Életmód - In Magazin

Szüleink gyakran figyelmeztettek minket a helyes testtartás fontosságára – de valljuk be, kevesen hallgattunk rájuk. A rossz testtartás hosszú távon komoly gondokat okozhat, jó hír azonban, hogy néhány egyszerű szabállyal sokat tehetünk a gerincünk védelméért.

október 06., 2025 ● in.hu

Valószínűleg te is rosszul ülsz – íme, hogyan javíthatsz a…

in.hu

A magnézium létfontosságú az egészséghez, de túlzásba vitt fogyasztása akár mellékhatásokat is okozhat. Az alábbi dolgokra érdemes figyelni, ha kiegészítőként szedjük az ásványi anyagot.

október 06., 2025 ● in.hu

Ez történik a testeddel, ha túl sok magnéziumot fogyasztasz

in.hu

Ősszel sokan szeretjük otthonosabbá, meghittebbé varázsolni otthonunkat. A lakberendezési üzletek rengeteg lehetőséget kínálnak, ha az otthonunk csinosítgatásáról van szó, éppen ezért nagyon könnyű elveszni a termékek között. Van azonban néhány dolog, ami azonnal őszi hangulatot teremt a lakásban:

október 05., 2025 ● Tóth Emma

6 dekorációs tipp, amellyel behívhatod az őszt az otthonodba

Tóth Emma

Valószínűleg sokan nőttünk fel úgy, hogy azt tanították nekünk: a forró víz a leghatékonyabb módja a ruhák tisztításának. Valójában azonban nem mindig ez a legjobb választás. A hideg vizes mosás kíméletesebb a finom textíliákkal, csökkenti a villanyszámlát, és sok esetben hatékonyabban távolítja el…

október 05., 2025 ● in.hu

Valószínűleg te is rossz hőmérsékleten mosod a ruháidat

in.hu

A legjobb hidratáló krémek segíthetnek visszanyerni bőrünk ragyogását, ám a bőséges kínálat könnyen összezavarhatja még a tapasztalt bőrápolókat is. Cikkünkben bőrgyógyászok segítenek megkönnyíteni a döntést, tapasztalataik megosztásával. Íme, a hat legjobb hidratáló, minden bőrtípust figyelembe…

október 05., 2025 ● in.hu

A 6 legjobb hidratáló a ráncok minimalizálására a…

in.hu

Minél korábban felismerjük a kockázatot, annál nagyobb az esély a gyulladás mérséklésére – ráadásul a jeleket akár évekkel a betegség kialakulása előtt is észrevehetjük.

október 05., 2025 ● Tóth Emma

A reumás ízületi gyulladás jelei már évekkel a tünetek…

Tóth Emma

A rémálmok nemcsak az éjszakáinkat keseríthetik meg: egy friss kutatás szerint arra is figyelmeztethetnek, hogy a későbbiekben megnőhet a demencia kialakulásának kockázata.

október 05., 2025 ● in.hu

A demencia korai figyelmeztető jele lehet ez az alvási…

in.hu

Egy friss tanulmány szerint az e-cigaretta használata növelheti a prediabétesz kialakulásának kockázatát. Az úgynevezett „duális használók” – akik a hagyományos cigarettát és az elektronikus változatot egyszerre használják –, pedig még nagyobb veszélynek lehetnek kitéve.

október 04., 2025 ● Tóth Emma

A prediabétesz kockázatát is növelheti ez a káros szokás

Tóth Emma

Egy új kutatás szerint a mediterrán étrend nemcsak az agy és a szív egészségének kedvez, hanem a fogíny állapotát is javíthatja. A növényi alapú étrend és a vörös hús elhagyása ugyanis gyulladáscsökkentő hatással járhat, ami az íny egészségére is pozitívan hat.

október 03., 2025 ● in.hu

Ez a népszerű étrend csökkenti az ínybetegségek…

in.hu

Az átlagember naponta körülbelül 35 ezer döntést hoz meg – a ruhaválasztástól kezdve az e-mailek megválaszolásán át egészen addig, hogy mit egyen. Nem csoda, hogy sokan egyszerűsíteni próbálják a reggeleiket, és ragaszkodnak egy bevált ételhez. De vajon egészséges-e minden nap ugyanazt enni?

október 02., 2025 ● in.hu

Minden nap ugyanazt reggelized? Ezt okozhatja

in.hu

A rostfogyasztás előnyei közismertek: segíti az emésztést, hosszan tartó teltségérzetet ad, és hozzájárul a vérnyomás szabályozásához. Kevésbé hangsúlyozott, de legalább ilyen izgalmas, hogy a rostbevitel a lelki egészségünkre is hatással van.

október 01., 2025 ● in.hu

A több rost fogyasztása boldogabbá tesz?

in.hu

Október tökéletes hónap, hogy felkészítsük kertünket a télre, és hogy csupasz gyökerű cserjéket, például rózsákat ültessünk. Mutatjuk, mire érdemes figyelnünk ebben a kényes időszakban!

szeptember 30., 2025 ● in.hu

Készítsd fel a növényeidet a télre: 5+1 kertészeti tipp…

in.hu

Az öregedés különösen látványos változásokat okoz az agyban: idővel romolik a memória, nehezebbé válhat a koncentráció, a döntéshozatal vagy épp a mindennapi feladatok elvégzése. A Harvard Egyetem és nemzetközi partnereik friss kutatása szerint azonban van egy egyszerű szokás, amellyel lassíthatjuk…

szeptember 30., 2025 ● in.hu

A tea, ami megfiatalítja az agyat a tudomány szerint

in.hu

Egy új, nagyszabású kutatás ismét bebizonyította: az alkoholbevitelnél elengedhetetlen a mértékletesség. Mint kiderült, még a heti néhány pohár ital is érezhetően növelheti a demencia kockázatát – függetlenül attól, hogy valaki genetikailag hajlamosak vagyunk-e a betegségre vagy sem.

szeptember 30., 2025 ● in.hu

Már néhány korty is ebből az italból növeli a demencia…

in.hu

A rozmaringot legtöbben a konyhából ismerjük, pedig az illatos, mediterrán gyógynövény gyógyhatásait évszázadok óta ismerik. A modern kutatások is alátámasztják, hogy a rozmaring nemcsak az ételeket ízesíti, hanem az agyműködést, az immunrendszert és a gyulladások leküzdését is segítheti.

szeptember 29., 2025 ● in.hu

Egy csodafűszer, ami segíti a memóriát, elűzi a stresszt és…

in.hu

A mindfulness és meditációról közismert, hogy a stressz elleni tökéletes eszközök, ráadásul otthon, akár ingyenesen gyakorolhatók. Bár a nyugati világban milliárdos iparággá nőtte ki magát, egyre több kutatás figyelmeztet arra, hogy ezek a gyakorlatok nem mindig ártalmatlanok.

szeptember 28., 2025 ● in.hu

A meditációnak és a mindfulnessnek van egy sötét oldala

in.hu

Nincs időnk edzeni, de szeretnénk tenni az egészségünkért – és akár fogyni is? Egyre több kutatás mutat rá, hogy már egy rövid séta is csodát tehet, ha a megfelelően időben iktatjuk be. A tudomány szerint ugyanis a legjobb, ha közvetlenül étkezés után mozgunk.

szeptember 27., 2025 ● in.hu

Az étkezés utáni séta tudományosan alátámasztott módszer a…

in.hu

Megtalálni azt az embert, akivel összeköthetjük az életünket, az egyik legnagyobb ajándék. Mielőtt azonban kimondanánk az igent, érdemes tisztáznunk, hogyan képzeljük el a közös jövőnket. Jaime Bronstein chicagói párterapeuta ehhez gyűjtötte össze azokat a kérdéseket, amelyeket mindenképpen jó, ha…

szeptember 26., 2025 ● in.hu

17 dolog, amit mindenképp kérdezz meg a partneredtől…

in.hu

Köztudott, hogy a vércukorszint mennyire fontos szerepet játszik az egészségünkben. Bár a legtöbben étrendi változtatásokkal próbáljuk egyensúlyban tartani, a kutatások szerint számos hétköznapi szokás is komolyan befolyásolhatja a glükózszintet – gyakran észrevétlenül. Íme, 7 tényező, amire…

szeptember 26., 2025 ● in.hu

7 meglepő szokás, ami hatással van a vércukorszintedre

in.hu

A bőrápolás első pillantásra talán nem is tűnik olyan jelentőségteljesnek: krémek, szérumok, arctorna-trendek a TikTokról. Mégis mindennapi rítusunkká vált – olyan szokássá, mely akár több órát is igénybe vesz egyes napokon. Csakhogy ez a rítus a történelem során újra és újra alakot váltott. Hogyan…

szeptember 25., 2025 ● in.hu

Bőrápolás régen és most: Kleopátra fürdőitől az arcjógáig

in.hu

Az ősz beköszöntével lassan hozzá kell szoknunk nemcsak a hűvösebb időhöz, hanem az óraátállításhoz is. Bár egy plusz óra alvás vagy családi program jól hangzik, az időváltozás könnyen felboríthatja a napi rutinunkat. Néhány egyszerű trükkel és előrelátó lépéssel azonban simábban vehetjük az…

szeptember 24., 2025 ● in.hu

5 tipp, ami segít mentálisan felkészülni a rövidülő…

in.hu

A szeptember sokak számára új kezdetet jelent: ilyenkor nemcsak a munka és a tanév indul újra, hanem otthonunkra is más szemmel nézünk. A hosszabb esték jó alkalmat kínálnak arra, hogy rendet rakjunk, és megszabaduljunk felesleges tárgyainktól. A szakértők szerint a takarítás csökkenti a stresszt…

szeptember 23., 2025 ● in.hu

Készen állsz az őszi nagytakarításra? Négy módszer, amivel…

in.hu

Szeptember 22-én, azaz ma köszönt be az őszi napéjegyenlőség, amely lezárja a nyarat és hivatalosan is elindítja az őszt. A csillagászati esemény azonban nemcsak a természetben, hanem az asztrológiában is fontos mérföldkő, hiszen a Nap ezzel a nappal lép át a zodiákus második felébe. A 2025-ös őszi…

szeptember 22., 2025 ● in.hu

Az idei őszi napéjegyenlőség két csillagjegy számára…

in.hu

Bőrápolási rutinunkban nemcsak az számít, mit teszünk, hanem az is, mit nem. Négy bőrgyógyász elárulta, mely szokásokkal ártunk a legtöbbet a bőrünknek.

szeptember 22., 2025 ● in.hu

7 dolog, amit a bőrgyógyászok sosem tennének az egészséges…

in.hu

Kevés frusztrálóbb dolog van annál, mint amikor egy gondosan elkészített sminket elront a szem alá kenődött spirál vagy a darabos, lehulló festék. Bár a szempillaspirál használata elsőre egyszerűnek tűnik, a profik szerint több apróságra is figyelni kell, ha hibátlan, tartós és látványos pillákat…

szeptember 22., 2025 ● in.hu

Valószínűleg te sem használtad jól eddig a szempillaspirált

in.hu

Ruháink fakulásának okát sokan a mosószerben keresik, pedig a mosási program is nagy szerepet játszik benne, sőt. Egy brit kutatás szerint a rövid, hideg mosás nemcsak megőrzi a ruhák színét és állapotát, hanem energiát spórol, és a környezetet is kíméli.

szeptember 21., 2025 ● in.hu

Ezt a mosási ciklust használd, hogy a ruháid sokáig jó…

in.hu

Mindennapi szokásaink – az étkezéseitől kezdve a mozgásig – észrevétlenül formálják hosszú távú egészségünket. Nemcsak a testsúlyra vagy a szív állapotára hatnak, hanem bizonyos daganatok, köztük a vastag- és végbélrák kockázatát is befolyásolják. Mivel a betegség előfordulása világszerte…

szeptember 21., 2025 ● in.hu

A szakértők szerint 4 hétköznapi szokás csökkentheti a…

in.hu

Bár sokan a citrusfélékre hagyatkoznak, mások étrend-kiegészítőkkel próbálják fedezni a napi szükségletet. Felmerül azonban a kérdés: van-e ideális időpont a C-vitamin bevételére, és mire kell figyelni, hogy valóban jól fejtse ki a hatását?

szeptember 20., 2025 ● in.hu

Ekkor kellene bevennünk a C-vitamint, hogy a legjobban…

in.hu

Egy új kutatás szerint a glioblasztóma – a legagresszívebb agydaganat – anyagcseréjét fordíthatják saját maga ellen fordítva az orvosok. A vizsgálat kimutatta, hogy egy étrendi változtatás érzékenyebbé teheti a tumort a kemo- és sugárkezelésre.

szeptember 19., 2025 ● in.hu

Az étrend megváltoztatása megkönnyítheti az agydaganat…

in.hu

A mellrák a nők egyik leggyakoribb daganatos megbetegedése: bár sok kezelés sikeres, az esetek közel 30 százalékában a tumor visszatér, évente mintegy 685 ezer ember halálát követelve. Most azonban egy új módszer reményt adhat arra, hogy a kiújulások számát drámaian csökkentsék.

szeptember 19., 2025 ● in.hu

Új módszert találhattak a mellrák megfékezésére

in.hu