentális egészséget. Vajon…
március 23., 2025  ●  in.hu

Jégfürdő: egészségmegőrzés vagy fagyos őrület?

in.hu
Image
Ha sokat nyomogatod a telefonod az ágyban, különösen éjfél után, itt az ideje elgondolkodni az alvási szokásaidon. Egy friss kutatás szerint a késői lefekvés nemcsak fáradtságot okoz másnap, hanem komolyan befolyásolhatja a vércukorszintet is, így növelve a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
március 22., 2025  ●  in.hu

Éjfél utáni elalvás? Rossz hír a vércukorszintednek!

in.hu
Image
Ezeket az ételeket érdemes kerülni a mindennapok során.
március 21., 2025  ●  in.hu

Lassítanád az öregedést? Iktasd ki ezt a 3 ételt az…

in.hu
Image
Ezek a ínycsiklandozó sütik egyszerre sósak és édesek, tetejüket olvasztott csoki díszíti, az omlós pisztáciakrém pedig az első harapás után le fog venni a lábadról.
március 20., 2025  ●  Kovács Emese

Könnyen elkészíthető, pisztáciakrémes tavaszi süti − recept

Kovács Emese
Image
Egy tanulmány összefüggésbe hozta a várandósság ideje alatt elfogyasztott ételeket a magzatban kialakuló, egyes idegrendszeri fejlődési rendellenességekkel.
március 20., 2025  ●  in.hu

Egy friss kutatás szerint nagyon nem mindegy, mit eszik egy…

in.hu
Image
A rendszeres véradás nemcsak másokon segít, hanem úgy tűnik, a mi szervezetünkre is jótékony hatással lehet. Egy friss tanulmány szerint a véradás befolyásolja sejtjeink egészségét.
március 19., 2025  ●  in.hu

Rendszeres véradó vagy? Magadon is segítesz vele!

in.hu
Image
Egy friss tanulmány arról számolt be, hogy kutatók egy csoportjának sikerült szintetizálni két fűszernövényben is megtalálható vegyületet, ami rendkívül jótékonyan hat az emberi agyra. Mint kiderült, ez a tudományos áttörés a jövőben óriási segítség lehet nemcsak az Alzheimer-kór, hanem az egyéb…
március 19., 2025  ●  in.hu

Jó hírünk van a zsálya és rozmaring kedvelői számára!

in.hu
Image
Érdemes fokozottan odafigyelni az étkezésünkre, mert akár már egy kis elcsúszás is komoly gondokat okozhat.
március 18., 2025  ●  in.hu

Már 5 napi ilyen típusú étkezés is kiválthatja az elhízás…

in.hu
Image
A mondás szerint „napi egy alma az orvost távol tartja.”. Mi lenne, ha egy gyümölcs a depressziót is távol tartaná? Egy új harvardi tanulmány szerint a citrusfélék rendszeres fogyasztása jelentős szerepet játszik a mentális egészség megőrzésében.
március 18., 2025  ●  in.hu

Ezt a gyümölcsöt edd minden nap, és elkerülöd depressziót

in.hu
Image
Ha te is azok közétartozol, akik számára a szigorú életmódbeli változtatások nem segítettek, hanem éppen ellenkezőleg, csak rontottak a mindennapjaik és az egészségük minőségén, Jennifer Aniston módszere óriási segítség lehet. Mutatjuk, mit kell tudni a 80/20 elméletről.
március 17., 2025  ●  in.hu

Jennifer Aniston diétája hosszú távon is működik – ez a…

in.hu
Image
Nem kell feltétlenül levegő után kapkodnod és izzadnod ahhoz, hogy minőségi edzést végezz. Elég egyet választanod az alábbi 20 perces otthoni jógaedzések közül, ami kiváló állóképesség és hajlékonyság növelő, és a stresszt is oldja – ráadásul még csak ki sem kell mozdulnod a négy fal közül, hogy…
március 16., 2025  ●  Kovács Emese

A legjobb 20 perces jógavideók, amikkel formába hozhatod…

Kovács Emese
Image
Az öregedés az élet természetes része, azonban nagyon különböző lehet attól függően, hogy mennyire figyelünk oda a szervezetünkre az évek során. Az egészséges öregedés ugyanis nemcsak arról szól, hogy pár évvel megtoldjunk az életünket, hanem sokkal inkább arról, hogy a későbbi évek is aktívan és…
március 16., 2025  ●  in.hu

Nem mindegy, milyen étrend-kiegészítőket szedsz: ezt az…

in.hu
Image
A köhögés a szervezet természetes és hasznos védekezési reakciója, azonban ha súlyossá válik, érdemes mielőbb csillapítani. Számos gyógynövénynek van erős köhögés és fájdalomcsillapító hatása, ami segíthet a kellemetlen tünetek enyhítésében – mutatjuk a legjobbakat!
március 15., 2025  ●  in.hu

Nem múlik a köhögés? Ezek a gyógynövények a leghatásosabbak…

in.hu
Image
Egy kapcsolat kezdeti szakaszában általában még javában tart a rózsaszín köd. Ennek ellenére felmerülhet a kérdés, hogy valójában mennyire passzoltok egymáshoz. Egy szakértő szerint azok, akik ezen a 6 területen könnyen dűlőre jutnak egymással, sokkal nagyobb eséllyel maradnak együtt akár életük…
március 14., 2025  ●  in.hu

Azok a párok, akik ebben a 6 dologban passzolnak, nagyobb…

in.hu
Image
Tudjuk, hogy az alvás milyen fontos a megfelelő működésünk szempontjából, de előfordul, hogy bizonyos elfoglaltságok arra kényszerítenek, hogy spóroljunk az órákkal. Hogy ennek milyen hosszabb távú hatásai lehetnek? Egy friss kutatás utánajárt.
március 12., 2025  ●  Kovács Emese

Már egy nap alvásmegvonás is súlyosan károsítja az…

Kovács Emese
Image
A „Scary Hour" (amit magyarul „félelmetes órának" lehetne fordítani) produktivitási módszer neked való, ha a végtelenségig szoktad halogatni a nem túl szórakoztató feladatok elvégzését.
március 11., 2025  ●  in.hu

Ezzel a trükkel növelheted a produktivitásodat

in.hu
Image
Köztudott, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. De ha már unod a pirítóst és a zabkását, akkor ideje elgondolkodni valami új kipróbálásán, például az idei év nagy trendjének ígérkező „balkáni reggelin”. A TikTok-on nagy népszerűségnek örvendő étellel kapcsolatos keresések száma az elmúlt…
március 10., 2025  ●  in.hu

2025 legtrendibbnek ígérkező reggelije, de vajon egészséges…

in.hu
Image
A gyakori repülés megterhelő a bőr számára, mégis sokan kihagyják a fényvédő használatát utazás közben.
március 09., 2025  ●  in.hu

Ezért használj fényvédőt a repülőn!

in.hu
Image
Meghan Hercegné új Netflix-műsorában elárulja, hogy milyen különleges hozzávalót használ fogásai elkészítéséhez.
március 09., 2025  ●  in.hu

Egy meglepő összetevő, amit Meghan Hercegné minden ételében…

in.hu
Image
Télen általában jobban figyelünk a táplálékkiegészítőkre, de érdemes egész évben a radarunk alatt tartani a bevitelüket. Legyen szó akár egy napi D-vitamin tablettáról, egy vasvitaminról, ami segít legyőzni a fáradtságot, vagy egy magnéziumtablettáról lefekvés előtt, rengeteg kutatásokkal…
március 09., 2025  ●  Kovács Emese

Nem használ a probiotikum? Lehet, hogy rosszul szeded

Kovács Emese
Image
A perimenopauza a nők életében az aktív reproduktív időszak és a menopauza közötti periódus, amely olyan hormonális változásokkal jár, mint például az ösztrogénszint csökkenése. Ezek a változások sokszor a menopauzára jellemző tüneteket idéznek elő.
március 07., 2025  ●  in.hu

Egyre több fiatal nő tapasztal perimenopauzás tüneteket

in.hu
Image
Matthew McConaughey szeret a konyhában időzni, akár egy finom étel vagy egy jó koktél elkészítéséről van szó. Görgess lejjebb, ha te is kipróbálnád a színész egyik kedvenc koktélját, a „Hot Pants” Margaritát.
március 06., 2025  ●  in.hu

Készítsd el te is Matthew McConaughey kedvenc koktélját

in.hu
Image
A pihentető, elegendő mennyiségű alvás nagyban hozzájárul a szervezetünk megfelelő működéséhez. Éppen ezért nem mindegy, hogy hogyan rendezzük be a hálószobánkat, hiszen egy rosszul kiválasztott, kényelmetlen ágy vagy egy régi, elnyűtt matrac rengeteget ronthat az alvásunk minőségén – derül ki a…
március 06., 2025  ●  in.hu

Ezzel a gyakori hibával évente akár egy hónapnyi…

in.hu
Image
A legtöbben nem tulajdonítanak nagy jelentőséget annak, hogy a nap melyik órájában állnak be a zuhany alá, pedig egy jól időzített fürdés rengeteget segíthet például akkor, ha különböző alvászavarokkal vagy éppen álmatlansággal küzdünk. Egy alvásszakértőnek köszönhetően kiderült, hogy melyik…
március 05., 2025  ●  in.hu

Tudtad, hogy nem mindegy, melyik napszakban zuhanyozol?

in.hu
Image
A zsírosodásra hajlamos fejbőr jelensége emberek millióit érinti világszerte. Ma már számtalan, kifejezetten erre fókuszáló hajápolási termék létezik, ami segíthet enyhíteni a tüneteket, legyen szó speciális samponokról, kondicionálókról vagy szérumokról. Sokan azonban nem tudják, hogy mik azok a…
március 05., 2025  ●  in.hu

Zsíros fejbőrrel küzdesz? Szakértők szerint ez az 5 szokás…

in.hu
Image
A magnézium egy olyan ásványi anyag, ami engedhetetlen a szervezetünk megfelelő működésében. Habár számos élelmiszerben megtalálható, sokan mégis kapszula formájában szedik. Szakértők szerint azonban jelentősen befolyásolja a hatását, hogy melyik napszakban visszük be a szervezetünkbe. Mutatjuk…
március 04., 2025  ●  in.hu

Tudtad, hogy nem mindegy, melyik napszakban vesszük be a…

in.hu
Image
A meleg kövek meglepően megnyugtatóak, és szinte bárhová elhelyezhetők, ahol fájdalmat vagy feszültséget érzünk a testünkön. De valóban hatékonyak?
március 03., 2025  ●  in.hu

Ezek a lávaköves masszázs előnyei és kockázatai

in.hu
Image
Ezek az otthoni gyógymódok működnek.
március 02., 2025  ●  in.hu

Így lehet megszabadulni a puffadt szemektől egy pillanat…

in.hu
Image
Kisiskolásként még az volt az egyik legfontosabb célunk, hogy népszerűvé váljunk a többi gyerek szemében. Aztán idővel arra is rájöttünk, hogy a „népszerű gyerekek” gyakran nem feltétlenül a legkedvesebb emberek. A tudomány szerint a valódi népszerűség azonban olyan tulajdonságokon alapul…
március 02., 2025  ●  Kovács Emese

8 emberi tulajdonság, ami népszerűbbé tesz a tudomány…

Kovács Emese
Image
Köztudott, hogy a túl sok cukor ártalmas lehet. A jó hír azonban, hogy a testünk egyértelmű jeleket küld, ha ideje csökkenteni a mennyiséget.
március 02., 2025  ●  in.hu

5 jel, hogy csökkentened kellene a cukorbevitelt

in.hu

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!